przyrosty

[...] siła.Bardzo poprawiłem klatke na tym planie czułem ją jak nigdy(prznoszenie hantli czyni cuda). I co ciekawie gdy po hd wszedłem na hst znowu odnotowałem znaczące przyrosty(szczególnie siły) np. przysiad z 90x15 doszedłem do 120x16. Dlatego myśle by przeplatać dwa treningi ukierukowane na różne aspekty treningu siłowego (masa i siła). [...]

mówię tylko z własnych doświadczeń, bo ja na splicie zawsze notuję b. dobre przyrosty siłowe jak i masowe (170x16 przysiad, przenoszenie sztangielki na 70kg, francuz jednorącz na 40kg, modlitewnik jednorącz na 40kg, wiosło hantlem na 90kg 30 razy), poza tym split to żadna metoda, przecież to tylko trening dzielony. Podejrzewam, że totalnie źle [...]

Wiecie co... mógłbym rosnąć w takim tempie ale zależy mi i to bardzo żeby te przyrosty były regularbne. nie że przez jakiś czas rośnie mi klata a później plecy. tak żeby to wszystko fajnie wyglądało. Jak patrze na niektórych moich kumpli to są umięśnieni aleniesymetrycznie np u mojego brata najszersze grzebietu są tak duże żę praktycznie klata [...]

dodatkowo proponuje 5 mg tomaxyfenu codziennie na cyklu i 4 tyg 10mg po cyklu odblok z clomidu swoją drogą. jeśli 5mg tomaxyfenu okaże sie być za mała dawką zwiększ do 10mg tomax zapobiegnie odkładaniu sie tłuszczu na korpusie, ryjek nie spuchnie.przyrosty bedą troche mniejsze ale chyba tobie zalezy na jakosci i progresie a nie napompowaniu.

[...] poziomie, zastosowanie krótkich cykli może nie przynieść Ci oczekiwanych rezultatów.... Krótkie cykle doskonale sprawdzają się natomiast dla większości osób stosujących doping. Podsumowując: Minimalne efekty uboczne, mniej spadków oraz krótszy czas beznadziejnego profilu lipidowego. mniejsze dawki, mniejsze przyrosty, mniejsze skutki uboczne

[...] nodze i opis mojego ostatniego roentgena kręgosłupa - może to naświetliło by bardziej sprawę. Tak czy inaczej dwie ważne kwestie zostały rozwiazane: pompa nie ma wpływu na przyrosty i bez wizyty u dobrego fizjoterapeuty sie nie obejdzie, ale z tym jak zwykle będzie problem. Odnosnie różnic, to akurat biceps nie jest najlepszym przykładem, bo [...]

Ja po redukcji wrzucam stałą suplementację beta alaniną (2->3->4g przed treningiem). W dłuższej skali lepsze i stałe przyrosty CM3: 4 caps rano ed 4 caps po treningu jak masz hajs to możesz dać w dnt po południu 4 capsy żeby było 10g jabłczanu ed.

[...] zrobić samemu: płatki owsiane górskie + migdały + rodzynki/ew żurawina + wiórki kokoswe jesli lubisz jesli chodzi o mięso - istotna jest obróbka termiczna posiłek typu "250g sera białego + 4 jajca" - to nieporozumienie W ogóle mógłbyś popracować nad jakością diety, by poprawić relację pjesli chodzi o przyrosty (np pasa i klaty)

[...] dzieje @@-) podobnież Rysiek z Klanu odszedł %-) Falka, Redcow troszkę mnie poniosło, fakt %-) i boli dziś @-) Obli wszystko zgodnie z planem idzie ;-) jem jak kazałaś i silna się robię :-D spektakularnych spadków nie ma (są przyrosty %-)), ale mam wrażenie, że to trochę gra o jakość ciała teraz. Jak to się mówi - wszystko w swoim czasie :-))

skoro jest dobrze to pozostaje sie cieszyc ze zmiany na dobre i robic progres:-) Teraz bierzesz nandro mix krotkie estry nandro duzo syzbciej dzialaja niz dlugi. To tez ma wplyw na szybsze przyrosty. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-01-14 21:42:03

Kreatynę na razie odpuść-jak się skupisz na diecie to będą przyrosty;-) Do pracy bierz pojemniki Oblicz swoje zapotrzebowanie: I przeczytaj te tematy: Potem skorzystaj z dziennika dietetycznego na potreningu.pl i wklej tu dietę do oceny;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 16:44:37

sprobuj ujednolicic odzywienie jak nie uda sie jeść w takich ilosciach zeby byly przyrosty - mozna uzyc odzywki wysokokalorycznej - gainera w proporcjach bialko 10-20% na 100g , reszta weglowodany i pić do oporu :)

"powoduje ogromne przyrosty sily i twardej masy miesniowej juz przy 10 mg dziennie" - BZDURA !!!

Niewarto sie tak pocic nad tym koksem.To ze nie jest szkodliwy to fakt ale przyrosty po nim w porownaniu np z metka sa w recz nie do porownania

[...] na pierwszy cykl poleca się samego testa, ja tak oczywiście nie zrobiłem i na początek jechałem propa i strombe, ale to czego przede wszystkim się dowiedziałem to to że przyrosty, przynajmniej z początku nie są nie wiadomo jakie wielkie i może dzięki powściągliwości w stosowaniu zbyt wiele na raz można się więcej dowiedzieć o działaniu tych [...]

[...] FBW i chce cie do nich przekonać problem lezy w twojej wiedzy i doświadczeniu poprostu zle jest rozpisany wiesz jaki jest ogólny problem taki że ludzi robia SPLITAMI bo mysla jak zakatuja miesnie to bede mieli duze przyrosty a tak nie jest miesien potrzebuje bodzców do rozrostu ale POTRZEBUJE TAKŻE JEDZONKA I REGENERACJI jesli SPLIT TO NIE TAKI

[...] - już drugi raz nastąpił u mnie podobny efekt przy przechodzeniu z diety redukcyjnej na masową) A tak poza tym - na nic nie ma czasu...... ech....co za czasy przyszły...... MASTI; szykuj już jakąś nagrodę za MONSTRUALNE przyrosty ...... ;-) ..... zapowiada się GROŹNIE .... }:-( / żart / Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-01-20 16:59:34

No to zacznę zaglądać, bo w spamie jestem całkiem dobry%-) Stasiu, Boksero jak tam przyrosty na planach od Antosia? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-25 21:39:57

Witam,czy przyspieszenie metabolizmu ogranicza przyrosty masy i siły? wydaje mi sie to troche niejednoznaczne bo np testosteron zwieksza metabolizm ale nie ogranicza przyrostu a wrecz przeciwnie , a z kolei .hormony tarczycy ,kofeina,adrenalina sa ponoc kataboliczne?jak to jest?

[...] około 12 kg masy 82-94) teraz w końcówce odbloku przez 3 dni norma czyli: Masa + 8kg Udo + 2 cm Łydka + 3,5 cm Klata + 2 cm Ramie + 1,5 cm Powyższe wyniki to stałe przyrosty jakie udało uzyskać mi się na tym środku z dobrą dietą. Na początku bolał mnie kręgosłup (okres gdy masa szła szaleńczo w górę) teraz wszystko się unormowało. [...]