przyrosty

[...] dużo tego, to fakt, a ja okołotreningowo warzyw nie jem i to chyba dobrze bo przed treningiem ciężko by było wcisnąć jeszcze z 2 marchewy dabadu - tak, nareszcie Myślę ze przyrosty będą niezłe, mam nadzieję, oby tylko masa poszła dobrze bez wielkiego zalewania, no ale to się okaże. W niedzielę jak nie zapomnę to się zważę, obstawiam 81-2, [...]

daj foto supli, ocenimy zestwik a pomidory z chemikaliami bdb, może podsypują im metki, to wiesz zawsze przyrosty jak co to na samej diecie

[...] dzien glodny chodze, a nieraz raczej wmuszam w siebie, nie ogarniam czemu tak jest wkvrwia mnie i dziwi właśnie to, że to wszystko jest u mnie takie niestabilne - tzn albo przyrosty ale z fatem, albo spadki, tak jak teraz - niecałe 0,5 z bica polecialo w tym tygodniu, nie wiem jakim niby cudem naczytałem się co solaros pisał w teście Radosława [...]

[...] Ale puki idzie trzeba z tego kozystac. Na razie waga idzie w miare rownomiernie w gore. Za jakies kolejne odrzywki sie wezme jak przestanie wogle isc albo beda to minimalne przyrosty . Na razie sie nie zapowiada zeby jakos drastycznie spadalo moje przybieranie na wadze (choc niestety przybieram na wadze coraz wolniej ,lecz to jest normalne ) . A [...]

[...] mam 5 razy w tygodniu i nie przykladam wagi do diety ale staram sie wypijac przynajmniej 2 szklanki mleka. Jak myslicie w jak dlugim czaie moglbym miec jakies pokaźne przyrosty??? aha w pasie mam 77i niestety tluszczyk mi miesnie brzucha przyslania i mam trening 3 razy w tygodniu (skosna 5x20,klasyczne brzyszki,5x30, i unoszenie nug 5x15 [...]

Inwestowanie pieniędzy w odżywki i suplementy w tym wieku i z takim stażem treningowym to wyrzucanie kasy w błoto. Postaw na odpowiednią dietę, a zobaczysz efekty! Suplementację zostaw sobie na późniejszy okres gdy o przyrosty będzie trudniej. ...

taaaak kocyk dokladnie to samo jest jak sie wraca po przerwie, najpierw szybki wzrost a potem stagnacja czyli powolne przyrosty... ale kazdy Ci powie ze kulturystka to sport dla ludzi cierpliwych Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt Freud>>>

jak mozesz to wyslij mi je na e maila (spakowane np. zipem) a co do prawdziwego tematu to wieksze przyrosty sa przy treningu 3 dniowym czy 5 dniowym??? ( to jest pytanie do wszystkich) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ok spoko wieksze przyrosty sa przy treningu 3 dniowym czy 5 dniowym????? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] miesiaca , bierze 78 na klate i mysli juz cylku deca-durabolin + winstrol . Z tego wnioskuje ze nie ma zadnej wiedzy o tym sporcie a po drugie to sie nie denerwuj bo ci przyrosty spadna MoZe to jest tylko twoje niedoinformowanie i niewiedza (mam nadzieje) bo jesli nie (w co watpie) to nie bede tego komentowal . A co do mikolaja to dostalem [...]

mi 10 kg ovopola starczyłoby na cały rok , ale używałem już podobnego białka i więcej tego nie zrobię. Chodzi o smak, na samą myśl robi mi się niedobrze. Nie ważne co do tego się doda i tak smakuje jak g..... Już wolę wydać więcej na normalne białko, szczególnie, że i bez suplementacji czymkolwiek - przynajmniej ostatnio notuję duże przyrosty. ...

Jaki artykul . ? Siudek a ja myslalem ze ty koniecznie odrzywki chcesz Na dobrej dietce bedziesz treningu tez bedziesz mial dobre przyrosty . Tak na marginesie to wkoncu mam z kim cwiczyc . Fakt ze typek ma 21 lat i bierze 110 na klate ale to nic . Wiecie jaka jest motywacja . Az sie chce cwiczyc . Tylko jedna rzecz mnie dziwi . Znacznie [...]

[...] od stycznia( po sylwestrze:)) zakupic karnet i porzadnie pocwiczyc. Z tego co zaobserwowalem przez caly ten czas to to ze w ciagu pierwszych 3 miesiecy ma sie najwieksze przyrosty masy. Na poczatku zaczynalem od 50kilo na klate i wygladalem jak szkielet:) tera cisne 75kilo i troche przytylem. Cały czas jade na sucho ale zastanawiam sie nad [...]

ja tam na swoje przyrosty nie narzekam w cigu 4 miechow cwiczen zrobilem prawie 12kg bez zadnych suplementow i to z zachowaniem rzezby z czasow gdy bylem jeszcze bardzo chudy(w sumie to dalej jestem ale juz nie az tak) pozdrawiam wszystkich robiacych mase "Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- zacznij to robić, w [...]

[...] sog'a masz za ten tekst. Koles, przyloz sie, jaki z ciebie straszny len jest to ja juz wiem! Wszystko tak zostawiasz... :\ I w sumie wiekszosc z was to "male" przyrosty zawdziecza wlasnie kiepskiej samodyscyplinie - samozaparciu do samych cwiczen oraz dokladnosci w ich wykonywaniu, a nie "byle zrobic duzo i szybko, bo dzis mam [...]

Witam was forumowicze... Ze wzgledu, ze odwiedzam chyba tylko ten dzial, to zycze wam tutaj WESOLYCH SWIAT, WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU i ogolnie, niech masa i sila beda z wami! Zadnych spadkow, same przyrosty!!! Zegnam, do zobaczenia za rok! :) konichiwa ;]]]

hooligans:luz, wszystko jest w porządku oczywiscie ze 35 kg to mało, ale dopiero zaczynasz, teraz tylko cwicz wedlug ustalonego treningu, dbaj o diete i przyrosty będą! nie potzrebujesz na razie zadnych suplementów itp...na poczatku jest najlepiejpod względem tempa przyrostów Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt [...]

bombel16 trenuje co drugi dzień: klata, biceb ,triceps, barki, brzuszki. A co do mięśni to wiem, że nie rosną z dnia na dzień ale ja mam dziwne przyrosty. Ćwicze długi czs bez żadnych przyrostów a potem w ciągu tygodnia przybywa 1 - 2 cm.Siła też mi tak rośnie. mięśni nigdy za dużo

nienienie w tak mlody wieku branie kreatyny nie jest wskazane i nie ma to rownierz wiekszego sensu (wyrzucenie kasy w bloto). na poczatku tak czy tak bedziesz mial spore przyrosty wiec kreatyny nie ma sensu brac dodatkowo za kazda puszka dziala ona slabiej, wiec prponuje pocwiczyc z rok i jak pojawia sie zastoje to wtedy mozesz siegnac po kreatyne [...]

[...] i plecy z bicem i ich nie rozdzielac bo po prostu lapy rosna szybciej > Przynamniej u mnie po zmianie z klata+bic , plecy+tric na klata+tric plecy+bic zauwazylem szybsze przyrosty . Jedyna grupa na ktora bede zwracal mniejsza uwage to nogi , bo wlasciwie jedynym celem teraz przy tym 63 cm w udzie jest doprowadzenie do 40 w lydce i zrobienie [...]