przyrosty

[...] od ciezaru 60% maxa na objetosci 50 powtorzen na cwiczenie danej grupy badz grup miesniowych konczac na 75% maxa na objetosci 25 powtorzen. Wszystko co wyzej 80 % daje ladne przyrosty silowe ale nie jestes juz w stanie na takim procencie utrzymac takiej objetosci zeby rosnac optymalnie. Kulturysci tez robia czysta sile kiedy nie rosna mimo ze sa [...]

Co do Szoprexa, to się pochwalę że odnotowałem na nim przyrosty rzędu 10cm w ciągu 5 miesięcy! Hmm, zawsze wyobrażałem sobie Ciebie jako wielkiego łysego koksa, a tu taki normalny dojrzały facet. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-19 14:20:06

Ok, thx, tym co pomogli-sogi. Mam pytanie odnośnie źródeł białka, ze względu na brak funduszy, oprócz posiłków okołotreningowych (tutaj zawsze mięso) mogę w pozostałych walić inne źródła? Jaja, twarogi itp? Będzie to miało duży wpływ na przyrosty?

[...] jeszcze conajmniej 2-3 lata. Czy załuje nie, ale mozna by to zrobic lepiej. Kolezka co pisal powyzej o diecie w wojsku, to dodam, że wiekszosc chłopaków poprzez regularnosc posiłków + nowe bodźce fizyczneodnosi ogólne przyrosty masy, gdyż we wczesniejszym zyciu brakowało systematyki. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2011-11-19 17:59:23

Kolezka co pisal powyzej o diecie w wojsku, to dodam, że wiekszosc chłopaków poprzez regularnosc posiłków + nowe bodźce fizyczneodnosi ogólne przyrosty masy, gdyż we wczesniejszym zyciu brakowało systematyki. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2011-11-19 17:59:23 Ja w wojsku jak cyferka spadła dzięki układom na kuchni miałem przynajmniej 500 g [...]

[...] Prowadzi to do kolosalnego przeciążenia mięśni oraz układu nerwowego, w konsekwencji zawodnik stosuje mniejsze ciężary, odczuwa większą bolesność mięśniową oraz mniejsze przyrosty obwodów zbyt mocno trenowanych partii mięśniowych. Podsumowując: dopiero po osiągnięciu określonego pułapu masy i siły, modyfikujemy trening. Wprowadzamy [...]

Nie muszę czekać 2 tyg żeby powiedzieć ze ta meta klepie i to mocno. 1 łaknienie jak cholera cały czas mi sie jeść chce. Przyrosty już zauważalne w znacznym stopniu jak ktoś będzie miał okazje chapnąć to polecam 8-)

[...] pewno zasługa mojej diety , chociaż na początku mojej kariery przez jakieś 4 miesiące to słabo ją trzymałem i słabo rosłem , w ostatnich miesiącach dopiero zaczęły się fajne przyrosty. I mam do was pytanie. Bardziej interesuję mnie sylwetka fitness niż jakaś wielka masa. Jechać masę do wiosny i zacząć coś rzeźbić na wakacje czy to jeszcze za [...]

[...] sylwetka z niskim BF%. A generalnie nogi mam dosyć spore. Tak jak i szerokie biodra :| Napiszę jeszcze, że podczas cyklu szamałem suple z geranaminą. Intensywność była bardzo duża jeśli chodzi o 'podkręcenie organizmu'. Potem jeszcze przez kilka godzin odczuwalne było pobudzenie. Mogło to mieć jakiś wpływ na przyrosty, a raczej ich brak?

Możesz spróbować z głodówkami (ale z głową!) Możesz mieć problemy z wchłanialnością składników odżywczych, co może się przełożyć na słabsze przyrosty masy mięśniowej i ogólnie, słabszego zdrowia. Poczytaj http://hosting7297398.az.pl/php3/pdf/Expert%20glodowki.pdf Wiem po sobie, potem są niesamowite przyrosty :-)) Zmieniony przez - hadesZiom2 w [...]

[...] tak robi z testosterone. Nie można wszystkiego do jednego wora wrzucać. Co ma piernik do wiatraka Ty człowieku chyba soku nie biłeś,skoro piszesz że na długich cyklach małe przyrosty..Przecież organizm też ma swoje granice i nie może magazynować bóg wie ile składników w komórkach mięśniowych. pisze jeszcze raz.Udowodnij mi że organizm wytwarza [...]

[...] i opinie na ich temat: brak, pierwszy cykl 6) możliwości finansowe: 100 - 150 zł 7) uwagi: pierwszy cykl, w tamtym roku chodzilem an silownie ale bez diety itd. wiec przyrosty nikle. Teraz od wrzesnia chodze, mam diete. Przez 2,5 miesiaca przybylo mi 12 kg, dosc duzy przyrost sily (+15 kg wyciskanie lezac). Myslalem o jakims cyklu, ktory [...]

[...] tym cyklu treningowym na początku przygody z siłownia robiłem FBW, teraz wiadomo ćwiczę w splicie będzie 2 rok... nie zamierzam się cofać w treningach i wracać do FBW, mam przyrosty, nigdy nie ćwiczyłem całkowicie na siłę, zawsze wolałem rzeźbę i masowałem przez zimę, teraz też zamierzam masować (bo zima)... jestem stosunkowo lekki bo nie mam [...]

Witam wlsanie przestalem brac mete zjadlem 100 tab i juz od 5 dni nic nie biore nic nie odblkowalem sie bo mowili ze po 100 metexa nie jest zbędne. Przyrosty nawet spoko 4 kg waga do przodu lapka ok 1,5 cm i narazie nic spadkow nie mam mozliwe ze tak zostanei czy musza byc jakies spadki ?

[...] reklamy wielkich firm je produkujących. Suplementy to substancje występujące w pożywieniu. Tak np kreatyna która jest piętnowana do miana legalnego koksu dającego mega przyrosty występuje w pożywieniu. Głównie w mięsie wołowym. Podobnie jest np w przypadku BCAA. 3 aminokwasy, które są zawarte w białku, a ono z kolei w produktach je [...]

[...] że uwalniają się stopniowo.1 tabletka na 4-5 dni.Jeżeli jedynym argumentem ku temu by jeść IA jest zalewanie,to troche nie poważne.Estrogen jest potrzebny.IA i tak ograniczy przyrosty.Marnowanie towaru i cyklu na takie zabawy. Więcej byś zrobił na 350mg testa niż na tym gramie z arimidexem.Czy tam twój kuzyn. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu [...]

:)) i jak przyrosty po tribulusie?:d mi kiedys wcisneli glutamine na mase%-)

Przyrosty dobre był bo sobie wkręciłem, że to podnosi ostro teścia i pakowałem jak oszalały, przełamałem magiczną granicę 70kg :))

[...] robić zbędnych zakupów. Przy wyborach Supli pomagali mi koledzy, który mają trochę pojęcia o tym. Doradzali to co testowali i mogli polecić, i po których mieli przyzwoite przyrosty. Dodam ze jeden startował z wagi 71 kg którą po cyklu zwiększył na 76kg w dodatku budowy Ekto (okres rok temu). 5 kg Dobrej jakości mięsa. Lecz każdy mówi „Bez [...]

ja tak odchodząc troszke od tematu pochwale sie najwiekszymi przyrostami i spadkami %-) przyrosty: 8kg w 4 tyg po mieciu (2kg na tydz wychodziło) oraz 15 kg po 10 szotach omena (jakies 8 tyg), na kiku z mdrolka raz 4kg w pierwszym tygodniu (moj max jesli chodzi o przyrost kg w stosunku do czasu) spadki: przez 2 miechy (wakacje) ponad 20 kg chłopy [...]