przyrosty

Dziennie postaram się zjeść 150-200gram białka. Mam nadzieję, że to nie za mało. Jak myślicie: dużo mniejsze są przyrosty, jeśli się ćwiczy na sucho (tzn. bez kreatyny)? Oczywiście zakładając, że dieta jest odpowiednia.

Wykonuj trenig plecow raz ale poządnie, a nie rozkladasz to na kilka dni. W miesiąc raczej na wielkie przyrosty liczyc nie mozna. Pozdr

[...] (głową w górę) 3x12 - Rozpiętki na skośnej (głową w dół) 3x12 - Przenosy 3x12 Mam po prostu wrażenie, że wiele rzeczy robię kompletnie nie tak jak trzeba. Do tej pory przyrosty były bardzo ładne, ale wiadomo jak to jest w pierwszych miesiącach... Teraz zaczęło się stanie w miejscu więc coś tu jest nie tak, bardzo nie tak. Dlatego zadaję [...]

hmm z tego c wiem to organizm i tak wydali nadwyżke mono czyli ponad 10g dzinnie !? więc jaki w tym sens ?? cykl meta ruska 100tab 15mg ed prolo 20amp 200mg e5d przyrosty jak dla mnie średnie

no jeszcze 2 szoty przedemną więc może jeszcze troche podskoczy .. siły dokładnie narazie nie wiem ale sporo :D masy to 6kg, nie mierzyłem się jeszcze , ale wiem że dieta nie była idealna i pewnie dlatego nie duże przyrosty ... wyciągne wnioski na przyszłość. Więc jak z tym mono?

na krete to chyba jednak za wczesnie, tzn kase zmarnujesz bo na samym poczatku i tak beda przyrosty bez niej wiec zamiast tych 3 cykli bym zrobil jeden gora dwa po jakims czasie... skosa jesli mozesz robic to rob zamiast jednego cwiczenia na klate bo po co 2 razy na plasko?? tric rob zaraz po klacie barki bym robil w dzien kiedy robisz klate a [...]

Jak myślicie: dużo mniejsze są przyrosty, jeśli się ćwiczy na sucho (tzn. bez kreatyny)? Oczywiście zakładając, że dieta jest odpowiednia. jak to sie dzialo, ze ludzie kiedys cwiczyli i robili ta mase bez zadnych srodkow, teraz mlodzi zaczynaja i juz od razu po proszki siegaja bo im nic nie przyrasta, ech...

najczesciej wtedy wlasnie poprawia sie jakosc umiesnienia ... ewentualnie idealna dieta , i bardzoooo powolne przyrosty mozna powidziec suchego miesa... tyle moim zdaniem

[...] bo i tak w to nie chce mi sie wierzyc, cwiczysz 15 lat i nie znasz podtsaw?? przez kilka ostanich lat nie miales przyrostow i nie doszedles do wniosku ze moze byc cos nie tak z dietą?? a przez te pozostale lata to jaka diete miales i jakie przyrosty?? sry ale po czytaniu tez innych twoich postow odrazu wydalo mi sie ze jestes chyba ginomenem...

[...] mowili mi ze odstep miedzy kreatyna a bialkiem w proszku powinien byc miedzy 30-60 min... :) jak efekty? hmmm no całkiem całkiem ale wiesz... nie mozesz tez liczyc na mega przyrosty... zauważyłem ze poszla siła, masa tez... od soboty do soboty poszedlem 2kg w górę... :) jeszcze ten tydzien i jak wystarczy to moze nastepny tez bede wcinal... [...]

[...] rusz uloz sobie ją w odpowiednim dziale jedząc to co mama ugotuje masy nie zrobisz miesnie potrzebują odpowiedniego środowiska aby rosły nastepnie trening wyproboj np HST a po koks wroc jak pocwiczysz kolejne 2 lata na diecie, suplach i stwierdzisz ze juz nie mozesz wiecej osiagnac badz przyrosty beda żenująco niskie no i ćwicz nogi bocianie

ale ja pytałem co o tym sądzicie ? czy da jakies przyrosty:) to ze gainer jest do uzupełnienia braków w diecie to wiem:D pozdro

Mysle ,ze az tak dobrze nie jest :) Pominelem bardzo wazna kwestie wraz z treningami rzucilem palenie,wiec to chyba tez ma istotny wplyw na te przyrosty

[...] poprawną technikę też bardzo dobrze czuć barki. Testowałem metode robienia 15 i więcej powtórzeń na barki i efekty w masie był gorsze niz w zakresie 10-6. Moim zdaniem przyrosty to głównie kwestia diety, a trening to tylko bodziec. Najlepiej jest co cykl treningowy zmieniać ćwiczenia i zakres powtórzeń unikającw ten sposób stagnacji. Pozdro.

[...] dużo większe, odczuwalne podudzenie (ale to być może przez to, że przważnie godzinę przed treningami piłem kawę), ogólnie lepsze samopoczucie na treningu i już widoczne przyrosty (o tym niżej ). Rozpuszczalność: licha , ten kto brał CP to wie jak to się rozpuszcza.. na dnie zawsze zostaje osad. Smak: taki kwas, że tego się przełknąć nie da [...]

[...] nocnemu przeziez przez 6-8 godzin nic nie jesz podaczas snu. No zmian jako takich po białku nie zaczniesz dostrzegać bo to tylko jeden składnik z wielu czynników które wpływaja na przyrosty. Dieta, Trening, Regeneracja Poczytaj o DIecie o białku, węglowodanach, tłuszczach jaka role odgrywaja i czym jest dieta wcale nie musi być hard corowa

Dobra już trudno jakoś przejdzie. A jak jest z kolejnymi cyklami? Dalej pompować CP czy przejść na coś innego? Rozumiem że do mono nie mam co wracać, bo już przyrosty byłyby bardzo cieniutkie?

tOmacha napisze krotko. im mniej cwiczen bedziesz wykonywal na treningu,czyli podejdziesz do zagadnienia bardziej konkretnie-tym wieksze osiagniesz przyrosty sily i masy. pozdrawiam. widze,ze trzeba bedzie jednak jakis art o full body napisac.

ecko unltd tutaj masz uwagi,jak taki plan powinien wygladac. http://www.sfd.pl/2_razy_w_tygodniu_%3A_-t361172-s3.html w twoim przypadku,im mniej cwiczen zastosujesz w swoim programie,tym wieksze osiagniesz przyrosty sily i masy. pozdrawiam.

[...] 1-12 enan - podobnie jak wyzej. Chcialem bic suste, ale nie mam pewnego zrodla 8-14 wino w tabsach 30 mg ed Co myslicie? Stwierdzilem ze trzeba w koncu cos do***ac zeby przyrosty byly widoczne. Drugi cyklik zamiast trwac 10 tygodni przez durna babe trwal 6 i **** bombki strzelil. Teraz musi byc konkretnie ;) Fotka robiona w sobote, okolo 4 [...]