przyrosty

więc jeśli będe robił tą redukcję na mecie to odblok nie potrzebny ? i można wskoczyć na długi cykl. a co byś polecił na drugi cykl żeby dało fajne przyrosty bo pierwszy cykl przeszedł wszystkie oczekiwania, w lustrze nie ta osoba co przed cyklem :)

Wyciskanie na ławce prostej a co do barków to tak chodziło mi szrugsy. Kilka osób pisało żeby podarować sobie piątek kiedy ćwiczę 2 raz w tygodniu bic i tric ale czy przyrosty nie będą gorsze przy jednodniowym treningu w tygodniu?

A jak przyrosty w cm?

[...] to widze to tak jak zjadles S.A.W odpocznij sobie ze 4 miechy i wejdz na NOX pumpa DY polecam ta odzywke daje mocnego kopa wytrzymalosc przechodzi granice mozliwosc przyrosty bardzo duze . Co do kretki bierz smialo najlepiej MOno jakies +Wpc no i witaminki jakies do tego daj jeszcze male koszta a efekty naprawde spore ja osobiscie zawsze [...]

będzie dopięta miska i treningi to muszą być przyrosty

Wieksza stymulacja miesni i lepsze przyrosty

przyrosty sa ale nie wiem ile dokladnie ale dosc sporo na + a najbardziej to twarz spuchla z 2 razy wieksza jest hehe

Ostatni tydzień masy, potem regeneracja i ruszamy z redukcją. Zrób w tm tygodniu aero po każdym treningu prócz nóg. Micha bez zmian, masz ogromna nadwyżkę co odbiło się na obwodzie pasa w ciągu ostatnich tygodni. Przyrosty cieszą ale mam obawy, czy nie łapiesz zbyt dużo smalcu ostatnio.

ja polecam atd dragona, bardzo wydajne i skuteczne, u mnie dawka 1 tab e2d przy 600 cypka balkana i 400 deki, 40 mety ed zbiło estro maksymalnie że aż przyrosty zablokowało a woda zleciała cała, do tego libido mega na plus

z każdym cyklem te przyrosty są całkiem inne i dlatego trzeba kombinować z suplami, jak najlepiej czułeś się na animalu to jedź na nim, jak efekty będą nie bardzo to możesz jescze wspomóc się jakąś przedtreningówką na której czułeś się dobrze i w tedy ocenisz co i jak

[...] tak, po 6 miesiacach stazu dopiero wez krete bo wczesniej sie nie oplaca bo nie bedzie takich efektów(niektórzy radza odczekac do 10 miesiecy zeby dobrze wykorzystac) Dieta+trening=przyrosty a białko stosujesz w razie braków w diecie, tak samo carbo. Przed treningiem narazie bierz carbo a po białko, z kreta poczekaj. I przedewszystkim DIETA..

[...] zdaniem tak dokładnie sobie wyliczać, lepiej po prostu trzymać się w tym zakresie 12 - 8 powtórzeń, zresztą to każdy sam indywidualnie powinien wyczuć jakie najlepsze ma przyrosty co do liczby powtórzeń. Co do liczby serii trzymam się pewnej zasady duze partie mięśni takie jak plecy nogi klata 14-16 seri mniejsze takie jak triceps biceps 8-10 [...]

gustaw jeśli profil jest prawidłowy i masz 37 lat,to weź testa wiem co mówię;-) oszczędzisz wątrobę,zrobisz dłuższy cykl przyrosty będą stabilniejsze,samopoczucie i libido też:-)

Obli, wczesniej kiedy Martucca sugerowala mi 2300kcal i cwiczac jakies tam efekty były, lekkie przyrosty (+1 1 cm) i jakiś tam wzrost wagi. Wracam dopiero do treningów i wolałam zacząć od tego poziomu.. Co więcej myślę, że moja masa mięśniowa jest niższa od dontknow/agak/franii , więc tym się tłumaczę..

Jeśli progres jest, to nie zmieniaj treningu. Nikt nie powie, jakie są "średni przyrosty masy", bo od tego zależą setki czynników i dla jednego 2 cm w ciągu 2 miesiący to mało, a u kogoś to wielki przyrost.

Uważam, że im wcześniej nauczy się robić MC, tym szybciej będzie miał lepsze przyrosty. Nie musi przecież zaczynać od 100 kg...

no jak juz pisalem na poczatku kuleje bo za duzo kcal wychodzi przez wiekszosc czasu :D No ale z redukcja wiekszego problemu mysle ze nie bedzie takze luz , teraz tylko jesc , trenowac i modlic sie o dobre przyrosty do konca masowki (miesnia ofc) xd

[...] jak zawsze zajazd ostatnia seria po 20 kg w łapie 4. MC na prostych 3 x 8, 6, 6 x 80 kg. 5. Wspięcia na palce 5 x 25 x 50 kg, 25 x 6 kg, 20 , 20 x 90 kg, 60 x 60 kg. Wszystkie serie oprócz ostatniej robię jak najlepiej technicznie. Ostatnią robię jak najszybciej Czuję przyrosty, Uda widoczne up i najszerszy :) Jeszcze 2-3 kg mięcha i będzie ok

po pierwsze glupota jest zmieniac trening nawet co 2 miesiace, bo jesli sa przyrosty to znaczy ze wszystko dziala. co do klatki to moze masz zla technike, albo nie robisz mostka i twoja lawka tez cie do tego nie zmusza. brakuje treningu na nogi czym mozna mocno zwiekszyc wyrzut hgh.

[...] sie wiecej nie dzieje. jaki jest cel syklu? bo od tego tez bedzie zaleze czy zbijac estro. jak redukcja/wycinka wtedy dobrze zbic, jak masa dobrej jakosci i sila to jesli nie trzeba lepiej estro nie ruszac przy takiej dawce propa. aromatyzacja nie bedzie na tyle duza zeby popsuc jakosc, a z nisko zbitym estro ciezko o przyrosty i w masie i sile.