przyrosty

[...] - pod wzgledem wzrostu siły plan jest naprawde reweacyjny Widze ze wlasnie na tym planie klatka wkoncu ruszyła, lecz własnie siła w box siadach i martwym najbardziej zauwazalnie skoczyła do góry Tak więc polecam ! Jesli chodzi o mięsko to cięzko zauwazyc przyrosty bo jestem zalany szmelcem Ale wydaje mi sie ze wydaje sie byc większy

ja po mono też zawsze przybierałem więcej kilo niż na jabłczanie, jednak jakościowo przyrosty nieporównywalnie lepsze po jabłczanie

[...] utrzymac wyglad.Mowa tu o porcji jednorazowej-samo przez sie po wiekszej ilosci wegli bedziemy bardziej napapowani. Oczywiscie wszystko tyczy sie robienia postepow bez zbednego zatluszczania,lepsze przyrosty beda przy wiekszej ilosci wegi ale niestety obfitowac beda w wieksze zalanie. Zmieniony przez - futurebody w dniu 2009-01-11 14:57:42

Mnie to zostało po bracie, za niedługo wraca jak nie zacznę stosować pewnie sam zje, wiec dlatego tak;] Animala on już długo wcinał różne różniste i na niego to działało jak twierdził, a przyrosty miał ogromne, choć to dużo czynników pewnie na to się złożyło. Dieta też dziś będzie, ale to już wymaga większej uwagi;]

cell pump ma w sklądzie tauryne witamine b6 i jabłczan kreatyny. polecam cp ponieważ są duże przyrosty na sile. ale każda odżywka działa na kazdego inaczej...

[...] 3x 15-20 2. Unoszenie nóg 3x MAX 1. jak widac nogi nie sa tak przeciazone dobrze jak inne partie. otóż w obu poprzednich polrocznych treningach cwiczylem nogi. liczac na przyrosty w gornej czesci ciala na przekór nogi poszły najlepiej! niestety w ubiegle wakacje nasilił sie straszny ból w kolanach + skrecona kostka. lekarz zakazal cwiczen [...]

[...] a na plecy nie masz nawet 1 ćwiczenia, plecak w położeniu "pompkowym" niekorzystnie wpływa na kręgosłup. Dodatkowo, ćwicząc "zestaw dyskotekowy" nie masz co zbytnio liczyć na przyrosty, które by Cię zadowalały. Domyślam się, też, że pomijasz np stretching po treningu, tak więc w przyszłości Twoje stawy także będą cierpiały.

[...] takie pytanie bo narazie ciagle cwicze i chodzi mi o to co ile mam robic jakas przerwe i ile ta przerwa ma trwac??nie biore narazie niczego mialem stycznosc z kreatyna ale przyrosty byly chwilowe i spadaly bardzo szybko jade teraz na sucho ciagle silownia po zajeciach ale czuje cpraz bardziej jakby zmeczenie organizmu.. jesli powinienem zrrobic [...]

generalnie nie przekraczaj na biceps 10 serii to mała partia a jak ją zamęczysz to nie będzie rosnąć a jak przyrosty w innych partiach?

Przyrosty masz słabe bo pewnie dieta lerzy, w swoim wieku masz wysoki poziom tescia nie potrzebujesz nic. Przyłuz sie do jedzenia kolego. Muszisz pilnowac regularności jedzenia i regeneracji. Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-01-13 18:25:04

kiepski masz podział partii pamiętaj że wyciskanie na klatkę jest zalezne tez od siły tricepsa a u Ciebie dostaje 3 razy w tygodniu, w dodatku 5 dni treningowych to trochę za dużo podział proponuje taki pon klatka + triceps wt nogi śr barki (bok i przód) czw plecy + tył barków+ biceps pasuje? jak przyrosty w dotychczasowych cyklach?? pozdro

a Ty Patryku trenowałes systemem fbw?? hit czy hst? jak przyrosty ?

[...] na poziomej . co do plecow MC dalbym na koniec , strasznie meczace natomiast lapy bardzo mi sie podobaja az kusi zeby sprobowac , ale to tylko moje zdanie . Mysle ze jesli juz masz staz 4 lata poznasz po organizmie czy trening jest dobry czy zly wiadomo bol miesni pozytywny i negatywny . Co do supli to napewno wspomoga przyrosty . Powodzenia

proscar to już zależy od ciebie i twojej podatności,ari bym nie dawał jeśli nie masz skłonności bo zachamuje przyrosty.

[...] do pieca bede sie starał dowalic zawsze na 4-6, ale te treningi( 12-15 powt.) mimo załozen całkiem fajnie daja w kosc Dieta: trzymm sie swoich zalozen kcl niezle pewnie, btw odpowiedziego niema, ale jest jak jest, jesli jej bede przestrzegł to raczej urosne przed przerwa przyrosty były Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-01-14 21:07:40

z tymi latami to jakieś jaja są, czy to na serio tak wolno rośnie? przyrosty masy, obwodów, siły, itp. nie rządzą się ściśle określonymi liczbami. W dużej mierze zależy to od genetyki, diety, treningu, regeneracji. Krótko mówiąc nikt ci nie powie ile ci przybędzie w bicku, klacie, czy ile będziesz konkretnie ważył np. po pół roku przemyślanego [...]

[...] pojecia o diecie wogole to rosli wspaniale (nie stosowali zadnych koksow). wiec nawet z lipna dieta moglbys rosnac ale jak trosze urosniesz bez ditety to mozesz stanac przed lustrem i powiedziec ze z dieta bys mial 3x wieksze przyrosty wiec wybor nalezy do Ciebie. Tutaj 95% osob godzi silownie ze skzola praca itp i jakos sie udaje. pozdrawiam

to byl gdzies 3-4 cykl ale po 2 letniej przerwie od kreatyny .ogolnie teraz na krecie to notuje przyrosty typu 0,5-1cm (ramie) nic szczegolnego juz mnie nie klepie tak jak kiedys dlatego odstawilem krete znowu na kilka ladnych miesiecy :) mysle ze 2 gora 3 cykle na kreatynie na rok to max Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-01-15 09:49:19

po 1 omo ma prope wiedz nie widze problemu po 2 mix jak najbardziej po enanie na dalsze przyrosty po 3 do tego nie trzeba uzywac telefonu

no jak mowie nie mam i nie narzekalem na przyrosty i rzezbe ale teraz juz nie mam pojecia co wziac byle nie " koksowac"