przyrosty

Czyli wychodzi na to ze bede sie odzywial wedlug takiej diety i nie beda mozliwe przyrosty miesni?

Slabi jestescie... A powazniej- ja to cwiczylem bardzo czesto biceps razem z tricepsem. Wtedy mialem najlepsze przyrosty.

Ja bym radził jakiś czas poćwiczyć z tricepsem, po pewnym czasie zmienić na ćwiczenie z bicepsem to urozmaici twój trening, a jak wiemy zmiany to nowe doświadczenie dla naszych mięśni stawiające przed nimi nowe wyzwanie czego efektem powinny być lespze przyrosty

[...] XP kończąc cykle za jakieś pół roku zaczynamy kolejną nowość która się pojawia... co zyskujemy?? jesteśmy parę epok suplementacyjnych dalej niż Ci, którzy zaczęli od mono... przyrosty są lepsze... treningi fajniejsze... po prostu korzystamy z najnowszej techniki... to tak jak w motoryzacji... dlaczego mam kupować na początku po zdaniu egzaminu [...]

mam w sumie 1.5 flakona czyli na 7 tyg po 200 jestem juz po 5 trena i dodatkowo 4 omki czyli 9 razem od wczoraj dorzucilem mietek 20mg ED albowiem przyrosty juz sie skonczyly sila idzie caly czas, wizualnie tez jakby lepiej, LC tylko ciezko znosze, ziewam po 21 juz masa 5-6kg tylko ale za to -2cm z pasa, łapka nieco ponad 1cm do przodu, omke [...]

[...] trzy na wadze a w tych 3kg trochę mięśni trochę fatu. A dodatkowo się mocno namęczymy (zwłaszcza tą redukcją). Lepiej robić masę w miarę jakościową. Trening odpowiednia dieta aero i mieć powolne ale dobrej jakości przyrosty. Jak komuś masa nie idzie robiąc aeroby to problem leży w diecie! pozdro Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-07-19 14:30:16

[...] jak najwiecej"- kolego jedzenie jaknajwiecej to nie jest dieta bialko/gainer to uzupelnienie diety. Branie krety na samym poczatku to glupota i bez niej bys mial dobre przyrosty jakbys pomyslal i poczytal tutaj art od ludzi z doswiadczeniem to bys lepiej na tym wyszedl. Widzac Twoja wypowiedz tak czy siak spadniesz i to duzo i niestety [...]

[...] 5x5 jak najbardziej ( ale jak juz wspominalem, pocwicz jeszcze jakis czas normalnym planem po 10-12p. siła i tak Ci będzie ladnie szla ) jakie ćwiczenia powoduja duze przyrosty sily, Plecy -> martwy ciąg, dzień dobry, Wiosłowanie , podciaganie z ciezarem Nogi -> przysiady ze sztana z przodu, ze sztangą na barkach, hack-przysiady, [...]

słuchaj edi, myślę ze nawet jakbyś nie wziął tego cyklu co piszesz to miałbyś podobne przyrosty. 100 tablet metanu ma głęboki sens w momencie gdy ani odżywki ani zmiana treningu nie dają postępów w masie i sile. będę się upierał ze cykl na 50 tablet jest niezauważalny. zresztą tablety to nie wszystko. pozdrowienia. NIE MA ZABAWY BEZ OPRAWY!

[...] efektywne i czasem hamuje rezultaty. Coraz więcej osób przekonało się do treningów interwałowych albo tak zwanych "circut'ów". Jeśli ćwiczysz na masę i masz skłonność do otłuszczania, to największy nacisk połóż na diecie i metodą prób i błędów dobieraj kaloryczność tak, żeby masa stopniowo rosła, a przyrosty tłuszczu były minimalne.

[...] przerasta oczekiwania zarąbisty humor , chęć do treningów niesamowita regeneracja brak saidów jakichkolwiek jajka nic nie zmalały fajka stoi aż miło heh noi najważniejsze są przyrosty fakt że jest pamięć mięśniowa ale chodzi o to że nie trzeba według mnie brać dużych dawek aby odczuć działania i być zadowolonym fakt pierwszy kontak ale dieta jest [...]

odpuscisz to spadnie duzo, po cyklu ciagla walka o utrzymanie a co dopiero na dlasze przyrosty, dlatego sport do wytrwalych i cierpliwych Ciekawe czy chociaż to co mam teraz po trzech dniach "cyklu" zostanie :) Dziś nic nie robiąc, poprawiłem czas na krótką górkę o 20% z 64 s na 53 s a moc o 24% z 356W na 443W.

kiedys mieszało się w butelce od nestea i dało się żyć.. i przyrosty były większe...

[...] Ciebie zapobieganie nocnemu katabolizmowi - co do minty ? to szerokie pojecie dosyc - chyba ze jestes zawodowcem ... jako amator - nie przejmuj sie tym az tak bardzo zadbaj o diete dobra i bedzie ok - nie zauwazysz roznicy pomiedzy bialym serem a porcja odzywki - jesli chodzi o noce proteiny - a patzrac na przyrosty pamietaj o tym pozdrawiam

mój kolega jak brał to g****, to brał na wieczór po treningu, z tego względu że podczas nocy nie odczuwał efektów ubocznych, a przyrosty były za***iste. Jak zaczynał cyklon brał 1 tabsa po śniadaniu, ale już więcej nic nie mógł jeść bo mu sie zwracało, no i wątroba jak balon. Jak brał wieczorem budził się z normalną wielkością wątroby. Oczywiście [...]

Hmm to zależy wiesz. Przez pierwsze 2-3miesiące trenigów masz największe przyrosty masy miśniowej,kretke służy jako taki bodziec który daje takiego"kopa" organizowmi do wzrostu. Więc póku stagnacji nie ma bym nie stosował choć tak po pół roku zazwyczaj. Ja ćwicze 1,5roku i miałem jeden cykl z kretką. Musisz wiedzieć, że kolejny cykl jest [...]

"A wroci jeszcze do stanu co mu bedzie szło bez dopingu" NIE! STANOWCZO TE 80 METY MU ZAHAMUJE PRZYROSTY DO KOŃCA ŻYCIA, PO PROSTU JUŻ PO NIM!

niech cwiczy dalej na sucho i przylozy sie do diety, przyrosty beda ale czy takie sam jak przed to tylko on sam bedzie mógł ocenic

tak jak kolega wyzej, po tak długiej przerwie nie opłaca sie brac supli, ogranizm nie jest jeszcze wyjałowiony wiec przyrosty bez tego będą

Nie chciałbym rezygnować z siłki, bo są wyraźne przyrosty.. 16 lat, bo większość pytań zadaję dla brata, tu jednak pytam o mnie. Ćwiczę pod okiem brata oczywiście, ona ma staż 5 lat, ja narazie 8 miesięcy . Jak narazie to mam tak ; Waga: 45 KG, wzrost 160 cm