przyrosty

[...] powiedzenia w tym teście to ja stosował bym dwa razy dziennie po 5g na pusty żołądek. He marnie widzę podciąganie Viki po wzroście wagi po kreatynie :) Jezoo nawet jeśli masz coś do powiedzenia to po co Viki wzrost masy ciała ? Ja pamiętając przyrosty Janka poprzestalbym na jednej miarce 5g. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-12-10 18:09:56

[...] wywołuje raka i wiele innych chorób. To, że dana osoba osiąga sukces sportowy stosując patologiczne metody, wcale nie znaczy, że to wzór do naśladowania. Alkohol hamuje przyrosty masy mięśniowej np. przez zmniejszanie stanu zapalnego, w dużej mierze poprzez wpływ na jakość snu. Trzeci mechanizm to wpływ na miostatynę. „Alkohol jest [...]

[...] W wakacje 2019 bede duzo w podrozy wiec bez sensu cykl walic w takich warunkach. Czy znowu podjac sie tylko propka? Moim celem jest ulepszenie jakosci miesa i jakies przyrosty. Nie chce walic masy bo podlalo mnie przez ostatnie 3 miesiace i musze zredukowac. A u mnie genetycznie leci wszystko w brzuch i klate jezeli chodzi o tluszcz. [...]

[...] rozwiązania. Dlaczego? Bo osoby niewytrenowane odnotowują hipertrofię oraz wzrost syntezy białek mięśniowych po … interwałowej jeździe na rowerku (odnotowano przyrosty 1.1 kg mięśni po 12 tygodniach) czy wręcz po treningu nordic walking (bez żadnego obciążenia!). Ale podobna aktywność nie działa u kulturysty, który za sobą choć [...]

[...] z obciążeniem i utrudniam sobie treningi. - dla obrazu - 12 podciągnięć, 13 pompek na jednym ręku, 15 przysiadów na jednej nodze. 31 biceps, 100,5 klatka. Zaciekawiły mnie przyrosty w obwodzie klatki i bicepsu po wyżej wspomnianej metodzie treningowej. Pytania: Czy nie jestem zbyt młody, aby brać się za ten trening? Jeśli chciałbym równolegle z [...]

[...] wrzuciłem heparegen. Nie badalem się przed cyklem więc nie mogę stwierdzić jakie były próby ale podejrzewam że heparegen zrobił robotę Malay sprawdzony 4 tyg kick start przyrosty coś koło 3-4,5 kg siła na płaskiej 10+ Wyniki badań ALT-27 NORMA 41 AST-22 NORMA50 BILIRUBINA 10,9 NORMA 24 WSZYSTKO W NORMIE Później podeślę ankietę. Pozdrów [...]

[...] mniejszy) Reszty nie mierzylem, ale koszulki które miesiąc temu ubierałem teraz są ciasne w plecach. Przejdę do pytań. 1. Jak to możliwe że przez miesiąc ćwiczeń są takie przyrosty? 2. Czy możliwy jest taki wzrost sily, jak zaczynałem hantelkami na skosnej robiłem z obciążaniem max 10kg teraz na ostatnią serie używam 20kg i nie ma jakichś [...]

[...] ja już jestem jak narkoman na głodzie po tylu miesiącach redukcji. |-) Redukcje jednak ciągnę tak długo, aż skończy się progres. To nie talent, to przeszłość i to co wtedy robiłem, żeby mieć jak największą wagę i przyrosty siłowe. %-) Pompuj się tam, bo na teście ma nie być lipy. };-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-12-05 11:10:07

Wszyscy mnie jada, ze za duzo testa na mostek... Ojj duzo nauki przede mna. Mam ten problem, ze jeszcze uwazam, ze ---> wieksza dawka czegokolwiek = wieksze przyrosty. Wezme 1/4 letro do iniekcji i za dwa tygi pojde zrobie badania estro, w sumie cały panel zrobie, łacznie z watroba bo na poligonie czasem sie wypilo cos : )

[...] kalistenike zamiast hantlami i sztangą? Kręgosłup nie będzie tak przeciążony, barki (ktore mam w protrakcji) też, a i sprawność większa. Największy minus to wolniejsze przyrosty, a ja chce już być dużym. Nie wiem, co robić, z jednej strony chce jak najszybciej być "duzym", a z drugiej ta sprawność i wygibasy osob trenujacych kalistenike [...]

Jeśli trenujesz na siłowni to nie katuj się dodatkowo w domu bo po co . To nie wyścig a większa ilość treningów wcale nie bedzie się przekładać na jakieś szybsze i bardziej spektakularne przyrosty

Sory lrzykacz ale twoje odp niewiele mi mówią. Chodzi mi czy różnica między 750 bo tyle ciągle lecę a 1g długofalowo na przyrosty dużo może się przyczynić

Nie sugeruj się wagą bo ona nie jest wyznacznikiem - - miejmy nadzieje ze to nie tłuszcz i woda bo tak jak kolega wyzej napisał to przyrosty spektakularne :) .Kurcze a ja ledwo + 5 kg nabiłem w 4 miesiace :) Racja nie jest wyznacznikiem ale jak masy mięśniowej przybywa to automatycznie waga powinna wzrastać tak mi sie wydaje

Nie sugeruj się wagą bo ona nie jest wyznacznikiem - - miejmy nadzieje ze to nie tłuszcz i woda bo tak jak kolega wyzej napisał to przyrosty spektakularne :) .Kurcze a ja ledwo + 5 kg nabiłem w 4 miesiace :)

[...] w dzień treningu jest do 3000 kal. Waga 0,5 kg do przodu awięc ważę 75.5 a po redukcji miałem 74 kg Wymiary bez zmian jedynie w pasie 2 cm na plusie więc mam 88 cm a było po redukcji 86. Znaczący wzrost siły i progres w ciężarach też jest. No ale mięśni nie przybywa :( Teraz pytanie czy to jeszcze za mało czasu na przyrosty czy za mało kalorii ?

[...] lub koncentratu białka serwatkowego). Istnieją nikłe przesłanki, by sądzić, iż dostarczanie jednorazowo po treningu powyżej 40 g proteiny serwatkowej przyniesie większe przyrosty masy mięśniowej, w porównaniu do ilości 30-40 g (przynajmniej dla większości mężczyzn o umiarkowanej masie ciała). Jednak, jeśli ktoś stosuje np. proteiny [...]

ronie220 Przyrosty siły to ogromna motywacja, wtedy człowiek czuję, że coś się ruszyło, że idzie do przodu :-) I wtedy przyrost masy sam przychodzi, gdy nie zawracamy sobie tak tym głowy. Na redukcji zmiany są nawet z tygodnia na tydzień, przy budowaniu czystej masy potrzeba właśnie CIERPLIWOŚCI, bo zbytnie napalanie się może przerodzić się w [...]

ronie220 Na masie nie mam takiej potrzeby mega się ładować :-) Na redukcji to dopiero była satysfakcja i smak !%-)%-) Oczywiście, lepiej zbudować w dłuższym okresie czystą masę niż zalać się jak świnia. Po prostu ciekawią mnie przyrosty, jak powinny iść ale na to reguły nie ma :-) rion10 Tak zrobię, w piątek wrzucę filmik.

[...] nie np. dużych ilości protein i małych ilości węglowodanów). Z kolei Finowie wykazali, iż białko serwatkowe podawane po treningu siłowym (37.5 g WPC) zapewnia nieco większe przyrosty masy mięśniowej, w porównaniu do podawania protein razem z węglowodanami (34.5 g maltodekstryny i 37.5 g WPC). A jak to wygląda w przypadku treningu [...]

Ciekawe jak upusty czy oddanie krwi wpływa na przyrosty, czy to jednak nie jest tak, że lepiej zmniejszyć braną ilość, aby być w widełkach lub lekko powyżej.