przyrosty

mam jeszcze 1 pytanie ; kiedy mieliscie najwieksze przyrosty masy po 15,10,5 czy negatywnych

arrian ładnie Oby mnie takie przyrosty spotkały. Obecnie jestem na etapie drugiego treningu na 10ątkach....Mam ndzieje ze bedzie git.

zrobilem hst i przyrosty masy =0

witam tak post troche podupadł ale dzieki za odświerzenie hmmm przyrosty spoko ja robie 2 HST i musze powiedziec ze jest ciezko i to nawet bardzo, na kolejnym HST bedzie suplementacja wiec bedzie troche lepiej pozdrawiam

[...] robisz po 1,5 roku możesz spokojnie pomyslec o suplementacji - wszytko jest dla ludzi jednak jesli chcesz dalej jechac bez jakiegokolwiek wspomagania - też bedziesz notowac przyrosty, wszystko zależy od treningu, diety i odpoczynku......no i Twojej cierpliwosci mówisz że zatrzymałes się na 110 kg - jaki trening stosowałeś? jak długo już go nie [...]

oby ci się udało, szkoda że na cyklu diety nie było. Pewnie były by większe przyrosty i jakościowo lepsze.

cwicz na silowni pod kątem masowym/silowym w dietce nie przesadzaj z kalorycznością daj lekko na plus. nie mozesz liczyć na wielkie przyrosty masy miesniowej ani tym samym na mega spadki tluszczu - chcesz robic postepy musisz obrac sobie jeden cel. jednakze jesli bedziesz krecil metabolizm dieta, aerobami, do tego zapewnial z diety niezbedne [...]

Jest dobrze SOG Panowie to że przez pierwszy rok są przyrosty, nie oznacza że później też tak jest.

ja cwicze planem z linku powyzej. moim zdaniem sa przyrosty, narazie dopiero poczatek tego planu wiec trudno powiedziec. strasznie trudno dobrac mi cos na brzuch. biegam 1 w tygodniu, jezdze duzo na rowerze, i cwicze go raz w tygodniu. robie takie cos: wznosy kolan w gore + obciazenie / 2 serie po max powtorzen skrenty tulowia w lezeniu + [...]

kiromax sadzac po twoim avatarze to chyba byly negatywne skutki nie mam pojecia jaki masz staz treningowy ale katowanie tych samych partii dzien w dzien ma jakies przyrosty przynosci to najwieksza głupota jaka słyszalem do tej pory, no i co z tego ze ciezary sa 1/4 maxa skoro w kulturystyce jesli jeszcze tego nie wiesz ciezar nie ma znaczenia, [...]

Dzięki bo już myślałem, że cały czas coś źle robię, przyrosty są, siła jest, dbam, żeby nie było retencji, tylko te pół godziny po aplikacji bywa uciążliwe (nie zawsze, na początku aplikowałem trochę za dużo OMY jak na nowicjusza tzn. 1250 mg e14d i bywało, że po takiej ilości miałem tylko lekką tachykardię, a dziś po 250 mg, kosmos). Jednak, [...]

moj znajomy bierzre ta oxe od dluzszego czasu,. mowi ze apetyt spadl, ale jezeli chodzi o przyrosty sily to nie ma zadnych:)

Przyrosty niektorych sa jak po koxach hehee

za krótki staż jak na priorytety... albo FBW albo split 3 dniowy! jak na 5 tygodni to gigantyczne przyrosty, dziwne...

Skoro uważasz że FBW jest beee to wpisz w wyszukiwarkę "split" i bedziesz miał tyle że ho ho ho. Przyrosty masz faktycznie wy.....e w kosmos. Nie dziw się ale jakoś w to nie wierzę. Pozdrawiam.

coż to może troche tłumaczyc twoje przyrosty, wszystko spoko, ale jak skończy ci się gainer to kup białko, nie nabierzesz tak tłuszczu, reszte bierz ciągle, jeśli masz więcej kasy na suple to kup też hmb najlepszy antykatabolik, rośnij zdrów

[...] ale to w pasie centymetry dochodzą, mozliwe ze nadwyzka kcal ale meta potrzebuje duzo zarcia wiec nie wiem ile nadwyzki i ciezko stwierdzic czy zalewa bo meta to meta i przyrosty maja byc duze takze musze kombinowac z lustrem waga i mierzeniem obwodów... @edit Może to irytujące dla was, ale moglibyscie mi napisać po czym moge rozpoznac [...]

nie masz diety?? cwiczysz na mase bez diety i jak ?? mizernie czy masz przyrosty??

[...] wykorzystać wizyty na siłowni. Teraz staram się ale to jeszcze nie jest docelowe TO %-) Po tych 30 dniach - mierzenie, zdjęcia, porządny przemyślany i obgadany plan oraz dieta, gotowe ciało i wtedy można startować. Chociaż z drugiej strony trochę obawiam się że ten wstęp zniszczy trochę efekt "początkującego" (szybkie przyrosty)... Co myślisz?

Im większe zakwasy tym mniejsze przyrosty. Oto zasada. Ale osobiście lubie jak troszkę boli, wtedy wiem że się napracowałem. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"