przyrosty

[...] cwiczenie odpada calkowicie. Co dac zamiast? Pompki w oparciu tylem o laweczke z obciazeniem na jajkach. OK. Ale jak myslisz, jak bede robil z klata biceps to beda wieksze przyrosty ? Wiem, ze to glupie pytanie, ale naszla mnie taka mysl: jak bede robil z klata biceps, to triceps i tak przy klacie pracuje, a potem za 2 dni robie triceps i mam [...]

I tak ładnie Ci do tej pory poszło. Gdybym miał takie same przyrosty jak Ty georgu jadąc tym planem to byłbym wniebowzięty:)

[...] Full Blown Creatine Muscle Saturation Matrix™ - mieszanka związków zwiększających efektywność wysiłku fizycznego - umożliwiających cięższy trening, większe przyrosty masy mięśniowej oraz szybszą regeneracje. Składa się z: Glukonian Kreatyny – połączenie cząsteczki kreatyny z cząsteczką glukozy. Dzięki obecności glukozy [...]

[...] Kolejny megatalent. Ale klata!!!!!!! W kablu to masz chyba z 46? Dlaczego czekales tak dlugo ze zdjeciami? Podejrzewam ze po 3-4 tygodniach miales juz gigantyczne przyrosty. Cwicz dalej, a pytanie: Coleman czy Cutler? Będzie niedługo nieaktualne! Ale przyznaj się : zrobiłes to na czysto? No przyznaj się ściemniaczu! Coś mi to na [...]

[...] czasem lazanii albo czegoś podobnego. Zresztą nie widze specjalnych przeciwskazań. W końcu mam nabrać masy, więc chyba ważniejsze żebym jadł dużo. Żeby nie było że w temacie jestem ignorantem - zdaję sobie sprawę z tego że efekty i przyrosty to w ogromnej mierze kwestia diety. Dlatego stopniowo zwracam na nią coraz większą uwagę i rozwijam ją.

Jacoldo pisz co jakis czas jak tam przyrosty masy oraz jak sila idzie na tym cyklu

Jest to konieczne, jeśli chcesz coś osiągnąć Ćwicząc partie osobno (w inne dni) okazałoby się że ćwiczysz 7 dni w tygodniu. A gdzie tu czas na regeneracje i przyrosty?? Mięśnie rosną gdy odpoczywają a nie podczas treningu. Chyba że "rozciągniesz" tydzień treningowy do 14 dni i będziesz ćwiczył co drugi dzień. Wtedy regeneracja będzie [...]

Na stronie nie ma już czeskich zaklęć więc pozostały tylko przyrosty po suplementach prezentowanych na stronie.

[...] postepowanie w tej sprawie i gosciowi przychodzi wezwanie do sadu Czemu nie warto za bardzo robic sprzetu w domu: - jak chcesz to rob-ale nie pisz potem ze masz nierownomierne przyrosty badz jakies wady postawy -moze wychodzi tanio ale pospawac tez trzeba umiec. To tyle ode mnie. Pozdrowienia. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-02-09 14:30:56

Nieno chlopaku daj sobie spokuj nie rub glupoty. Tak jak wszyscy wyzej pisali dobre suple na poczatek dadza llepsze czyste i stale przyrosty poczytaj kilka artow zwiazanych z tematami zwiazanymi z koksowaniem niemasz nawet odpowiedniej ilosci recptorow i 95% tego koksu pojdzie w kibel pzdr

Dokladnie z tym nie ma zartow, najlepiej to brac tak by koks dal nam jak najwieksze korzysci masowe/przyrosty a jak najmniej narobil szkod w organizmie rowniez radze zakonczyc cykl, odblokowac sie, przez 4 miesiace zregenerowac sily, poobserwowac organizm i zebrac sily na ... nastepny cykl :)

[...] Tzn. jeżeli robię przysiady na suwnicy Smitha (nie potrzeba asekuracji) to czy efekty będą takie same jakbym robił klasyczne przysiady ze sztangą? Bo mam wrażenie, że przysiady na suwnicy nie dają w pełni tego co dają przysiady ze sztangą. Tzn gorsza pompa, gorsze przyrosty? Jest ktoś kto zauważył to samo czy tylko mi się wydaje? Pozdrawiam.

Powrót do ćwiczeń po przerwie powoduje zatrzymanie wody w mięśniach na skutek wykonywanego wysiłku fizycznego, co często odbierane jest jako natychmiastowe przyrosty.

ja mam straszne roztepy na plecach od wzrostu jakbym Cwiczyl kilka lat na silowni i mial mega przyrosty :]

jeszcze to jest dziwne ze te je..ne rozstepy robią sie nie koniecznie tam gdzie są największe przyrosty... przynajmniej u mnie Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2007-02-10 17:39:45

jaka najlepiej wziasc odrzywke w wieku 17 lat po 6 miesiacach ćwiczeń ? Może to byc kilka odrzywek tak aby były dobre przyrosty masowe. 180 wzrostu 73kg wagi. SOG za pomoc!

a jakie przyrosty masowe zanotowałeś przez te 6 misiecy ?

A ja mam takie pytanko. Przykładowo osoba ważąca 70kg, która spożywa dziennie ok. 3200kcal ma przyrosty wagi 1kg/tydzień. Co by się stało gdyby dodać do tych 3200kcal jeszcze 1500kcal co razem dałoby 4700kcal? Bo przyrost wagi/tydzień raczej by się nie zwiększył? Jeżeli już byłaby to masa gorszej jakośći to znaczy większe przyrosty tłuszczu niż [...]

Aż przyrosty będą. 6tygodni do 2 miechów... potem bym zmienił coś... żeby chociaż psychika odpoczęła.

[...] znany i lubiany przez kazdego czyli białko, węgle + kreatynka ( i jeszcze jakis booster teścia, bez tego czuje ze nie idzie nic , zestaw ktory ZAWSZE dziala i przynosci przyrosty) to jednak lubie poeksperymentowac i nie moge powiedziec ze nic mi to nie daje. A przez 6 lat jak bym podliczył to troche by sie zebralo tego, mysle ze niskiej [...]