przyrosty

Ja wolę zrobić mniej mięsa, a zachować lepszą kondycję zdrowotną (bo zdrowie mamy jedno) :) Nie twierdzę że m-drol daje słabe przyrosty, bo owszem z tego co słyszałem od znajomych i czytałem po forach to są to bardzo dobre efekty. Ale każdy znajomy mi to odradził ze względów że odczuli bardzo mocno flaki ( i niektórzy bardzo narzekają parę [...]

[...] pewna różnica po między dietetykami po studiach - ci odnoszą swe zasady głównie do normalnych śmiertelników, a dietetykami, którzy współpracują z osobami pragnącymi osiągać przyrosty masowe. Dlatego od tego pierwszego nigdy nie usłyszysz, że dietę redukcyjną należy nastawić na 3g białka, bo dla normalnego człowieka przyniesie to jedynie [...]

Masa zależy od diety, odzywki i suplementy to dodatki, które pośrednio mogą wpłynąć na przyrosty, do końca nie wierz w to co jest napisane na opakowaniu.

czyli smialo moge ten zestawik jesc?? jakie moga byc na oko przyrosty

Mniejsza z tym, chodzi mi o technike wykonywanego ćwiczenia, więc robię tak jak na filmiku, nawet fajnie pompuje, lecz czy da przyrosty ?

[...] tym wyniki siłowe też trochę się różnią :-D Splita zacząłem (nowy plan) dokładnie tydzień temu, dni liczę włącznie z nietreningowymi. Czas wykonywania planu zależy wg mnie od tego, czy masz jeszcze przyrosty czy już nie- no i czy w ogóle coś daje ;-) Dieta nie wygląda wcale tak dobrze, nie mam na wszystko wpływu :-P a 4 dni... wypróbuj sam :-D

[...] poltora roku wbilem w siebie moze z 15 ampolek testosteronu , zrobilem przez ten czas o wiele lepszy postep jaki robiac keidys 10tyg cykle i pozniej 10 tyg off . Do tego przyrosty sa stale nie mam wachan wagi i sily mimo ze mialem 3 miesiace off od treningow . Z punku teorytycznego moze to jest bez sensu a z praktycznego calkiem fajne efekty. [...]

[...] trochę się różnią Splita zacząłem (nowy plan) dokładnie tydzień temu, dni liczę włącznie z nietreningowymi. Czas wykonywania planu zależy wg mnie od tego, czy masz jeszcze przyrosty czy już nie- no i czy w ogóle coś daje Dieta nie wygląda wcale tak dobrze, nie mam na wszystko wpływu a 4 dni... wypróbuj sam Tylko troszkę ;) A robiłeś [...]

[...] i tak zawsze dodam gdzieś siemię lniane, orzechy, lub czasami oliwę z oliwek. Regeneracja jest w porządku, tak mi się wydaje. Zobaczymy, czy za kilka tygodni będą przyrosty :-D Na początku jechałem FBW, niestety ułożone na odwal się przez kolesia z siłowni, który uparcie twierdził, że jak początkujący to niech wali na maszynach. Mimo [...]

w pełni j/w samo jedzenie kilka razy dziennie to za mało, jakbyś dał odpowiednią nadwyżkę kaloryczną to i bez mety byś miał przyrosty

[...] znaczenie maja moje wymiary? Nie prosilem o rady ktore widac w co drugim temacie gdy ktos poda swoje wymiary, w stylu 'po co Ci to ? na dobrej diecie i tak bedziesz mial przyrosty'. Wiec odpowiem tylko na to co jest istotne, Nie stosowalem jeszcze zadnych sterydow ani pro hormonow. Mam tendecje do chudniecia. Celem jest przyrost masy. Stan [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 80/DNT/18.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 18 Trenowane części ciała: klatka piersiowa, bicepsy Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 9kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 12kg Seria nr 3: liczba [...]

Dieta daje przyrosty ;-) Poprawnie wykonane dipsy to chyba najskuteczniejsze ćwiczenie w budowaniu mięśni piersiowych. Dobór ćwiczeń masz ok, tylko czemu ta nieszczęsna piramidka? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-19 11:33:33

[...] dostarczając prosto do mięśni. Każda porcja to niezwykle precyzyjna dawka węglowodanów i związków odżywczych. Bardzo szybko wchłanianych, aby umożliwić organizmowi stałe przyrosty. Creatine X3 Elite aktywuje procesy anaboliczne. Po 4 tygodniach odczujesz znaczące przyrosty masy i siły mięśni. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 40g proszku z 250ml [...]

Piłka nożna : raz w tygodniu jakieś 90 minut mecz na pozycji obrońcy FBW : jest to Twoje FBW które jest podane w którymś z postów Właśnie nie wiem czy wyciskając 75kg. będę miał przyrosty masy mięśniowej czy wszystko nie stanie w miejscu ?

[...] o jego rzetelnej realizacji. wklej plan ze szczegolami. tylko 1 mecz? amatorka - bez dodatkowych specjalistycznych treningow? Właśnie nie wiem czy wyciskając 75kg. będę miał przyrosty masy mięśniowej czy wszystko nie stanie w miejscu ? ? widze,ze podstawy leza. najwazniejsze jest progresywne przeladowanie-czyli ciagle zmuszanie miesni do [...]

[...] np. 50g malin czy jagód do śniadania. W sumie masz 13g, ale w tym jest tylko 5g dodanych :-) Dodajesz sobie co tydzień kolejne 5g. Jeśli spadki się zatrzymają albo będą przyrosty, to przystopujemy albo będziemy odejmować. Póki co, spróbujemy dojść do 50g ww dodanych z warzyw i owoców jagodowych, a potem pokombinujemy nad kolejnymi produktami [...]

wyniki siłowe przy waga/wzrost powiedziałbym ze dobre. ułóż diete, dokup gajnera 100x lepiej na tym wyjdziesz, a przyrosty bede podobne

[...] - laweczka plaska lub z regulacja kata nachylenia, - drazek rozporowy lub cos,co umozliwi wykonywanie podciagniec, - para sztangielek regulowanych z mozliwoscia regulacji obciazenia co max 1.5kg (max waga sztangielki min 20kg - przynajmniej na kilka pierwszych tygodni treningow) przyrosty bedzie ograniczala przede wszystkim ilosc obciazenia.

Kami przejrzał mnie na wylot jeśli chodzi o cel w sylwetce. :) Prawdą jest że nie licze na przyrosty bo bez diety z moim metabolizmem o wiele szybciej moge zbudować posture kenijskiego maratończyka niż silnego chłopa. Antos narazie zostawie tak jak jest i poczekamy czy bedą jakieś efekty. Wiem że domsy nie są wyznacznikiem dobrego treningu ale [...]