przyrosty

[...] ...oddałem na niego swój pierwszy głos /-) Wywnioskowałem, że rozpiska enan 1-12 200mg e5d nastepnie jak beda slably przyrosty 300mg e5d HCG od 4tyg 500iu ew jest jak najbardziej ok, czyli cotygodniowe podawanie HCG mam przerwać równo z podawaniem enanu. Teraz nie wiem jak z tym [...]

[...] nie jest ważne budowanie masy mięśniowej? Jest ważne i potrzebne, ale w takiej ilości, która nie zaszkodzi naszemu zdrowiu jednocześnie umożliwiając jednocześnie optymalne przyrosty. Sam kiedyś zaczynałem podróż ku zdrowszej diecie i sylwetce na tego typu forum więc wiem, że są tu osoby, które poza wielkimi rozmiarami chcieliby dbać tez o to, [...]

To nie paranoja, tylko no wiesz... życie... Przyrosty niemal o kilogram mięśni w skali tygodnia są wyjątkowo ciężkie i nierealne, nawet pomijam kwestię że trzebaby do tego cudownej genetyki, ale ilość kalorii... Nawet gdyby rosło bez fatu absolutnie (nierealne w rzeczywistych warunkach, NAWET na dopingu) to by musiał luźno z 1500-2500kcal ponad [...]

wszystko masz opracowane a staż 5miesiecy. a okres ktory cwiczysz tym planem to ok 5 miesiecy czy ja wiem czy to sa przyrosty na takim pułapie w takim okresie? 20kg w przysiadzie w klatce załóżmy ok 10kg. mysle ze slabo sie przykladales i tyle

[...] bajki;-)? 40kg przyrostu sily na klate i 100kg na nogi? Po pierwsze stawy i uklad nerwowo-miesniowy by tego nie wytrzymaly nawet w czasie 6-8tyg, po drugie jesli nawet takie przyrosty bylyby hipotetycznie mozliwe to bylby tam antek/meta/wino/halo lub mieszanka ktorys z ww. Chyba ze chodzilo o konkretny produkt konkretnej firmy to raczej wiadomo [...]

[...] w tym split 5x5 i fbw, bardzo się przez nie opuściłem, ale chyba coś źle robiłem i dlatego wróciłem do starego splita klasycznego. To nadwyżka kaloryczna może obniżyć przyrosty? Myślałem, że im więcej jesz = bardziej rośniesz. Moje wyniki: martwy ciąg 80x6, 90 podniosę, przysiad 60x10 70 powinienem podnieść, wycisk 80x5. Jutro będę miał [...]

Sorry nie czytalem calego tematu, odpowiem tylko na oststni post. Recepty dziel na kilka, zeby ci nie kreslili w aptece jak odpowiednej ilosci nie bedzie. Jesli gino to lipa bo nolva powinna isc od poczatku cyklu, co zarazem ograniczy znacznie przyrosty i kolo sie zamyka. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-08-29 14:01:12

[...] Lekkie przytrzymanie u góry. Fajnie. Robiłem tak jak w atlasie ćwiczeń. A nie tak jak mnie tu uczyliście, dużo zaj**iściej weszło. Podsumowanie treningu - ogólnie Krótki i intensywny. Jeden z lepszych treningów pleców, w życiu. Jutro DOMSy, DOMSy na 100%! Zakwasy na 100%! Przyrosty, przyrosty na 100%! xD Filmiki Nie chciało mi się nagrywać.

[...] Tak, jak powiedziałem. Bardzo konkretnie dzisiaj porobiłem nogi. Czuję, że będzie dramat z poruszaniem się w następnych dniach %-). Ale o to chodzi! To znak, że będą przyrosty! Planowałem ambitnie jeszcze dorzucić zwykłe przysiady z ciężarkami, ale na prawdę nie miałem już sił... Może wieczorem jeszcze zrobię, chociaż to chyba mija się z [...]

kazde ph to syf, przy wiekszych dawkach kazdy dzien to meka, odechciewa sie treningu, przyrosty ogromne, szybkie i drastyczne spadki,

Witam, od 9 miesiecy po 4 letniej przerwie wrocilem na siłownie. Tylko podczas pierwszego miesiaca mialem przyrosty obwodów - pozniej bylem 4-5 mc na lekkiej redukcji i obwody delikatnie spadly, spadlo tez bardzo duzo fatu z calego ciala z czego jestem zadowolony. Ale mam problem z ramionami - w pierwszym miesiacu (split 1 o 2 miesiac) byl [...]

kocio2009 Ja słyszałem że na noc faktycznie nie powinno się opychać, szczególnie cukrami prostymi ponieważ zwiększa to wydzielanie insuliny która natomiast blokuje wydzielanie hormonu wzrostu przez co przyrosty są mniejsze.

Może nie lepsza ale wygodniejsza. Testowałem i jedno i drugie wiec wiem o czym mowa. Trening siłowy na czczo tylko o kawie - o wiele lepsze przyrosty (lepszy anabolizm) niż jedząc co 2-3h, duuużo większa wygoda, bo jesz sobie 1 2 lub 3 razy. Sprawdź sam a już nigdy nie wrócisz do "tradycyjnego" sposobu odżywiania kulturystów ;-)

to,że waga nie spadła nie znaczy,że przyrosty to sucha masa, smalec po cyklu też nie spada

[...] nie liczyli, że jak wypiją 100 tabs jabłczana z powietrza weźmie się im te 100 kg;) Wielu z osób biorących kretę je sobie 2, 3 posiłki dziennie, wali wódę 8 razy w tyg a przyrosty rzędu 2, 3 kg są chyba osiągane z Bożą pomocą - znam parę takich przypadków, ale oni na szczęście nie liczą, że samą kretą zrobią z siebie dzików, ot, takie branie [...]

LukaszK - dziękuję za odpowiedz. Mi głównie zależy, aby lecial fat, a mięso i siła pozostała w jak największym stopniu nienaruszona. Wiem, że nie mam co liczyc na przyrosty z ujemnym bilansem, chociaż czytałem o świetnych efektyach rekompozycji na j/nj. Kreatyna jako antykatabolik. Pytanie tylko czy warto i zauważę różnicę?

no to mówię z własnych doświadczeń - na FBW ciężko o przyrosty, kiedy porzuciłem ciężary, przeszedłem na FBW to było OK - 3 miesiące, potem moje treningi trwały 3h z izolacjami, mądre to nie było...no ale...w końcu to nie miało sensu, na splicie podbiłem jeszcze ciut siłę i urosłem. I siła + bezpieczne stawy to zaprzeczenie samo w sobie, dwuboiści [...]

bold jest warty swojej ceny? dużo osób piszę, że nawet bijąc 750mg+ nie dawał dużo, małe zmiany kosmetyczne, a cena przy tej dawce jest wysoka. Nie lepiej kupić dobre npp/dekę które przy mniejszej dawce dają zauważalne efekty, a i cena mniejsza? A i tak dieta wyznacza przyrosty.

[...] 2,5 roku, potem roczna przerwa i teraz ok 2 miesięcy wzrost: 175 waga: w tej chwili 80 kg Przez te ok 2 miesiące od ponownego rozpoczęcia treningu zauważyłem niesamowiete przyrosty i skok wagi ( 8 kg w 6 tyg ) ale tu nie ma się czym jarać, jako, żę zdaję sobie sprawę z istnienia tzw "pamięci mięśniowej". Od bodajże trzech tygodni przeszedłem [...]

Witam, od 9 miesiecy po 4 letniej przerwie wrocilem na siłownie. Tylko podczas pierwszego miesiaca mialem przyrosty obwodów - pozniej bylem 4-5 mc na lekkiej redukcji i obwody delikatnie spadly, spadlo tez bardzo duzo fatu z calego ciala z czego jestem zadowolony. Ale mam problem z ramionami - w pierwszym miesiacu (split 1 o 2 miesiac) byl [...]