przyrosty

...dziwne abys mial przyrosty po bramie na bicepsy i zolujesz je bowiem a tu potrzeba ćwiczen wielostawowych.

Przyrosty na bicepsy po bramie jak najbardziej mogą być...tylko jeśli nie chodzi o ściąganie do klaty, tylko uginanie (jak w pozie "bicepsy przodem"). Mam szczerą nadzieję, że autor miał na myśli tą drugą opcję ;D Przy ściąganiu dwugłowe ramienia powinny pracować minimalnie.

Co ma przedramie do tego ze biceps nie rosnie??glupota, nie sluchaj go bo skoro takie rzeczy ci wmawia to zal.Przyrosty masy zaleza od diety trening to niezbedny dodatek tylko.

No to okej, przyrosty sa to genetyka po Twojej stronie. Mysle ze to by bylo na tyle. Powodzenia. pozdrawiam

Nie nie i jeszcze raz nie, przyrosty masy zaleza od diety w wiekszym stopniu a nie od powt. Jesli robisz mase to slusznie mozna robic do 10powt ale nie koniecznie mase mozesz robic, robiac mniej powt, sile glowne zalozenie jest malo powt duzy ciezar. Rzezba to nie jest 15powt bo tym to predzej spalisz miesnie nic tluszcz rzezba to jest zwykly [...]

Przyrosty masy glownie zaleza od diety nie od treningu,jesli chodzi o trening mozna cos pozmieniac cos po kombinowac... Zadbaj o dobra diete.

Mozesz nawet wiecej niz raz, przyrosty masy glownie zaleza od diety.

3 miesiące, wcześniej nic nei brałem , to będzie moj 1 cykl wiec chce cos dokupic zeby przyrosty były większe. aha , 15 lat , 188 / 87 (waga , wzrost)

[...] radzic cojest nie tak i co robic aby sie wszystko zmienilo. ja tez za duzego stazu nie mam jakies 12 miesiecy z czego 8 tak na serio ale po 4pierwszych miesiacach przyrosty byly najwieksze nawet bez ukladania diety. zaluje natomiastze za szybko zaczalem brac suple. Na kre alkalyn sie troche dales nabrac ja tak samo. Zwykle mono jest [...]

Masz już jakieś przyrosty? Jak z kondycją?

[...] na gospodarkę rynkową (nienawidzę:) i trening. A jeśli chodzi o redukcję to od początku, czyli lutego zszedłem z 89 kg na 82,5 kg i z 98 cm w pasie do 92 cm:D Reszta to przyrosty:D Że fasolka ok to wiem, ale ja dań meksykańskich i ostrych pochłaniam wielkie ilości:D Na szczęście 2 babki z którymi siedzę razem w biurze, też przerzuciły się na [...]

Cergi, coś w tym jest, natomiast ja mimo wszystko podziękuję. Trening to nie tylko przyrosty. To upór, wytrwałość, charakter blebleble itd. Mi to pasi !

Zaczynam sie rzeczywiscie zastanawiac nad tad omenem , przyrosty zrobione na niej to rzeczywiscie sama woda ?

Diete a nie trening przyrosty masy glownie zaleza od diety a nie od treningu.

[...] i wkradają się już oznaki przetrenowania - w takim przypadku należy natychmiast skończyć obecny cykl HST, wykorzystać celowe roztrenowanie i przygotować się na kolejne przyrosty, czyli nastepny cykl HST. Jeśli jednak nic takiego nie występuje, a jednocześnie jesteś ciągle pełen energii (a tak powinno być przy dobrze ułożonym cyklu HST, przy [...]

Przyrosty nie zaleza od treningu tylko od diety w wiekszym stopniu to ze nabrales masy glownie zalezalo od twojej diety, a jak z sila poszlo cos?? Bo jesli ladnie idzie tzn ze cos w tym treningu jest, w sumie to u ciebie z takim stazem zastosowac FBW i poczulbys co to jest trening ;p

a ja mam 178 cm wzrostu i tez waże 75 KG 15 lat ! spore przyrosty mięśniowe czy nie ważę za dużo ??

Celowo nie wprowadziłem martwego ciągu, przysiadów z obciążeniem, wyciskania na barki, oraz ćwiczeń na łydki, ponieważ te mam grube, i wolę aby dalej się nie rozwijały. To ze cos masz wieksze od reszty to nie znaczy ze jest za duze tylko reszta jest za mala. To zadna wymowka nie cwiczac podstawowych cwiczen ktore najlepiej rozwijaja [...]

Jak po tych 2och miesiacach wygladaja przyrosty , masa , sila , wymiary? Jesli jest okej nie ma co zmienic treningu tylko dalej ciagnac FBW, lekkie modyfikacje co jedynie i bedzie okej. pozdrawiam

Jesli jest okej sprobuj teraz metody 15-10-5 i masz spokoj na kolejne kilka dobrych tygodni. Bedzie to niezly szok dla meisnie wiec i przyrosty znow powinny byc na dobrym poziomie. pozdrawiam