przyrosty

Makaveli wez pod uwage to ze pierwsze 2 lata to są mega przyrosty siły, pozniej juz coraz trudniej o progres...

Vegeta średnio jest waliłem cały tydzien provi 50mg zszedłem teraz do 25. Samopoczucie mam może ciut lepsze nie jestem cały dzien wkur, nie dołuje sie juz :), ale porannych wzwodów nie ma ;0 Przyrosty tez słabe jakoś mimo że zarcie teraz trzymam. Sam nie wiem co o tym myslec

Tylko że ta pompka przekłada się również w pewnym stopniu na przyrosty. Tak czy inaczej aakg to wynalazek ktory pomaga, lecz pompe masz uzyskać jedzeniem i techniką treningu, jeżeli niema pompy coś zawodzi. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-03-08 20:15:28

[...] ta estrogenowa depresje chyba, a raczej napewno przed cyklem bylo wszystko w porzadku teraz chodze zalamany nic mi sie nie chce, treningi opuscilem bo na h** to cwiczyc jak przyrosty i tak mizerne beda przez estro, a czlowiek nie ma checi nawet na trening. Wszedlem na propa 100mg e2d wyszlo podwyzszone estro i prolaktyna dalem atd nie pomoglo, [...]

Dzień Siódmy. Dziś robiłem klatkę,triceps i barki. Zauważam już przyrosty siły po tygodniu. Może to dla was dziwne ale naprawdę tak jest. Ciężar wydaje mi się lżejszy niż tydzień lub dwa tygodnie temu. Bardzo was proszę o zadawanie mi pytań dotyczących produktu.

Dzięki Swiruuus. Jeśli nie pojawi się w temacie inna propozycja, która by mnie bardziej skusiła zrobię jak radzisz. A z tym ruchem to dobry pomysł zwłaszcza, że jest mnie trochę za dużo w pasie:-) Wszelkie przyrosty dedykuję tym co dobrze radzą;-)))

źle kombinujesz, saa nie spalą Ci fatu, poza tym albo redukujesz albo nastawiasz się na przyrosty, a każde saa/ph z obecnym stanem wiedzy tylko większą krzywdę Ci zrobią

[...] wybrałem lowcarb właśnie po to żeby nie zastanawiać się nad każdym gramem i kalorią. W: w treningowe nie przekracza 50g, same zielone warzywa, w treningowe do 150 B: ? są przyrosty na sile więc przypuszczam że ze 2g T: nie wiem przykładowe menu - dzisiaj ś: 4 jaja na maśle, mała zielona papryka 50g, szpinak 150g (1/3) hortexu, 30g Brie, [...]

Mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 70 kg . Przez okres 7 miesiecy robiłem FBW podane na tej stonie i przyrosty były dobre teraz jednak ma dylemat gdyż nie pomaga zmiana cwiczen i myślę nad zmiana planu na inny tylko nie wiem czy jest to dobry pomysł , zaznaczam ze dieta przynosi efekty na miesiac 2kg około . Oto dotychczasowy plan : Klatka - [...]

Mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 70 kg . Przez okres 7 miesiecy robiłem FBW podane na tej stonie i przyrosty były dobre teraz jednak ma dylemat gdyż nie pomaga zmiana cwiczen i myślę nad zmiana planu na inny tylko nie wiem czy jest to dobry pomysł , zaznaczam ze dieta przynosi efekty na miesiac 2kg około . Oto dotychczasowy plan : Klatka - [...]

1. Kilka słów odnośnie planu * Prosty, nie zbyt skomplikowany plan. Wiekszosc cwiczenia wielostawowe + troche izolacji - geniusz tkwi w prostocie jak to mowia %-) * Nie bylo czegos takiego, ze 100% sily wykorzystalem, ale tez nie bylo lekko. Tak w srodek trafilem, dosc ciezko ale bez przesady :-) * Przyrosty: jak to na splicie, sa, ale nie ma co [...]

ja mam takie pytanie bo wszyscy pisza jaki smak jak sie rozpusza ile dawac miarek itd ja sie pytam tych co to brali jakie sa przyrosty czystej masy miesniowej po 1 pace tego?

Przysiady 4x15 Martwy Ciag 4x15 Podciaganie 4x15 Pompki na poreczach 4x15 Jest to bardzo dobry trening na nabranie masy i sily! Mozesz sie skupic na tych czterech cwiczeniach i miec duze przyrosty. Na poczatek nauka techniki bo to podstawa, powoli dokladasz ciezar.

[...] znów dal "prawie" taki sam plan. Wywaliłeś prawie wszystkie najważniejsze ćwczeinia , które tobie dodałem . Na tym planie co teraz masz to ani siły , ani masy wielkiej nie narobisz. Tak jak kolega wyżej podawał przykładowy trening , tak samo ja polecam ten sposób ćwiczenia. Te 4 ćwiczenia dadzą Tobie dużo większe przyrosty , niż ten marny split

2 m-ce takie przyrosty na obwodach?

[...] w oparciu o kolano 4 serie po 10 powtórzeń. Ciężar 10kg -PRZEDRAMIE Zwijanie linki z ciężarkiem na maszynie. 4 serie. Ciężar 40kg Samopoczucie: Wszystko w porządku. Po weekendzie jestem wypoczęty i gotowy do następnego tygodnia ćwiczeń. Odczucia po treningu: Mięśnie jak zwykle bardzo spompowane. Odczuwam duże przyrosty siły wykonując ćwiczenia.

[...] w zwisie na drążku: 2serie x 10 powt. Komentarz do treningu ad.1 - niewielki ale progress, jedna seria +5kg, w ostatniej 1powt więcej niż ostatnio, nie nastawiam się tu mega przyrosty siły bo nigdy w wyciskaniu kozakiem nie byłem i nie będę %-) ad.2 - ostatnia seria +2.5kg, trochę cieżko było ale udało się wykonać 10 powt, od razu po tej serii [...]

[...] roślinne w połączeniu z WPC zyskują na wartości. Teraz co najlepsze - mimo że jak wspomniałem jestem na redukcji i z załozenia mialem spalić tylko pozimowy fat, mam wyraźne przyrosty mieśni na mieszance z 737. Pozwalając sobie na krótkie podsumowanie. Poleciłbym ten gainer wszystkim którzy mają w alternatywie wizyte w mcdonaldzie, ektomorfikom [...]

[...] od 120g mięsa na posiłek, co dawało 2g białka pełnowartościowego z całej diety na kmc. Teraz jest już 2,6-2,7g. Przy takiej ilości białka jak na początku odnotowywałem ciągłe przyrosty. Będę podbijał do osiągnięcia 3g/kmc darioman7 nie próbowałem w blenderze. Sprawdzę to skoro tak mówisz. Co do jajek, to chyba w biedrze najtańsze po 6zł L.

tylko faza 15tek nie ma wplywac stricte na przyrosty masy, ale tworzy w miesniach jakies przyzwyczajenia, na podstawie zmian bodzcow(zmiany ilosci powtorzen) osiagamy efekt, dlatego ja bym sugerowal zrobic wszystkie fazy tak jak w zalozeniach hst 15,10,5 i 5neg! to daje najlepszy efekt druga sprawa ze 15tki przygotowuja aparat ruchu na duze [...]