przyrosty

Nie smuccie sie chlopy no Fakt koniec testu ale macie przyrostyTakze jest sie z czego cieszycApropo kiedy podsumowanie? Kenzoo dawaj wypiske z ostatniego treningu. Zambo dobry ciezar na wioselku ale plecy masz to ciagnac mozesz

[...] tłuszczu (bo wydaje mi sie ze Twoj organizm moze troche za mało produkować tego hormonu i dlatego Cie tłuszczem zalewa)a po dużych partiach robisz małe za cyzm powinny isć przyrosty. Czyli najpierw polecił bym robić 8 tygodni FBW troche by ci sie ta wytrzymałość poprawiła i ogolny zarys sylwetki a poźniej splita tylko duzo zmodyfikowanego niż [...]

[...] całe popołudnie i nie miałam na nic siły. Pomiary: Klata: 90 (biust 92) (-2) Talia: 77 (-3) Pępek: 86 (-1) Biodra: 92 (-4) Udo: 58,5 (-2,5) Łydka: 38 (-1) Moje ostatnie przyrosty były spowodowane @ pewnie w 80%. Nie miałam pojęcia, że AŻ tyle wody się we mnie zbiera. Dziś: Trening: 4 serie 8 powtórzeń Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]

Byłby to wielki wstyd {{:-( dla Polaco gdyby przy tak porządnym odżywianiu i tak ciężkim i regularnym treningu jaki uskuteczniał przez ostatni czas miał mniejsze przyrosty ramion niż 2,5 cm. Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-01-24 18:00:02

Byłby to wielki wstyd {{:-( dla Polaco gdyby przy tak porządnym odżywianiu i tak ciężkim i regularnym treningu jaki uskuteczniał przez ostatni czas miał mniejsze przyrosty ramion niż 2,5 cm. Mylisz się archi, weź pod uwagę, że polaco robi trening masowy od września... Z tego co pisał to w okresie konkursowym zyskał 6kg masy ciała. Polaco jesteśmy [...]

Rozmyślam nad wyjazdem na Zachodnie wybrzeże do sommerhus jakiegoś, tak na wiosnę, więc wiesz... \-) Czujesz, że te przyrosty chwilowe, czy tniemy? :-> ... BTW, trening zaczyna się tam, gdzie kończą się endorfinki. Do tego czasu to tylko ćwiczenie sobie. A to nie jest to samo :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 21/01/2014 10:09:35

[...] według jego musiałbym jeszcze najcięższe ćwiczenia dać na początek zobacz czy taka zamiana będzie miała sens. wczesniej mialem zwykle fbw ale diety nie trzymalem jakos to przyrosty tez byly slabe, pozniej robilem z 2 cykle hst, ale chyba za wczesniej sie za to zabralem i szału też nie było na tym fbw traktora z dietą dobrze idzie, obciążenia i [...]

[...] ocenic czy jestes ektomorfikiem 20:49:43 duramen ([email protected]) bo jesli masz ciezko przytyc to moze cos zle robisz 20:50:02 GG# 1225544 jestem, jestem chudy, ogolnie przyrosty ciezkoidą a o przedramieniu moim to szkoooda gadac 20:50:41 GG# 1225544 ****a wkuriam sie bo mam kumpla z silki co raczej jest mezo :/ 20:51:08 duramen [...]

ale ja pewno/napewno bede miał słabsze przyrosty;-(;d

no tak, tyle że podpórka zawsze ściąga część napięcia mięśniowego z całego grzbietu i te przyrosty są nieco wolniejsze, gdyż jest to ograniczanie izolacji ruchu. Drążek sam w sobie jest izolacją wielostawową i nie wolno o tym zapominać i paradoksalnie też, poleca się go początkującym ale bardziej w celu wzmocnienia ramion, obręczy barkowej i [...]

IMO to kazdy ekto zazdrosci temu co fajnie masa idzie i wogole szybsze przyrosty, z drugiej strony zas jest na odwrót bo własnie tak jak King piszesz ze trzeba uwazac bardzo na to co sie je i mozna pozazdroscic innym ze moga jesc co chca i kiedy i nie musza sie martwic o zalanie... Nigdy nie bedzie dobrze dlatego trzeba cały czas pracowac, zeby [...]

[...] jakies 50 w bicepsie przy niezlym bf to zeby utrzymac forme bede musial brac non stop lub krotko i czesto ale zeby dojsc do tego poziomu mozemy obrac droge co myslsz o tym co napisalem i jak to sie ma do rzeczywistosci czy naprawde mozliwe jest ciagle przyrosty przez ok 20 tyg stosujac wieksze dawki i mocniejsze sordki na przykladzie co podalem?

[...] stosowales jak byl spoko, jak nie osobiscie polecam Trec - Mass XXL czekolada (tylko z mlekiem z woda mozna sie pozygac) dodaj do diety miecho, jak nie mozesz sie wyspac to moze ZMA serio pomaga, piszesz ze nie chcesz jesc miesa ale chyba 100g kuraka Ci nic nie zrobi -zlego- to ci tylko pomoze :) ciezko trenuj, jedz, odpoczywaj a przyrosty beda

[...] i wykonujemy w drugiej turze 20 powturzeń.Podobno czuje się mięśnie w niewiarygodny sposób Metoda ta pozwala na uzyskanie skrajnie róznej ilosci powturzeń w obu turach a to pobudza szerszy wachlasz włókien mięśniowych.Zawodnicy wypróbowali ta metodę twierdzą ze zapewnia ona wspaniałe dopompowanie mięśni krwią i bardzo dobre przyrosty masy!!

wiadomo, u trzaskomy to samo napisane. a w czasie przerwy w treningu jest tak zwany moment kompensacji czy jakos tak i wtedy mamy przyrosty. grunt zeby dobrac idealna proporcje miedzy trenngiem a odpoczynkiem.

[...] nie marzyłeś. 10) Mass Effect - Wyjątkowo silna formuła - Doładowany BCAA i glutaminą - Idealne proporcje białka do węglowodanów - Najlepsze źródło węglowodanów - Wspiera przyrosty mięśniowe POCZUJ EFEKTY… NABIERZ MASY! XTREME MASS EFFECT® to wspaniały, budujący masę mięśniową gainer, zaprojektowany specjalnie dla osób [...]

dziewczyna dba o przyrosty :-D kozacko w uj.com.pl :-))

Aha dzieki. i sorrki za moja niewiedze. A jak zmienic ostanie posilki w dzien bez treningowy? A drugie czy znasz jakis sposob zmieszania platkow owsianych bo strasznie ciezko wchodzą. Z gory dzieki i pozdro W DZIEN BEZTRENINGOWY OSTATNI POSILEK MOZE BYC TAKI SAM, OCZYWISCIE MOZESZ TEZ COS INNEGO DAC ZEBY BYLO ROZNORODNIE, CO DO PLATKOW TO U MNIE [...]

hmmm to zależy od organizmu, ja przykładowo muszę wpychać w siebie ogromne ilości pożywienia by uzyskać satysfakcjonujące przyrosty... poza tym, lepiej jak ułożysz własny jadłospis(np. kierując się przykładem tej diety) ale uwzględnisz w nim rzeczy, które Tobie smakują.

[...] w tym sporcie pozmniejszałem serii i przez następne pół roku zaczołem cofać sie w rozwoju,już nic nie szło tak ładnie nieraz nawet odnotowywałem spadki pózniej małe przyrosty. Więc zaczołem kombinować ale trzymałem sie tych zasad małych ilośći serii. Ale teraz chyba znowu zaczne trzymać sie tego co atlas mówi że mała ilość serii na małe [...]