przyrosty

[...] ilosc prolaktyny?) ale nie bralem jej dlugo bo cholernie zle sie czulem. Po kilku dniach guzki znowu zrobily sie twarde. A chcialbym w nastepnym cyklu leciec cykl masowy na dece bo zauwazylem ze nandrolon swietnie na mnie wplywa i powinienem zrobic na nim dobre przyrosty. Chce rowniez zeby nastepny cykl nie pozostawil u mnie wiszacych sopli %-)

Ok ok 8-10 tyg ale sus utrzymuje sie w organizmie chyba jeszcze 3 tyg po odstawieniu prawda?? wiec i tak "jakieś" przyrosty po odstawieniu powinny być dalej zauważalne .Jeszcze pytanie do Krzykacza ile czasu jego zdaniem powinno sie trenować "na sucho" po takiej długiej przerwie ??.Mój organizm znam na tyle ze powinienem dojść [...]

[...] ze względu na szybszą i lepszą wchłanialność. Zarzywaj ich tyle abu Ci wyszło te 5gramm. Rozpuść ją w 35gr glukozy - przyśpieszy jej transport do mięśni. Możesz jeszcze kilka tablet potasu łyknąć. Pozatym dopiero zaczynasz więc po co Ci ta kreatyna? Strata kasy.. przyrosty i siła przyjdzie bez jej pomocy. Pozdrawiam! Acceess Peace Wojtas 2002

Ze spowalniaja to wiem, ale na pewno nie w takim stopniu zeby to bylo szkodliwe, czy hamowalo przyrosty. Ja tam nieraz musze zjesc warzywa po treningu bo wzdecia mam, brzuch wielki jak balon. A przed treningiem jesli ktos ma dwugodzinna przewe miedzy posilkiem a treningiem tez nie zaszkodzi.

[...] ale skoro chcesz już zmieniać ten plan to split jak najbardziej. To wklej przy okazji fotki. Ja jeszcze przez jakiś czas tym programem polecę, na cykl zostawiam sobie plan, który ułożyłem pół roku temu i właśnie na tym programie miałem największe przyrosty. Ale celowo już go nie robię pół roku, żeby ćwiczenia jak najlepiej na mnie zadziałały. ;)

[...] dziennie juz mowilem na SFD wy***alo mi watrobe mialem 8 miechow leczenia.Teraz czy to napewno od Anapoldka tego nie moge powiedziec to lekaz mi tak powiedzial ze njprawdopodobniej od tego to bylo.Ale przyrosty sa ladne i sila tez niezle poszla.I potem wszystko w****u poszlo.Wiec uwazaj i wyniki watroby rob jak bedziesz bral Anapoldka. Pozdro.

[...] 12x12,5 (12x12,5kgx3) -wspiecia na maszynie 12x30 12x35 12x40 (12x40,45,50) Wrażenia widoczny wzrost sily na biepsach, plecach oraz nogach. W pozostalych partiach slabe przyrosty. Co do wymiarow poszly w gore ostro ale glownie przez przytycie 5kg. Dołączam 3 foty (po lewej aktualne po prawej sprzed miesiaca) mala poprawe widac ale miesnie [...]

[...] partia raz. Jutro wrzuce plan bo teraz lece spac. 1 nie sadzisz ze trening 5 razy w tygodniu moze spowodowac zastoj masy?(w sensie ze za duzo) sadzisz ze np popularne na tym forum treningi splitowe 3 razy w tygodniu sa gorsze do 4,5 dniowych? 2. co sadzisz o metodach fbw dal osoby ze stazem? mowi sie ze daja dobre przyrosty masy i sily Pozdrawiam

w us dostał byś trt w pl lekarze wolą umyś ręce niż leczyć, suplementacja boosterami to suplementacja a nie leczenie więc nie koniecznie dostaniesz satysfkcjonujące efekty łykając ziółka. Można ew. spróbować wit d3 bo były badania na mazczyznach z niskim T i były przyrosty o 25%

to w końcu pomyśl co mamy oceniać, czy twoje przyrosty siły czy masy, bo jak siły to nikt z powyższych wypowiedzi ci nie wierzy, a mase sam widzisz że nikt nie widzi.

:D Nie jest chyba konieczne, żebyś po każdym treningu pisał co i jakim ciężarem ćwiczyłeś (chyba, że się myle?) co najwyżej, jak będzie widać jakieś zmiany, przyrosty możesz dodać. I co Ci mogę powiedzieć :D? Staraj się starannie wykonywać ćwiczenia zamiast ledwo, z oszukanymi powtórzeniami, bo technika odgrywa dużą rolę, i pomyśl coś o misce bo [...]

[...] jak mnie Ego wciagnie ze musze wygladac lepiej i szybciej rosnac to moze . Ale na dzien dzisiejszy nie planuje. Teraz preferuje naturalna suplementacje niz jakies mega przyrosty. Jezli chodzi o Cybera to odechciewa mi sie wypowiadac na ten temat (sam wywnioskuj sobie z tego co widzisz kazdy ma prawo do samo osadu wiec Co ty o tym myslisz [...]

[...] płasko, możesz dać ze sztangielkami (bo myślę, że w poprzednim planie też była sztanga). jest większa amplituda ruchu, a co za tym idzie, lepsze efekty, co równa się większe przyrosty. na bica możesz dodać uginanie na modlitewniku poszukaj najlepiej o splicie 2x, bo klata 2x na tydzień to dobre wyjście, ale z 2x na tydzień nogami, plecami itd.

[...] przybliżyć mi troszkę to "coś" ? Czytajac posty zrozumialem, aby wybrac sobie gora 2 cwiczenia na 1 partie miesniowa, ale wtedy po 2x serie musialbym robic, bo mialem przyrosty widoczne...Jest 6 treningów, czyli 2 tygodnie mikrocyklu, a co potem? Przerwa? Może jakiś "makrocykl" <-co to ?:D Dzięki z góry ..Masz może gg?

[...] strone i robi na zmiane ze mna :) poza jak do trojboju zarzuca sztance i calym cialem lacznie z biodrami podrzuca - bk w ch ale tak wiara cwiczy na silce- podniose wiecej bede kozak. Zawsze cwiczy sie technicznie, olac innych to ty robisz sobie karoserie na bostwo nie scigaj sie bo stracisz przyrosty a kontuzje cie dopadna predzej czy pozniej.

bauhaha dziwne że jak napisałem wcześniej przyrosty z siłą ! i dla mnie nie ma różnicy czy trening "mistrza" czy nie mistrza są chęci ! jest zawzięcie jest też siła czy masa a jak ty patrzysz na plan i mówisz " aa za młody i za słaby na niego jestem " czy " hahaha za dużo ćwiczeń zajechać się można, to nie na masę [...]

Witam. Nie chcę zaśmiecać forum, więc tutaj zapodaję mój plan do oceny. Siłowo ćwiczę systematycznie od miesiąca (przyrosty: 6kg), od 2 lat akrobatyka/sztuki walki. Poprzedni plan był odrobinkę nieuporządkowany, dlatego postanowiłem rozpisać nowy (moim zdaniem lepszy). Wybaczcie, ale nie chce mi się pisać poprzedniego. Zarówno stary plan jak i [...]

Ciekawe jak upusty czy oddanie krwi wpływa na przyrosty, czy to jednak nie jest tak, że lepiej zmniejszyć braną ilość, aby być w widełkach lub lekko powyżej.

Pamiętam twój pierwszy post, chciałeś w zawodach wystąpić, niezłe przyrosty masz, te spadki to zapewne po cyklu, ale mniejsza z tym łap sOga .

[...] z osiedla. tak wiec w drugiej liceum zaczalem cwiczyc na wlasnej silce z tym ze niesystematycznie. najczesciej bylo tak ze cwiczylem 2 miesiace na ostro i mialem fajne przyrosty a pozniej powiedzmy 2/3 tyg nie cwiczylem i lekkie spadki. i tak jest do teraz ale ogolnie caly czas staram sie isc do przodu! a co do diety to najwazniejsza uwage [...]