przyrosty

[...] 3. Zmieniałem treningi na takie w których robiłem 3 max 4 ćwiczenia na klatkę, i na takie kiedy dawałem do pieca i wychodziło po 8 ćwiczeń wysokiej intensywności, największe przyrosty ZAWSZE uzyskuje przy wysokiej intensywności i ilości ćwiczeń - poza tym uważam że jeśli robię tak dużą partie jak np klata czy plecy raz w tygodniu to trzeba dać [...]

W sumie racja, lepiej spowolnić troszke przyrosty zamiast narażać się na poważne kontuzje, a jeszcze zapytam, czy żel Altacet pomoże mojemu kciukowi się zregenerować?

Ja tam jak zaczynałem to jako tako diety nie miałem ograniczałem tylko cukry proste a rano i wieczoram jadłem ser lub jaja i przyrosty były na początku nie najgorsze

3200 kcal ? To chyba zeby utrzymać wagę . Dodaj jeszcze ze 300kcal żeby były ajkieś przyrosty i jedz tak dwa tygodnie jak waga nie bedzie rosła to dorzuć jeszcze 100 i tak do skutku. nie musisz też cały czas jeśc oliwe dużo tłuszczu mają też orzechy włoskie . I rano możesz sobie jakiegoś omlecika zrobić z orzechami rodzynkami płatkami owsianymi [...]

http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala-

tatoo tez pomysl ze dobre przyrosty suchej masy daje pro-tren i przy okazji lekko podcina :D

po co ci to ari?przy tej ilości testa przyrosty bedą zerowe

Rozumiem, że to wszystko wina diety? Czyli jak teraz wystartuję, że tak powiem z "full pakietem", to będą przyrosty siły i masy? I jeszcze jedno: czy po tak długim czasie ta stagnacja jest jeszcze do przełamania, czy nie ma co łamać? :D

W tym problem ze diety nie ma dobrej :) . Będzie dieta będą przyrosty

[...] b6 b12 itp, witamine c, cynk, esentiale forte, jeszcze bialko itp a efektow nie ma ;/ bardzo mnie to dziwi. Jak mowili wczesniej panowie ze mam slaba to dietke ale nawet bez dobrej dietki powinny byc jakies przyrosty a tu nic szczegolnego nie widze, cos sily mi napewno poszlo bo coraz wieksze ciezary podnosze ale wizualnie nic nie zaowazylem ;/

[...] nie będę tego powielał, powiem tylko o celach na najbliższe miesiące i przejdę do konkretów sierpień będzie miesiącem przejściowym, nie będę tutaj liczył na jakiekolwiek przyrosty, postaram się po prostu utrzymać dotychczasową "formę" od września będę starał się wypracować jak największą wagę, ale przede wszystkim z jak najmniejszym %bf, nie [...]

Creakong- i siła będzie z tobą creakonga bierz, przyrosty w kilometrach mierz !! Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-07-27 15:44:09

No wlasnie tylko jak pisalem wczesniej robiac te 3 wyciskania do tego 2 rozpietki , przyrosty po takich treningach byly bardzo slabe

[...] ponizej i miesien podczas treningu byl jak najbardziej spuchniety jednak efekty nie byly jakos bardziej zadowlaajace (dieta i regeneracja byla ok) obawiam sie ze kiepskie przyrosty wyynikaly po poprostu z tego iz tych cwiczen bylo za duzo , cwiczenia ktore planuje wykonywac podczas najblizej poniedzialkowej sesji treningowej wycisk hantli [...]

Bombel pisz odczucia??? Przyrosty, spadki, jakosc miesnia??itp itd i dawke

zgadza się jak pisze Kruq poćwicz pól roku na diecie jaką sobie ułożysz jeśli będzie szło jak należy wtedy możesz siegnąć po doping to co ci napisałem to wybór środka przykładowy cykl na 1raz. Poćwicz na samej diecie odżywkach i jak wyżej przyrosty się zatrzymają zwolnią wtedy możesz sięgnąć po saa.

[...] od stażu mówią czy dany człowiek robił wszystko jak należy czy nie. Skoro z dietą ćwiczysz dopiero 7 miesięcy to za szybko się łapiesz za doping. Powinieneś najpierw wykorzystać własny potencjał a jeżeli dieta naprawdę jest jak należy to bez koksu będziesz ładnie rósł. Kiedy przyrosty zwolnią lub zatrzymają się, wtedy możesz sięgnąć po saa.

[...] kasza tez, chleb pelnoziarnisty i platki owsiane rowniez... Co jest? Przymykac oko na wydety brzuch i dalej je jesc czy starac sie jesc np. zwykly ryz, makaron, etc.? Konsystencja zbita, z tendencja do zatwardzen. Podpytam ostatecznie: ta dieta, ktora wkleilem, z grubsza jest ok i powinienem miec przyrosty przy zalozeniu odpowiedniego treningu?

Otóż kończe cykl(teraz 2 poł 4 tygodnia) na metce z foxa 5 tyg po 20 mg dziennie jest to mój pierwszy cykl jak narazie przyrosty to 4 kg ponad 1 cm w bicepsie pompa na treningu bardzo duza , przyrosty siły mierne. Mam clomid 10 tab czy jest sens wql go brac a jesli brac to ile 6 czy 10 tab jak zostanie to sie nie zmarnuje bd na next cykl :) mam [...]

Witam, zwracam się do was z zapytaniem. Otóż, chciałbym wrócić po dłuższej przerwie do ćwiczeń. Czy treningiem samymi hantlami i sztangą byłoby widać przyrosty ? Rok temu ćwiczyłem na publicznej siłowni i tam dosyć sprzętu było, ćwiczyłem tam pół roku i to miało sens, potem niestety był remont i nie miałem gdzie ćwiczyć. Nie wiem, czy to jest gra [...]