przyrosty

mam swój pierwszy cykl od miesiąca na olimpie, dieta jest, i powiem szczerze że efekty mnie zadowoliły. Zauważyłem duże przyrosty w sile, jak i w masie. Bez dobrej diety i dużej ilości wody efekty są słabe

1. wlasnie przeczytalem art. kreatyna +dodatki badania. i mam takie pytanie bo jest napisane, ze Kreatyna (monohydrat) + odżywka białkowa daje duze przyrosty. chodzi tu o spozywanie odzywki bialkowej czy o obecnosc bialka w organizmie z pozywienia? czy jezeli bede spozywal tyle samo bialka z pozywienia + kreatyna bede mial takie same przyrosty jak [...]

mam diete. czyli zeby byly wieksze przyrosty mam kupic bialko? nie wiem gdzie ja to zmieszcze :/:D

Nuras ciezko o dobrego boldka rzeczywiscie jezeli bym brał to tylko RAZAK na dzien dzisiejszy u mnie w mazowieckim.Rywon21 nie jestes przekoksowany ten nowa omka nie jest juz taka jak kiedys ze przyrosty mega

Witam, tez lykalem monohydrant po ktorym nie widzialem zadnych wiekszych efektow ale gdy zaczolem bawic sie jabczanami czy tez stekami przyrosty byly a sila sie zwiekszala i to calkiem niezle po 1 cyklu na steku 12kg na plaskiej w 6 tyognii wiec mysle, ze to moze byc ten Twoj "cud" (storm universal polecam bralem zaraz po monohydrancie i [...]

[...] Co do suplementacji to sugerowałbym dodanie odżywki ww zaraz po treningu wraz z BCAA i L-glutaminą Extreme.Brak wszybkich ww.zaraz po treningu może skutecznie ograniczyć przyrosty suchej masy mięśniowej,dlatego polecam szczególnie Vitargo lub Max Carb,na początek ok.50gr.na porcję. Zbędna wydaje mi się również porcja Nitroprogenu do posiłku [...]

[...] nie mogę.." i padł na glebę robić pompki poza tym co ciekawe oprócz spalania miałem lekki anaboliczny efekt nawet dość wyraźny.. jak na to że w 3 tyg zauważyłem przyrosty twardego mięcha?? bez żadnych supli dodatkowo. poza tym pocenie się, cholernie trzęsące się ręce nie do opanowania! i nerwowość.. nie zaburza łaknienia jak efka.

Przyrosty będą ale pod warunkiem, że zapewnisz sobie odpowiednie odżywianie. Pamiętaj, że w kulturystyce 60% sukcesu to odpowiednia do założonego celu dieta.

Witam wszystkich, chciałbym się zapytać ludzi którzy są oblatani jak brać kreatyne cm3 i nitrobolon II ? Obecnie mam jeszcze końcówkę Cell Pumpa, i AAKg więc biorę tak: DT: Rano CM3- 4-5kps. porcja białka przed trenem: AAKG- 5kps cell pump porcja Nitrobolon II 5 miarek czyli 25 g po trenie: porcja biała nitrobolon II 2 miarki czyli 10g przed [...]

[...] na mase aby nie zabraklo czasu. Jak chcesz się czegoś nauczyć to chodź dwa razy, jak Ci bardziej zalezy na budowaniu masy miesniowej to raz. Na mase jest dieta, a nie trening. Mozesz dac 2 razy MMA i 2 razy silka + oczywiscie dobra dieta, zeby byly jakies przyrosty. Pozdr. PS. Abdul dobry typ Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2010-07-30 23:38:18

zobaczymy jak po kreci Ci przyrosty przyjdą to twoj pierwszy cykl?

[...] które się natknąłem). Jedni piszą, możesz pić jak ćwiczysz ale nie za dużo, jeszcze inni , że piwo tygodniowo to kilka treningów w plecy , ktoś inny pisze , że pił i widział przyrosty itp. Zależy mi na opinii kogoś kto się na tym naprawdę zna, kogoś kto ćwiczy już pare lat i może coś na ten temat powiedzieć ;) Traktuję siłownie amatorsko. Wiem , [...]

Witam Bardzo często tak mam teraz, że zasypiam po 4, 5 rano, budzę się o 10, jem śniadanie, i dalej śpię do 14, czasami 15. Jak to będzie z przyrostami? Wiadomo, że regeneracja jest potrzebna, a u mnie zegar biologiczny bardzo rozchwiany. Trening mam po południu, w godzinach 17-18.

Ja napisałem że to tylko "moje spostrzeżenia" Ćwiczyłem spilt partia 2x na tyg który układał mi apokalipsa, przyrosty zerowe. 3x fajnie na mnie działa, ale odrazu mówie "na mnie" Nie powiem że na kogoś innego to bedzie lepiej działac zdr

Troche zaspamuje ale dla mnie najlepsi sa koledzy ze szkoły takie "pakerki" udaja ze sie znaja na kulturystyce. Chca miec przyrosty a cwicza codziennie i to czasami dwa razy dziennie. Najlepsze jest to ze odzywiaja sie typowo "amerykansko" ? chipsy itd. + chcac sie popisac przed kumplami piją, pala i gowno z tego mają. Dla mnie [...]

No kolego 2 tygodnie już minęły więc towar od dostawcy wody eden się już na pewno dobrze rozkręcił.napisz jakie masz przyrosty i co z sajdami?? a żywca próbowałeś??podobno kosa jak chooj

Hey. Trening ciekawy, mam nadzieje ze przyrosty będą zarówno siły jak i masy. Pozdrawiam

Ja bym bił HCG po 1000 ui/e2d. Retencja wody będzie zależała od diety. Będziesz miał dobrą dietę i zarzucisz aeroby to będzie Si. Jak się boisz retencji, to możesz też uciąć trochę węgli - ale jak za dużo obetniesz to będą mniejsze przyrosty.

no korwa od choya trzeba miec towaru aby byc rok on i miec stale przyrosty juz wiesz co jest piec? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-01 14:55:24

Wg. mnie jeżeli ktoś trenuję amatorsko, wyłącznie dla siebie okazjonalne wypicie piwa z kumplami nie jest żadnym grzechem. Co z tego, że hamujesz przyrosty jeżeli i tak nie zamierzasz ich nikomu prezentować? Jednak szanuje ludzi, którzy nie piją i trzymają rygorystycznie dietę. Myślę, że wybór należy do Ciebie, skoro nie chcesz być [...]