przyrosty

Po treningu przedluzanym niepotrzebnie dlugimi cwiczeniami brzucha wydziela sie duzo kortyzolu co zle odbija sie na przyrosty miesniowe - im krotszy trening po minieciu godziny tym lepiej :)

mam nadzieję że będą duże przyrosty. ale nie wiem czy zrobię fazę negatywną bo będę ćwiczył sam :( więc to chyba odpadnie. czy dużo przez to stracę?

[...] muszę pięknie natyrać, i dobrze przyłożyc do wszystkiego. Czasem muszę się zachowywać jak PRO, by osiągnąć namiastkę efektów PRO. Mimo to cieszy każdy szczegół, niektórzy kochają ten sport a niektórzy tylko gigantyczne przyrosty. A takim z genetyką gratuluję :) Jeden ma genetykę, drugi kasę, na trzeciego laski lecą heheheh tak to w życiu bywa.

trzymaj dietę i ją uzupełniaj białkiem/gainerem przy takim stażu będziesz miał zadowalające przyrosty po co jadłeś kreatynę po 2 miechach stażu jasieq89 idź w ****u z takimi poradami Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-19 17:14:35

Bo myślą że jak wydadzą o 200zł więcej to będą mieli większe przyrosty?

by powiększyć swoje mięśnie powinieneś cwiczyć całe ciało, a fekty to już sprawa indywidualna, jednemu lepiej idą przyrosty, a innemu bardziej opornie.

Thiago nie chce sie tłumaczyc i zwalac na co innego winę - ale są małe przyrosty z 2 przyczyn:-po 1-wsze primo - tak jak piszecie ciężar a raczej podejscie do treningu - zmieniam nastawienie - kiedys była "chamówa" i było o wiele wiele lepiej z siłą i masą - odkąd wiekszą uwaga a raczej za dużo uwagi posiwcam technice - mały ciezar za to [...]

Zależy co rozumiesz przez sformułowanie 'dobrze działa' jest to mocny środek,powoduje duże przyrosty w krótkim czasie,jednak masa mięśniowa zdobyta na nim to w większości woda,najwiekszym problemem jest utrzymanie jej po odstawieniu środka.

[...] zaczac od czegos w stylu fbw skoro tak bardzo nie chcesz act tzn : dzielisz liczby ktore podalem przez 3 i wykonujesz tak 3 razy w tygodniu, np poniedzialek sroda piatek miesnie musza miec czas na regeneracje jakbys wykonywal klate 5 razy w tygodniu i jeszcze z taka iloscia serii to mialbys spadki a nie przyrosty wiecej nie znaczy lepiej pozdro

wielkie dzieki za odp. Uciekam teraz zpytaniami do działu supli i treningu bo neistety nie mam za duzwego doświoadczenia w treningu nastawionym na przyrosty po dostawieniu saa. pozdr

Chudnie się tylko przy z byt małej ilości kalorii w diecie. Przy opdowiednim odżywianiu osoby początkujące odnotowują świetne przyrosty masy i siły już przy planach obwodowych. Zerknij tutaj: http://www.sfd.pl/Niecodziennik_pajarito_-_podsumowanie_str._12-t416114.html

[...] chela-calcium d3 drugi cykl na mono oraz omega3. To wszystko popijam 3ma butelkami cisowianki niegazowanej i zastanawiam sie czy 4kg, 1cm w ramieniu i 1cm w barkach to dobre przyrosty poki co (4-5 tygodni) i czy dieta oczywiscie dobra TO B.DOBRZE, OBSERWUJ ORGANIZM I MANIPULUJ KALORIAMI. DIETA B.LADNA DODAJ DO NIEJ RYBY, ZAMIAST PIESRI, DAJ [...]

Omka + bulka z kielbasa slaska = Przyrosty

Za przeproszeniem pierdzielicie farmazony. FBW, tak jak i każdy inny trening ma sens jeśli są efekty. Choćbyś miał robić plan w którym będzie dużo dupereli ale będziesz miał przyrosty, wzrośnie Twoja siła, czy się wyrzeźbisz to to był dobry trening. Według mnie na tym polega doświadczenie w tym, i innych (zupełnie) sportach i dziedzinach życia. [...]

Na razie jeszcze cyklu nie zakonczylem ale - przyrosty sa calkiem calkiem - idzie i sila i masa.

własnie o to mi chodzi ze tren ,boldek , i winko powodują w niewielkim stopniu. Nie wiem co z tym propem czy 12 tygodni to nie za długo na nim. Czy moze zamienic go na sustanon 250mg co 5dni. A armidex myslałem nad tym ale moze on zminimalizować przyrosty tak miałem na tamoxifenie podczas cyklu. Mozliwe ze to co nie przyszło to tylko woda.

no po 10 następnego miesiąca chcę coś kupić teraz ćwiczę na sucho a przyrosty dalej są pewnie dlatego ze kretka jeszcze jest w moich mięśniach. więc proszę o napisanie co najlepiej potem wziąść na cykl czekam na odp :)

[...] zaczynam go chyba przekonywac, ze chce zaczac byc "normalna" i cieszyc sie zyciem. Na temat diety...Hmmm... Jestem juz na niej od tygodnia, i przyznam, ze czuje przyrosty (energii!)... Nie mam napadow na slodkie, bo jestem najedzona, jem owoce i gorzka czekolade, wegle zlozone nawet o 18-19, wiecej tluszczu. Dobrze sie czuje i chyba [...]

[...] a nawet czasami w szaliku cwiczylem ale mialem maly piecyk wiec temperatura niebyla duzo nizsza ponizej zera lub rowna zeru.efekty byly spoko naprawde.tracisz malo wody.pij duzo wody i bierz kreatyne ale woda niech bedzie cieplawa.3maj sie i napisz jak przyrosty bo beda napewno.tez bym chcial cwiczyc w takiej temp:( niestety to niemozliwe:(

Twój plan to nonsens- trenujesz za często, organizm nie ma czasu na jakąkolwiek regeneracje, a przyrosty masz, bo na początku praktycznie każde ćwiczenia dają efekty. Ale w twoim przypadku szybko przestaną dawać.Zrób sobie tydzień albo 2 przerwy i przerzuć sie na act lub fbw.