przyrosty

dzięki wielkie i jeszcze jedno jakich można sie po tym efektów spodziewać wiem że każdy ma różne przyrosty ale tak a oko

Nie, a dodatkowo mogą zmniejszyć przyrosty, MT to dodatkowy wydatek kaloryczny, wjęc jeśli bedziesz chciał budować masę to będziesz musiał więcej jeść wtedy zdobywanie masy jest mozliwe. I jaki to ma związek z działem zdrowie?

[...] nie siedzieć w domu i dłubać w nosie. Jestem niski, stosuje diete jak najbardziej potrafie od jakiegos czasu i tak zrobiłem dobry wynik w porównaniu do tego jak wyglądałem z 2 lata temu. Ale wydaje mi się ze dotarłem do punktu w którym organizm staje albo bynajmniej robi przyrosty ale w bardzo dlugim czasie . Stąd ten pomysł na szybszy rozwój.

To niech Piotrkowicz nie trenuje ramion tylko nogi ciekawe czy urosną? Po co trenował łapy ? Marsid zarzuć badaniami w takim razie, które udowadniają że trening nóg powoduje przyrosty w innych częściach ciała. Czekam

[...] mówią tak inne co innego ? Nie zgadzasz się z tym ? Nie mówię teraz o tym konkretnym przypadku bo być może nie ma badań które jednak potwierdzają że trening nóg ma wpływ na przyrosty innych części ciała. Lapson1 No skądś musiał sobie to wziąć ? Badania te pierwsze z artykułu który podał Venc są z 2009 roku a wypowiedź Piotrkowicza z 2011. Nikt [...]

[...] ;-) "Co bedzie najlepsze jeśli chodzi mi o jakieś suplementy" Póki co nie musisz nic brać. Skup się na diecie i prawidłowym odżywianiu. Na początku ćwiczeń zawsze są fajne przyrosty. O suplementach pomyśl za pare miesięcy jak już załapiesz o co w tym wszystkim chodzi bo inaczej będzie kasa w błoto. :-) "Jaka dieta, czego nie jeść" Musisz zacząć [...]

Poczytaj sobie o treningu domatora. ;-) Na duże przyrosty raczej nie licz bez siłowni tym bardziej, że widze, że jesteś na 99% ektomorfikiem bo masz bardzo dużą niedowagę. :-( Musisz zacząc zdrowo i dużo jeść. Bardzo bardzo dużo. :-D No a z domowych ćwiczeń to zasuwaj z pompkami, podciąganiem, poszukaj treningów, sposobów za zwiększenie liczby [...]

[...] przemiana materii):2800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:165 -martwy ciąg:210 -przysiad:170 PYTANIE: prosze o pomoc w ulozeniu sensownego cyklu wraz z odblokiem, nie interesuja mnie przyrosty wody :) plan cyklu na 4 miesiace. nie wiem jak to zrobic aby zminimalizowac skutki uboczne. niskie dawki ok, ale na jakim poziomie aby to mialo sens

nie jesteśmy profesjonalistami i nie można do tego podchodzić tak rygorystycznie, to że z dwa razy w miesiącu walniesz w palnik nie wpłynie nie wiadomo jak na przyrosty :-))

[...] jak w temacie jaka bedzie praktyczna roznica miedzy biciem cypio 500mg co poniedzialek, a 2x250mg w poniedzialek i czwartek na przyklad? Wiem, ze latwiej utrzymac jednakowe stezenie w organizmie dzielac dawki, ale z praktycznego punktu widzenia jaka bedzie roznica? jakies wieksze efekty uboczne, czy np mniejsze przyrosty? dzieki za odpowiedzi

[...] musisz dużo się ruszać stąd ta waga stoi w miejscu bądź czasami gdy masz inne zajęcia i nie jesz już regularnie waga zaczyna automatycznie spadać. Niestety, jeśli liczysz na przyrosty musisz być konsekwentny. Jak odpuścisz choćby na miesiąc robiąc przerwe od wszystkiego licz się ze znaczącymi spadkami. Taki jest ten sport. :-)) Jeśli masz pracę [...]

próbowałem propa i z metką 6 tyg , i z NPP i powiem że przyrosty ida bardzo powoli, jezeli sie spodziewasz ze po dwóch tyg. rozrosniesz sie i bedizesz wygladał na wyj**anego goscia to sie mylisz powoli powoli ale idzie, nie ma takiego zalania jak po enanie , idzie suchy mięsień ale tak jak wsponiałem wczesniej bardzo powoli, no i dupa boli bo [...]

[...] powinienem zacząć od pkt 2? Przy 177 mam 77 kg, co rok pracuje fizycznie w wakacje, więc nie jestem "wyrwany z przed komputera". Czy z racji że to początek typowo siłowego treningu taki zestaw i tak zagwarantuje przyrosty? Pytam bo wiele osób na forum zaczyna odrazu od FBW a nie chciałbym zmarnować początku kiedy przyrosty są podobno najlepsze.

[...] chaotyczne treningi z hantlami, uchwytami do pompek i duuużo aerobów (karate, taekwondo, bieganie 2-3 razy w tygodniu). Ogólnie jestem raczej wysportowanym typem, a spadki i przyrosty masy przychodzą mi raczej łatwo. Do sedna, mam kilka bardzo nurtujących mnie kwestii: 1. Oczywiście dajcie znać, czy moja dieta i mój plan treningowy mają sens. [...]

Tylko właśnie tutaj kwestia- wiadomo, że przyrosty są najlepsze na początku, ale czy dla początkującego będzie taka progresja przynosiła lepsze rezultaty niż stałe obciążenie i progresja cotygodniowa np 5 kg, czy na początku jest to raczej obojętne i progresje lepiej wprowadzić przy np 2 FBW po tych 2-3 miesiącach?

są. lepsze rzeczy do zniwelowania aromatyzacji na cyklu provi akurat jest słabym pomysłem tym bardziej że tyra po prostacie ogólnie 6 tygodni cykl to nieporozumienie nie licz na jakieś trwałe przyrosty w tak krótkim czasie

czy plan treningowy Crossfit daje dobre przyrosty wymiarow,masy i sily?

zalewa woda bo dieta jest z dupy, zazwyczaj tak jest. Dawki to indiwidualna sprawa, nie ma reguly, jeden wezmie 3g i ma przyrosty jak 500mg, drugi na odwrot...

No ograniczenia sa. ewentualnie j**nij sb dece albo bolda. ;D Mega twarde przyrosty na boldzie i wieczne gastro ;d

[...] badaniu proponuję zacząć od 3-5mg dziennie przez 3tyg. Jeśli ta dawka dla Ciebie będzie odpowiednia zostań przy niej. Jeśli będziesz chciał uzyskać jeszcze większe przyrosty, zwiększaj dawkę o 1mg co tydzień. Nie przekraczaj dawki 10mg dziennie i 8 tygodni ciągłego przyjmowania. Obniżenie poziomu testosteronu bierze się prawdopodobnie z [...]