przyrosty

[...] z igf-1 jest najpotezniejszym anabolikiem, jest drogi i slabo dostepny, cvzy za tem mialoby sens zastapisc go IA typu aromasin czy femara ktore powoduje oprocz obnizenia estrogenow gratis podnosza o ok 50% igf 1 wewnatrzustrojowe, i zatem powinno spowodowac przyrosty sily i masy bo 50 proc wzrost igf 1 to nie jest malo , co o tym sadzicie?

Przeczytałem wszystkie 42 strony w nadziei że ktoś pochwali sie przyrostami, nic takiego jednak nie znalazłem. Chciałbym poznać wasze opinie wasze przyrosty masy i siły. Ćwiczyłem na siłce 3 lata, jednak z braku kaski nie prowadziłem ścisłej diety czytaj DIETA ŚMIECIOWA. Chciałbym znowu po 3 latach przerwy rozpocząć moją przygodę z tym sportem. [...]

Chciałbym sobie poprzypominać technikę, nie liczę na jakiekolwiek przyrosty. WL - 80kg MC - 130kg Przysiad - 130kg

będzie dieta,będa przyrosty

zacznij używać "ó" Jak plan FBW dobry był ? skuteczny? Jaki przyrosty?

Witam potrzebuje pomocy w przebudowaniu mojego planu FBW i zmienienie go żeby miał duży nacisk na Klatke i Barki ,ponieważ moje przyrosty nie są propocjonalne i Biceps dużo oddstaje od Barków i Klatki ;/ Z góry dzięki za odp.:D! p.s. Jestem po półrocznej przerwie :)

[...] skupiony na krótszy okres czasu i większe osiągi w tym czasie. Jeśli bierzesz kretę tylko w DT lub jako stałą suplementacje parę g to można brać ją przed wiele miesięcy lecz przyrosty też będą wolniejsze ale stałe. Dla mnie to dobra alternatywa bo jak pisałem, podczas normalnych cykli mam problem, teraz sprawdzę jak ma się sytuacja w stałej [...]

[...] na poziomie 180g/200g(dzień treningowy).Starczy. Tłuszcze-ilość ok,ale pilnuj odpowiednich proporcji. Węglowodany-za duża ilość.Do tego sporo węgli prostych.Stąd te spore przyrosty tłuszczu.Carbo wywal-i unikaj w przyszłości.Ilość węgli zetnij do 3g w dni NT i 3,5/4 w dni T. Co do samego układu posiłków: -te białko spokojnie możesz wypić po [...]

[...] chodzi o to, że w poniedziałek pracuje od rana do wieczora, wiec może też być WT/SR/PT/SB(SB/ND). A możę jakiś inny trening byłby lepszy na koniec masy(jak największe przyrosty;) )Ale generalnie w oparciu o poniższe ćwiczenia. I • 1. Wyciskanie sztangielek w skosie: 4 serie po 12-8 powt. 2. Wyciskanie sztangi płasko: 4 serie po 12-9 powt. [...]

napisz jakie masz przyrosty po tych 16 miesiacach cyklu ? jak osiągi

no chyba nie za bardzo.Na mono masz badania-byla porownywana grupa osob ktore wcinaly kretke oraz grupa ktora dostawala placebo,bo okresie testowym mierzyli przyrosty sily i masy miesniowej.To są wymierne badania.Na składniki flexa,tj glukozaminę,msm,chondroitynę itd nie ma za dużo badań,bo ciężko by było je przeprowadzić-tj ciężko obiektywnie [...]

Wiedziałem że taki odzew pojawi się szybko..wiesz na przyrosty nie narzekam, jem 7 posiłków, na ten nie mam technicznie czasu bo jestem w pracy,więc wolę to niż nic, 3 posiłek też w pracy, już normalny, ale wtedy mam przerwę.

Forma niezłą, ale jestem przekonany, że gdybyś zmienił trening na lżejszy(mniesza ilość serii) to poczyniłbyś teraz szybsze postępy i przyrosty.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 94 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 121 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

[...] a nawet tak jak rosnie wiekszosc "normalnych" ludzi:)) mono - jabłczan - dla mnie bardzo podobnie, na orotanie miałem o ile sie nie myle 2 cykle, z kazdego zadowolony, przyrosty tak siły jak masy najlepsze, z tym ze jeden z nich byl po przerwie wiec pamiec miesniowa pomogła. KA - mega goowno, czysty marketing jak dla mnie, choc nei zarzekam [...]

[...] wymuszonych oraz ćwiczenia do załamania mięśniowego-zostawiaj 2-3 powtórzenia w zapasie.Niezłym pomysłem byłoby również,gdybyś prowadził trening na dużej ilości powtórzeń i skróconych przerwach,tak jak przy robieniu rzeźby.Przy właściwej diecie przyrosty nadal będą dobre,a taki trening siłowo-wytrzymałościowy jest zdrowszy dla układu krwionośnego

[...] w ćwiczeniach tylko w wersji sumo lub wersja normalna ale tylko na tylko do takiego kąta do jakiego nie zaczynała mi uciekać pięta.). Mogłabym tez dodać, że widzę olbrzymie przyrosty siły ćwicząc na ścianie wspinaczkowej, ale pewnie niewiele Wam to powie – w każdym bądź razie naprawdę jest dobrze  Waga zleciała o 1,5kg, natomiast bardzo dużo [...]

[...] a w ćwiczeniach tylko w wersji sumo lub wersja normalna ale tylko na tylko do takiego kąta do jakiego nie zaczynała mi uciekać pięta). Mogłabym tez dodać, że widzę olbrzymie przyrosty siły ćwicząc na ścianie wspinaczkowej, ale pewnie niewiele Wam to powie – w każdym bądź razie naprawdę jest dobrze :-) Waga zleciała o 1,5kg, natomiast bardzo dużo [...]

8. TRENING: rzezba 9. CEL CYKLU: masa/lekko rzeźba i przyrosty siłowe. Trening rzeźbowy, chce mase, rzeźbe i siłe w kilka tygodni. Sterydy to nie sztuczki magiczne. Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-14 20:25:17

Pewnie że mam siłe .. Chodziło mi tu bardziej o przyrosty mięśnia . Teraz zależy mi bardziej na brzuchu , na każdym treningu go ćwicze , zawsze na końcu . Zastanawiałem się nad tym czy lepiej poprostu nie zacząc jako pierwsze ćwiczenie ale skoro bez różnicy to okei - dzięki : )