przyrosty

[...] Tymbardziej, ze Twoim celem jest sila klatki. Nie wiem moze jest gdzies odpowiedz, ale nie chce mi sie czytac calego topicu chociaz musze przyznac ze te potrójne superserie są niezle /mocna pompa/ no wlasnie, ciekawe ile z tej pompy "przeklada sie" na przyrosty sam robie na barki tylko serie laczone i pompa rzeczywiscie jest wielka

Dokładnie.. jestem w 13 dniu cyklu na samym metanabolu i odnotowalem juz lekkie przyrosty w stylu 0,5 cm w łapce cm w klatce etc, lepszy apetyt jakosc treningów wytrzymalosc i pompa ale siła poszła bardzo nieznacznie ok 2 kg w serii na płaskiej - ale nie ma sie co przjmowac to dopiero 13 dzien. Życze powodzenia i przyrostów

Ziemniak87 stosowales i jak przyrosty? Brales doustnie czy w posladek??

[...] różne wątki dotyczące metodyki treningu, a w szczególności czasu niezbędnego do regeneracji mieśni. Zadawałem sobie pytanie - ile i jak ćwiczyć aby zmaksymalizować swoje przyrosty? Sprawą pierwszej wagi na tym polu jest poznanie siebie. Ścieżka wytyczona przez głos własnego organizmu powinna być priorytetem na etapie budowania umięśnienia [...]

Michail uznałem, że puki co jak będę klatke ćwiczyć 1xtydzień to i tak przyrosty będą. Więc rozplanowuje na 3xtydzień. Raz na tydzień jedna partia. DZięki za pomoc :))

[...] 737 i dopiero potem (niestety) przyczytałem na forum niezbyt pochlebne opinie na jego temat co do składu ale nikt nie wypowiedział się "po" tym gainerze!! Czy były jakieś przyrosty? Bo nie wiem co teraz z nim zrobić przecież nie wyrzucę! Co to oznacza że ma słabe jakościowo węglowodany i białko to znaczy że nie będzie po nim przyrostu masy czy [...]

No i ty chcesz sie odzywiac samym gainerem i miec przyrosty? Pierwsze co to dieta, a gainerem ja tylko uzupelniac!

Nadmienie iz nalezy przymykac oko na przyrosty 3cm< .To nie jest meta.Do tego kazdy pewnie mierzyl tuz po cyklu kiedy woda jeszcze nie odleciala

[...] diety ćwiczyć z gainerem od czasu do czasu... Widzę że się pomyliłem ale od tego jest forum żeby się uczyć na błedach swoich i innych więc bez zbytniej krytyki proszę! Ile Was kosztuje miesięcznie taka dieta na przyrost masy??? A i jeszcze jedno czy bieganie może negatywnie wpłynąc na przyrosty bo wiadomo że jest to spory wydatek energetyczny?

[...] w tyciu?? nie wyglada to smiesznie u ciebie?? cwicz wszytsko i bedzie git, nogi to naprawde spora porcja miesnia - cwiczac ją jeszcze bardziej pobudzasz swoj ogranizm, wiec jeszcze wiecej tescia produkujesz ktory z koleji jeszcze bardziej ci poleprza przyrosty nie tylko nog ale takze 'gory' i jeszcze bardziej utrudnia odkladanie tluszczu

[...] w niebiosa ) Irokez "cwiczac ją jeszcze bardziej pobudzasz swoj ogranizm, wiec jeszcze wiecej tescia produkujesz ktory z koleji jeszcze bardziej ci poleprza przyrosty nie tylko nog ale takze 'gory' i jeszcze bardziej utrudnia odkladanie tluszczu" Prawda, jak ćwiczysz nogi to masz dodatkowe kg u "góry" i to jest [...]

[...] tu mam pytanie: Ja przy 100mg propa e2d dostalem gino i wszyscy radzili zeby nastepnym razem 10mg zapobiegawczo. Tym czasem teraz wale suste, 10mg przymuje, gino nie ma a mam nieodparte wrazenie ze moc jest stłumiona wiec lepiej nie brac az do momentu kiedy suty beda rosły i potem wejsc na 20mg? wtedy to juz zupelnie przyrosty z dupy by byly....

poczesci sie zgadzam natomiast osobiscie nie widze sensu brania kreatyny odrazu po przekroczeniu pierwszy raz progu silowni po sobie pamietam ze przyrosty w pierwszych miesiacach byly ogromne wiec po co sie wspomagac natomiast kreatyna to nic wielkiego i nie ma co wyolbrzymiac

[...] sprawa wyglada tak ze im masz grubsze kosci tym wieksza powierzchnia na ktorej jest przyczepiony miesien (lub sciegno) i to np miedzy innymi decyduje kto ma szybsze/wieksze przyrosty na silce ale ja troche nie na temat przedramie to grupa miesni prostownikow i zginaczy nadgartska, odpowiadaja one za ruch nadgarstka, aby skutecznie to robily [...]

[...] ma jakis wklad. Na tej silownii cwiczylem okolo 14-15 misiecy,a obecnie na innej.Zdarza mi sie wrocic na "stare smieci".To tu byly pierwsze cwiczenia,pierwsze przyrosty itd. Heh :) Najgorzej bylo i jest zima.Nie ma ogrzewania.Temperatury na dworze dochodzily do minus 10stopni i w srodku jestem pewny,ze tez temperatura byla [...]

W 100% możliwe są takie przyrosty . Jeśli koleś ćwiczył wcześniej to zadziałała tzw. pamięć mięsniowa . Wtedy powrót do wcześniejszej formy jest o wiele szybszy. Jeśli dojdzie do tego dieta wysoko białkowa , przemyślany masowy trening to bez sterydów można takie przyrosty spokojnie osiągnąć . Wzrost wagi po kilkanaście kilo w ciągu kilku miesięcy [...]

5 x 20g bialka w***** ci ona wysokobialkowa mysle ze jak doszlo jeszcze 900g wegli w tym polowa z cukrow prostych, to w 100% sa mozliwe takie przyrosty !

[...] ruchy. Jesli bedziesz mial za duzy ciezar i bedziesz zle wykonywal cwiczenie to zlapiesz kontuzje. Ciezar musi byc tak dobrany zeby wykonac plan ktory sobie zalozyles. A przyrosty masy i sily bedziesz mial napewno, z czasem beda coraz mniejsze ale z rok moze troche krocej spokojnie mozesz cwiczyc bez zadnych suplementow bo i tak bedziesz mial [...]

Bravo, bravisimo Ej nie za duzo 150g bialka dziennie, uwazaj bo to jak kox dziala. Wogole szalony jestes jakis, ja daje 50g białka i tez niezle przyrosty, w ciagu roku z 25 zrobilem w łapie 52 Oczywiscie, są ludzie i taborety. A jak bys mial zamiar napisac ze zazdroscimy, to odpusc sobie, bo wszyscy tutaj wiedza jakie przyrosty w jakim czasie [...]

to już wiemy ze xpad wszyscy biorą 2 puchy a co jedna to za mało ? ja jeszcze nie brałem żadnej dobrej kreatyny zawsze mono z tauryną :( powiedzcie mi czy po xpadzie duże są przyrosty ? ach jeszcze jedno idzie lato i zależy mi na czystej masie bez tłuszczu xpad będzie dobry ? mam izolat 2,5kg za punkty :) co jeszcze można dorzócić nie znam [...]