przyrosty

[...] arcie,to dlaczego zalozyles ten temat? Banalne bo mam inne ćwiczenia i chce wiedzieć czy są odpowiednie to tego typu treningu. prosisz o ocene ekspertow...ale w jakim celu? przeciez sam piszesz,ze program jest dobry i masz dobre przyrosty. Czytaj dokładnie opis tematu.A wolę żeby ktoś doświadczony ocenił plan a nie go komentował jak Ty.Pozdro.

[...] jeszcze pare tygodni a potem sprobuje czegos takiego, niestety tylko wolne ciezary, i izolacja nog srednio wchodzi w gre Ale tamten plan jest jakis zły?? Nie bedzie szans na przyrosty??( siła, masa), to cos w podobie do planu WODYNA tyle ze niema dnia 10 wiem ze to duzo zmienia Rozumiem ze przy 4 dniowym gora ciezko dół lekko( tu nie jestem [...]

nie ma okreslonego schetamu przybierania na wadze, u kazdego moze dziac sie to inaczej, jedno jest pewne. zanim zaczna sie optymalne przyrosty kreatyna musi sie 'wkrecic'

ciężko jednoznacznie powiedzieć,u mnie osobiście przyrosty staneły ale są osoby co sobie chwalą ari.Ogólnie myśle że do lajtowych cykli ari zbędne,nie mam doświadczenia w kierunku gino bo nie mam do niego skłonności,bardziej brałem dla uniknięcia nadmiaru retencji co się okazało błędem jak dla mnie.

Nie bierz żadnej odżywki na początek Dieta i dieta, przyrosty na początku będą wystarczająco duże byś naprawdę był zadowolony Ewentualnie, gainer i białko do uzupełniania diety.

a ja cwicze i przyrosty sa zadawalajace.... czyli cwiczyc na silce bardziej pod rzezbe??

Chłopaku.. Ile Ty masz lat? 15? 16? Rok stażu? Z czym Ty wyskakujesz... Ośmieszasz się... Dodaj fote do profilu i pokaż nam efekty Twoich mądrości i Twojego treningu. Pewnie nawet 35 w łapce nie masz, a gadasz jak stary wyga. Unosisz się jak małolat usiłując pokazać wszystkim swoją rację... Człowieku temat nie dla Ciebie, a Ty tu z koparą [...]

ale do***ałeś lol. Po omie takie słabe przyrosty... Chyba w ogole diety nie miałes. Albo chu*owy stuff. Albo to i to. Ja na samym enanie dopizgałem 7/8 kg oczywiscie przy dobrej diecie ;)

mała objetość --> większa intensywność= przyrosty Po co nawalić duużo ćwiczeń? które przyniosą mniej korzyści niż jedno konketne. Tanie białko? ostrowia

a jak myślicie jakie będą przyrosty wiem że to sprawa indywidualna ale może jest tu ktoś po podobnym cyklu??

zakwasów może i nie masz ale pamiętaj że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i jeśli nie dasz im się zregenerować to nie masz co liczyć na przyrosty pzdr.

pressing,dzięki pewnie zrobie tak jak Ty mówisz ,a Ty tak biłeś? jak tak to jakie przyrosty odczułes??/

[...] mam pytanie czy jak będę ćwiczył planem fbw to czy przyrost masy mięśniowej będzie zadowalający i jaki rodzaj treningu polecacie??? tutaj metoda treningowa jaką obraleś jest ok ale przyrosty w zdecydowanej mierze zależą od diety , będzie dobra dieta to i metoda treningowa będzie dobra Ps zawsze faza negatywna powinna być wolniejsza od pozytywnej

jest sens robić,przyrosty zależy od wielu czynników,

[...] masy, ale również nie przychodzi mi to bardzo łatwo. z pewnością ma na to wpływ, że regularnie uprawiam sporty walki (na czas cyklu chciałbym robić samą siłownię, żeby przyrosty były jak największe) 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: chyba nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : [...]

Nie chodzi mi o to zebys mnie pouczal , poniewaz ja decyzje juz podjelem. Rzecz w tym abyscie mi pomogli dobrac dawki/ilosc abym mial jak najlepsze przyrosty. Ps. Dieta 3500kcal dziennie to wedlug Ciebie zla dieta?

[...] co byś wtedy powiedział, gdy teraz sądzisz, że na obecnych wygląda, jakbym nie uczynił żadnych postępów. ;) Ale w końcu zacząłem słuchać reakcji organizmu i zaczęły się przyrosty. Szkoda tylko, że dzisiaj się rozchorowałem... A poza tym sądzę, że zmarnowałem tylko pieniądze, bo zyskałem doświadczenie. Mój trening też miał wartość poznawczą, [...]

Żadna blokada genetyczna. Jaka waga obecnie ? Jak się mają sprawy b/t/w i bilans kaloryczny ? Od diety przede wszystkim zależą przyrosty. Kolejną przyczyną może być rutynowy trening, z podobna ilością powtorzeń i podobnymi ćwiczeniami czy też podobną intensywnością treningu. W tych psrawach nie powinno trzymać się sztywno ustalonych reguł. Co do [...]

[...] Chciałbym dodatkowo się wspomóc też ZMA. Wychodzi mi tego 80zl na 2 miechy wiec drogo nie jest, a zawsze jakas pomoc w budowaniu sylwetki. Oczywiscie nie liczę na 2x większe przyrosty. No bo raczej czym sie moge wspomagac na samym poczatku (2 miechy), wpc mam, żadnych kreatyn nie bede brał conajmniej przez pol roku, o sterydach nie wspominam w [...]

do dupy to pomyslales, na koksach to mozna takie plany robic ale ty jestes troche za maly na takie cuda rob raz w tygodniu a pozadnie, jak chcesz przyrosty to rob MC i siady