przyrosty

[...] maksymalnego wysiłku, to twój organizm nie ma szansy na regenerację i adaptację, czyli na rozrastanie się. Kiedy zaczniesz już trenować cyklicznie, zauważysz, że największe przyrosty masy i siły następują po okresie szczytowej formy. I vice versa. Obie fazy treningowe wzajemnie się dopełniają, umożliwiając postęp. 5) Dopasuj dietę do celów [...]

zapewno przyrosty masy miesniowej jak u arniego a ze to kwestia diety i dlugoletniego treningu to sie wytnie

później nie potrzebne mi będą raczej przyrosty.... jak osiągnę w miare ładny wygląd to pewnie przerw siłownie na rzecz piłki nożnej i sportów walki a do siłowni wrócę jak już będe mieć prace i nie bedemieć czasu na innz erzeczy

SIEMKA CHCIAłBYM WAS ZAPYTAC KTO BRAł STORMA I JAKIE MIAł PO NIM PRZYROSTY???

http://www.fakesteroids.republika.pl/galeria/jurox.htm Widziałem to kiedyś w sumie ale nie wiem... to co zażywali koledzy działało bardzo dobrze, nie narzekali na przyrosty. Ampułki były z hologramem itp.

[...] się rozpisywał zaznaczę tylko ze istnieje Głowna zasada: Najpierw ćwiczenia podstawowe, później dowolne, na koniec izolowane. Takie połączenie daje nam możliwe optymalne przyrosty, Co do ćwiczeń jakie są jakie zapraszam do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Centymetr nasz przyjaciel I Inspiracja ----- Dobra post w swojej [...]

[...] nie napelnia miesni glikogenem itp. I jedzac na masie 200gr.wegli dla mnie przy wadze ok.75kg, obecnie.Musial bym zwiekszyc duzo podaz tluszczow aby miec jakiekolwiek przyrosty. Ale szczerze wole jest wiecej wegli np.5gr-6gr/1kg (~400gr.) i tluszcz zachowac na max 1gr/1kg. Wogole to nie lubie liczyc kalorii .Bo na jedno to wychodzi jak [...]

b.ladna rzezba - tak powinien wygladac kazdy facet (dobrze zbudowany) Masa odstrasza dziewuchy ("chcesz byc misiem to wyjazd do lasu") :D albo mi sie wydaje albo miales duze przyrosty po tym cp ?

[...] 2 lata to ze 100 kg na niezlej rzeŻbie powinienes wazyc "ew "zmarnmowales ten czas"itp - a najczesciej pisza to osoby ktore cwicza max 1/2 roku i maja dobre przyrosty -jak to bywa na poczatku praktycznie w kazdym przypadku. zawsze moze byc lepiej ..ale zle nie jest sog polecial Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-07-17 14:25:13

Poręczy nie mam i nie będę miał. Z tego co rozumiem według ciebie lepiej by było zrobić: Klata: wyciskanie średnio wyciskanie wąsko rozpiętki ? MOZE NIE IDEALNIE ALE CHYBA LEPIEJ NIZ DUBLOWAC KLATKE wszyscy piszą, że wyciskanie sztangielek fajnie działa na klate więc również chciałem tego spróbować. NO FAJNIE DZIALA ALE Z LEKA DUBLUJE SIE Z PLASKA [...]

chcialem zaczac cykl, ale beda za duze przyrosty i wtedy bede kawalerem , a narazie jestem chudy bmi 19,5 :) Tutaj zamieszaliscie mi w głowie chłopcy:P

[...] się rozpisywał zaznaczę tylko ze istnieje Głowna zasada: Najpierw ćwiczenia podstawowe, później dowolne, na koniec izolowane. Takie połączenie daje nam możliwe optymalne przyrosty, Co do ćwiczeń jakie są jakie zapraszam do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Centymetr nasz przyjaciel I Inspiracja ----- Dobra post w swojej [...]

aha dzieki za pomoc w ukladaniu planu ale czy napewno nie trzeba zmieniac co 8 tyg planu HST??? i nie bedzie to mialo negatywnego wplywu na przyrosty masy?

ale jesli robi sie w kolko HST to w koncu trzeba zmieniac w tym treningu cwiczenia na alternatywne co 8 tyg czy nie ??? jesli nie to nie bedzie to mialo negatywnego wplywu na przyrosty masy?

aha a jesli sie nie zmienia to ma to jakis negatywny wplyw na przyrosty masy? bo czytalem kiedys w dziale trening ze jesli ciagle cwiczy sie klatke na plasko to po pewnym czasie przestaje rosnac (tylko ze to dotyczylo chyba splita) przy Hst tez tak sie dzieje???

WITAM WSZYSTKICH!! DŁUGO SIE ZASTANAWIAŁEM NAD ZROBIENIEM JAKIEGOS POSTA AZ WRESZCIE WPADŁEM NA MIOM ZDANIEM CIEKAWY TEMAT.MIANOWICIE NA MOJEJ ULICY JEST SPORO CHŁOPAKÓW KTÓZY BRALI METANABOL. I WŁASNIE W TYM POSCIE CHCIAŁEM PRZEDSTAWIC POSZCZEGULNE PRZYPADKI, CZYLI SKUTKI UBOCZNE KTÓRE WYSTAPIŁY, PRZYROSTY, ORAZ ZASTOSOWANE CYKLE . MAM NADZIEJE [...]

nie warto podbijac większych dawek i zmieniać środkow.. jak nie warto zmieniac srodkow jak ktos chce leciec pol roku ON to tylko zmiana srodkow daje przyrosty ale w jego przypadku zrobil bym juz przerwe

a jakie po nim przyrosty miałes???????

[...] sie na nich masa miesniowa (nie tluszczowa) ale rzezby mozna powiedziec ze nie ma wogole i chodzi mi raczej o ich rzezbe bo sa one duze a cwiczac bez obciazenia i tak notuje przyrosty masy miesniowej na tej partii a cwicze je glownie dlategfo ze slyszalem ze na nogach(udach) wytwarza sie 2 razy wiecej hormonow co ma wplyw na wieksze przyrosty [...]

oczywiście że przyrosty będą mniejsze... to niezaprzeczalny fakt... a jeśli ktoś twierdzi że to nieprawda zapraszam do polemiki...