przyrosty

[...] widział ze o wiele lepiej bedziesz czuł prace miesni bo teraz pewnie i technike ch**owa masz. i to ze zrobisz np tryliard brzuszków nie wyrobi ci kaloryfera taki przykład i weź napisz jakie to masz te przyrosty i ci powiemy czy takie spore są Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-09-22 22:27:52 Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-09-22 22:33:25

[...] rozpisywani póki co.Jeśli chodzi o diete to aktualnie jest stabilizacja.Wraz z początkiem masówki wejdzie dodatni bilans kaloryczny.Podczas robienia siły także liczę na małe przyrosty więc dieta pozostaje na plusie.Na czas czas regeneracji będzie robiona zawsze stabilizacja. Suplementacja w rozpisce.Jednak zastanawiam się jak najlepiej rozłożyć [...]

stabilność przyrostów zależy od wielu czynników,a le głównie od tego jakiej jakości zdobyte na cyklu przyrosty będą, wino sporo jedzie po stawach, oxa bezpieczniejsze wyjście

po 1 będą stabilniejsze przyrosty

Czyli na takim planie bedzie sila i przyrosty? Jutro wrzuce;p

[...] lewa strona, może też mam trochę skoliozę. Specjalnie na to kupiłem Flexit. Jakby drobna poprawa jest, ale może za krótko używam (miesiąc). Tym planem jadę miesiąc czasu, przyrosty takie jak być powinny ok 1cm w bicu, 2cm w klacie, 1cm w udzie, pas stoi 80cm. Może byłoby więcej ale 3 dni zachorowałem, rzygałem jak kot, nie miałem apetytu wiec [...]

Jakie przyrosty? Waga duzo na +?

[...] juz w tej chwili wiem ze na jakikolwiek kick start bedzie leciec jakis stack ( w zaleznosci od celu ) metka fajna ale dla mnie za duzo saidow jest powyzej 30mg ed ps. dn polecam !!! mozesz zanowowac ,ulepszone wyzylenie , gestosc , dosyc suche przyrosty (w zaleznosci od czynnikow zmienych) Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-09-25 14:27:06

[...] sila spadla po 2 powtorzenia na danym ciezarze wiadomo wydolnosc nie ta, bo drugie cwiczenie nie jest tak agresywne ale jednak wnioskuje, ze to oksa, ktora daje 'trwale przyrosty sily' wczesniej po enanie z winem, propie z winem na tym etapie bylo slabo silowe i sylwetkowo jako, ze oksa mi zostala w liczbie 160kaps, polece sobie od polowy [...]

[...] na duze partie i 2,3 cw na male.Ilosc seri w kazdym cwiczeni to 4( 10,8,8,6)wiec to daje okolo 16, 20 seri na partie.Jestem zadowolony z takiego treningu chociaz mosle ze przyrosty mogly by byc wieksze.I stad moje pytanie.Czy zmniejszenie ilosci serii w kazdym z poszczegolnych cwiczen do np 3 mogloby wplynac korzystnie? czy zmniejszenie ilosci [...]

[...] plecy-uda , 3dzien; triceps-przedramię , 4 dzień barki-łydki 5 dzień; wolne ( pewnie zbyt krótki czas na regenerację , ale przez ostatni rok w ten sposób miałem największe przyrosty) . Ilość powtórzeń to 8-6 powtórzeń 12 serii . Około ostatni miesiąc to 10-8 powtórzeń i 16 serii . Chciałbym zastosować do tego treningu jakąś dietę która mi [...]

[...] jak napisal gats, lecz bardzo duzo jesc i na treningach nie robic zbednych rzeczy (np. ja na rozgrzewce przebiegam 2 kolka, gdzie inni robia po 10-15 :D) nie mam diety, a przyrosty jednak sa widoczne, wszystko z glowa, nie mozna dac sie zwiariowac + dobrze by bylo brac BCAA przed koszem. PS. jest to oczywiscie tylko moja opinia, kazdy moze [...]

SPLIT - efekty zadowalające, dobra pompa mięśniowa zarówno na masie, jak i rzeźbie. Wszystko ładnie dopracowane, przyrosty także zadowalające. Moja opinia

[...] pytanie nie zwiazane z dzialem, w jakim sie znajdujemy, jednak wiem, ze macie spora wiedze, darze was zaufaniem :D, tak wiec na pierwszy cykl z kreta, co byscie do niej dorzucili? dieta 100% jest, trening tez, przyrosty sa, ale chcialbym tak z ciekawosci sprawdzic, jak to jest byc na jakims mini cyklu :) no chyba, ze wybijecie mi to z glowy.....

Ze względu na kontuzję nie mogę trenować nóg. W ankiecie napisałeś że stan zdrowia dobry,więc jak? 2 dni to naprawdę mało.Rosnąć idzie ale na mega przyrosty bym nie oczekiwał. 2x ciężke fbw-2 zestawy + w domu drobna izolacja lub push/pull a w domu fbw plastyka.

[...] pytanie nie zwiazane z dzialem, w jakim sie znajdujemy, jednak wiem, ze macie spora wiedze, darze was zaufaniem :D, tak wiec na pierwszy cykl z kreta, co byscie do niej dorzucili? dieta 100% jest, trening tez, przyrosty sa, ale chcialbym tak z ciekawosci sprawdzic, jak to jest byc na jakims mini cyklu :) no chyba, ze wybijecie mi to z glowy.....

ok. Jakie mieliscie efekty po tym?? dobra pompa?? przyrosty jakies??

no wiem wiem. Ale chodzi o to czy to będzie dobre. Bo chciałem do przedtreningowki kupic gainera jakiegos tez dobrego 7kg. i zeby nie wydac floty w pył dlatego wole zapytac jakie mieliscie wy po tym przyrosty

no tak, tyle że podpórka zawsze ściąga część napięcia mięśniowego z całego grzbietu i te przyrosty są nieco wolniejsze, gdyż jest to ograniczanie izolacji ruchu. Drążek sam w sobie jest izolacją wielostawową i nie wolno o tym zapominać i paradoksalnie też, poleca się go początkującym ale bardziej w celu wzmocnienia ramion, obręczy barkowej i [...]

Posiadam diete nowa teraz i tez nic od tych 5 miesiecy nie potrafie podniesc 1kg wiecej w obwodach ciala rowniesz ani mm nie ruszyl nie wiem co jest grane na moje powinem miec jeszce przyrosty normlane fizycznej pracy nie mam wiec nie wiem o co chodzi