roznie mozna kombinowac mam znajomego, ktory w nietreningowe odejmowal liczbe ww, a w treningowe dokladal kolo 100g ww notowal przyrosty lepszej jakosci aczkolwiek wiadomo ze to sprawa doswiadczenia dodatkowo jest to sprawa indywidualna bardzo
a jeszcze mialem spytac, czy orientuje sie ktos jakie moga byc przyrosty przy takim zestawie? edit: czyli jak proponujecie? isc kupic malego cell pumpa i jak mam to jesc z nitrobolonem? to dobre polaczenie? wytlumaczcie mi to:) ja jestem w stanie isc zaraz i kupic go juz Zmieniony przez - zakrecony_ w dniu 2006-08-23 12:53:20
pierwszy cykl 10 deki 6 omki 100 mety 2 cykl 10 sustanonu 50 siłki po pierwszym miałem bardzo ładne przyrosty i dlatego sie zrecydowałem na taki sam :) wracając do tego cyklu jakiś miesiac po nim chce dopiero winko z clenem na podtrzymanie i zrobienie zezby :)
1. ok 3-4 tyg ogólnorozwoowki 2.w zimie ludzie notują najwieksze przyrosty, a ty chcesz rzeźbe /redukcje robic? Imo solidna redukcja przy Twoim bf nie potrwa dlugo, pół roku to za dużo. Ja bym jechal z masą do marca/kwietnia, a potem redukcja - aeroby, dieta - kcal, , teraz też mozesz dorzucic 1-2 tydzien lekkie aeroby
Dzięki. Oczywiście nie liczę na przyrosty w fazie redukcji. Ale np. Air Alert - trening na skoczność - nie wygląda na trening przyrostowy. Wydaje mi się, że wyskok zależy nie tylko od masy mięsni nóg? Pozdrawiam PS: Patryk, pomyśl chwilę :). Po co uprawiasz seks, skoro to się "gryzie z robieniem masy"? :)
[...] układam diet" do autora: podstawa sukcesu treningowego to poznanie tajników odżywiania. Jak nie nauczysz się jak układać sobie dietę w zależności od potrzeb to winszuję Ci mega przyrosty w stylu 2kg na rok. A wtedy łatwo sięgnąć po wspomaganie... Bo człowiek jest zdesperowany. Wiedza jest kluczem do sukcesu Ale ładnie napisałem co?
Ale właśnie po HST są bardzo fajne przyrosty siły A do typowego siłowego treningu żadna konkretna dieta nie jest potrzebna Taki np. Wiesław Kruk je po prostu dużo i często A wyciska 280? przy czym oczywiscie to nie tylko zasługa genetyki...
HST jest swietny, jezeli go dobrze ulozysz i przestrzegasz zasad, a zwlaszcza ostatnich 4 tygodni 5 powt i powt wymuszonych ja robilem HST i bylem na CKD i nawet wtedy mialem zadowalajace przyrosty sily
No zobaczymy jak bedzie podejzewam ze sie troche rozrosniemy planujemy zrobic identyczne cyklony 1 w zyciu zobaczymy kto bedzie mial leprze przyrosty :p
z Twoją wagą to dałbym za tydzień 4 kapsy już. Mnie niestety dopadło przeziębienie.Totalnie się wykończyłem. a treningi rozpisz.Obrazowo będą fajnie wyglądały spadki/przyrosty/zastoje.
smoku z tego co wiem np. pepo ja poleca (i stosuje) plusem jest napewno to ze przyrosty sa stale i trwale , ale co nam zastapi to mocne "kopniecie" na jedym cyklu, na ktory czasami az tak bardzo czekamy ps. fajnego avka sobie wykombinowalem? ide sie opalac pa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-27 12:03:40
Ułóż diete, albo najlepiej jak za ciebie zrobi to ktoś kto sie zna na tym. Automatycznie będziesz notował przyrosty. Do diety możesz wpleść 100%whey KAIZENA, witaminy i minerały, aminokwasy i carbo. Po dwóch -trzech miesiącach będziesz zorientowany co i jak. I dzięki temu będziesz mógł odpowiednio dalej wykonywać że tak powiem [...]
[...] wlasciwie nie napisales, ale bierz pod uwage ze: -dotychczas cwiczyles tylko male grupy miesniowe, wiec ogolna waga nie mogla wiele poskoczyc. -nie jest niczym dziwnym miec przyrosty miesni i stac w miejscu z waga. Poza tym jesli podejrzewasz przetrenowanie(a podejrzewasz jak wynika z twych slow) to czas na tydzien przerwy. Madrosc polega ma tym [...]