przyrosty

chociaz nie ukrywam ze raz czy dwa woda z parowek w zyłe poszla W wodzie po parówkach to ja gotuję pierogi (z koniną w środku), przyrosty są niezłe!

[...] obecną mam taki sprzęt: ławeczka -,0,+, hantle, sztanga, gryf mocno łamany, drażek, stojaki,modlitewnik, poręcze na tricepsa. Analizując dokładnie atlas jestem w stanie ułożyć sobie 2 porządne plany, gdzie nie dochodzi do powtórzenia, żadnego ćwiczenia. Czy 2 plany wystaczą, aby mieć przyrosty czy lepiej zainwestować i ułożyć sobie jeszcze 3-ci?

Dokładnie, zacznij ćwiczyć obranym planem, trzymaj się diety, jak będą przyrosty to poczekaj z kreatyną aż Cię złapie stagnacja.

Dokładnie wystarczą na każdego człowieka inaczej działa czasami możesz ym samym planem trenowac długo czasami króto patrz jak reaguje ciało na trening i zmieniaj jeśli potrzeba , jeśli widzisz zadowalające przyrosty to nie zmieniaj:)

Kuhwa. Nie ma to jak zrobić trening w nocy, zjeść i nie mieć ochoty na sen. Przyrosty mi uciekną. :<<< Dawno mnie tu nie było swoją drogą. O ile dobrze pamiętam, moja ostatnia aktywność w spamie skończyła się banem od samego admina. %-) Tak czy siak piszę, bo potrzebuję jakiegoś eksperta od wyciskania leżąc (o ile wszyscy nie pozasypiali), co by [...]

[...] zakupy na caly tydzien wg. rozpiski Konia. Jutro zaczynam 1 dzien diety i treningu po przerwie 2 tygodniowej ( z czego tydzien trenowalem ) z dieta gorzej )) Bede zdawal relacje na bieżąco wraz ze zdjeciami. Jezeli chodzi o spadki i przyrosty to raczej w miescu. Zapraszam do komentowania hejtowania , trollowania :P Krytyki tez sie nie boje !:))

[...] doświadczysz zastoju,zacznie brakowac tego hormonu,tarczyca bedzie mocno obciążona,co niesie za soba kolejne niekorzystne implikacje zdrowotne,poza tym przy takim stack'u sprawniejsza utylizacja makrosładników w wyniku podania t3 to w efekcie lepsze przyrosty i zdrowszy układ sercowo-naczyniowy. Zmieniony przez - krac w dniu 2013-10-02 10:54:52

[...] przedramienia? Nie moge robic zgiec nadgarstkow(kontuzja) Czy przy podstawowych cwiczeniach dosc pracuje? Nie musisz na razie ćwiczyć przedramion, niektórzy notują większe przyrosty nie ćwicząc ich, więc też sobie na razie odpuść a jeśli nie będą rosły to zacznij ćwiczyć jak wyleczysz kontuzję Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-05 [...]

a moze zamiast metki na start jakis prohormon moj kolega zaliczyl duze przyrosty i chwalil sobie LGI SD-10 superdroll

Jakiś czas temu pół roku na primie solo byłem, ale na dawce 600mg. Skutków ubocznych żadnych - nawet lipidów nie ruszyło - bardzo powolne przyrosty masy, poszło trochę siły. Szału nie było. Będziesz po prostu bardzo powoli dokładał suchej masy i tyle.

Wiec tak jak pytałem, czy po np 8 tygodniach cyklu , macie nadal przyrosty w kolejnych tygodniach ? ja nei miałem... i po 6 tygodniach zadtój,,, nawet antek...tren...oma..cyprio..enan i prop nic nei dał... i to spore dawki bo propa dalem z 300mg a omke z 1000mg tyg

To nie był zastój tylko po prostu przestałeś ciągnąc wodę w ilości 2kg na tydzień. Przyrosty mięsa to są dosłownie gramy na tydzień zatem nie ma się co dziwić, że są niezauważalne ale ręczę Ci, że one się nie zatrzymały.

Ale teoretycznie..antek z samym trenem powinien dawać nadal widoczne przyrosty a ja waliłem jakies 18 tygodni i waga oraz wymiary stały... dlatego tak się zniechęciłem do długich cykli ;)

Zmieniaj, po co Ci dalsze przyrosty :)

Na przyrost masy mięśniowej jest dieta;) a trening też nie możesz codziennie bo każdy mięsień musi zregenerować się a to podstawa do wzrostu;)więc mocny trening każdego dnia wątpie że da Ci przyrosty w masie;)

[...] a tym bardziej ze twój plan opiera się na splicie;) możesz zrobić FBW i wtedy każdą partie cwiczysz 3 razy w tygodniu tylko ze na każdym treningu nie obciązasz za bardzo by mogło zregenerować sie;) Co do diety to nie wystarzy jeść dużo;p zajżyj do działu dieta i tam poczytaj co i ile czego musisz zjeść;) bez diety ciężko o przyrosty jest hehe

i widzisz że jest to skuteczne ? że to białko nie idzie na zmarnowanie? przyrosty normalne są ?? :D

[...] dopasowany do twojego poziomu wytrenowania polecam pierwszy rrok treningów roniiego art w podeszonych. mc - jest to dość ważne ćwiczenie angażuje niemal całe ciało i daje przyrosty siły, powoduje duzy wyzut testostrenu do oraganizmu. w pracy tez musisz umieć dżwigać ciężar technika jest wazna nawet w codziennym zyciu. crossfit fajny szybki [...]

nie nie nie na poczatku nie ma po co jej brać bo są przyrosty bez niej uwierz mi kosa wyzucona w błoto ale twoj hajs rób co chcesz.

Czytałem dużo o tym i opinie są różne. Sam już nie wiem. Znajomy pali, wypić też lubi i przyrosty ma duże. Wiadomo, że gdyby nie pił i nie palił byłby jeszcze lepsze, ale cóż. Nie jest źle, więc mam już mętlik w głowie, bo z jednej strony teoria, która mówi, że palenie bardzo osłabia efekty, a z drugiej praktyka (opisany wcześniej znajomy). [...]