przyrosty

[...] I wołowina z beef jutro mam zamiar ją wszamać :-) http://www.bankfotek.pl/image/1589409.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1589410.jpeg Ogólnie SamoPoczucie: Czuję przyrosty aż nie mogę doczekać nastepnego tygodnia i diety i treningów i kolejnych przyrostów Co najlepsze jest to czysta masa bez zbędnego tłuszczu i dość dużo podchodzi tej [...]

[...] dopasowany do twojego poziomu wytrenowania polecam pierwszy rrok treningów roniiego art w podeszonych. mc - jest to dość ważne ćwiczenie angażuje niemal całe ciało i daje przyrosty siły, powoduje duzy wyzut testostrenu do oraganizmu. w pracy tez musisz umieć dżwigać ciężar technika jest wazna nawet w codziennym zyciu. crossfit fajny szybki [...]

Deka i enan biosira bardzo dobre. W 4 tygodniu znaczne przyrosty pry dawkach 400:200.

ja też, białko po treningu to podstawa już. Przyrosty przyrostami, regeneracja jest :-)

i widzisz że jest to skuteczne ? że to białko nie idzie na zmarnowanie? przyrosty normalne są ?? :D

[...] wymioty biegunka drgawki zagubienie niepokój zaczerwienienie skóry poszerzenie źrenic Może też prowadzić do śmierci. Jeśli wystąpi u Ciebie, to przyrosty będą ostatnią rzeczą o jaką będziesz się martwił ;) Ja zajadam różne SSRI od paru lat i nie zauważyłem negatywnego wpływu na jakość treningu/przyrosty/kondycję [...]

spokojnie - 20-30min po silowym Ci nie zaszkodzi... natomiast wszystkie te kombinacje powinny byc dostosowane do Twojego celu - jezeli, zalezy Ci na zdobyciu masy miesniowej to takie sesje biegania po silowym moga Ci utrudnic przyrosty

[...] od węglowodany po bostery . Mam 174 wzrostu i waże 71 kg . Kolega akurat ma polską metę i pomyślałem żeby też spróbować ? co o tym sądzicie ? Skutki , czy warto , jakie przyrosty ? Czy nie zaleje mnie tłuszczem ? Chodzi zwłaszcza czy warto pakować się w mete czy lepiej za to kupić kolejną odżywkę ? [...]

Ronnie - no u mnie na silowni sa papiaki, co glosili teorie ze po kreatynie mieli lepsze przyrosty niz po mecie...takze wiesz %-)

[...] a tym bardziej ze twój plan opiera się na splicie;) możesz zrobić FBW i wtedy każdą partie cwiczysz 3 razy w tygodniu tylko ze na każdym treningu nie obciązasz za bardzo by mogło zregenerować sie;) Co do diety to nie wystarzy jeść dużo;p zajżyj do działu dieta i tam poczytaj co i ile czego musisz zjeść;) bez diety ciężko o przyrosty jest hehe

Na przyrost masy mięśniowej jest dieta;) a trening też nie możesz codziennie bo każdy mięsień musi zregenerować się a to podstawa do wzrostu;)więc mocny trening każdego dnia wątpie że da Ci przyrosty w masie;)

[...] całe popołudnie i nie miałam na nic siły. Pomiary: Klata: 90 (biust 92) (-2) Talia: 77 (-3) Pępek: 86 (-1) Biodra: 92 (-4) Udo: 58,5 (-2,5) Łydka: 38 (-1) Moje ostatnie przyrosty były spowodowane @ pewnie w 80%. Nie miałam pojęcia, że AŻ tyle wody się we mnie zbiera. Dziś: Trening: 4 serie 8 powtórzeń Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]

Okej, od dzisiaj zaczynam 2 cyklik HST . Mam nadzieje, ze znowu bede przyrosty dobre bo mam zamiar kupic kreatyne bede stosowal przez cale hst czyli 6-8 tygodni i białeczko żeby doszly z 3kg :)

Zmieniaj, po co Ci dalsze przyrosty :)

Mam przyrosty na FBW a trenuję już tym systemem rok, czy dalej nim trenować czy zmieniać na Splita? Cel masa.

Tu masz ten art: Co to są krótkie cykle? Krótki cykl to taki który nie przekracza więcej niż 6 tygodni, 4 tygodnie daje podobno najlepsze przyrosty masy w stosunku do efektów ubocznych. Przykładowe zastosowanie krótkich cykli: 2 tygodnie ON, 2-4 tygodnie OFF 4 tygodnie ON, 4-6 tygodni OFF 6 tygodni ON, 6-8 tygodni OFF Najlepszym rozwiązaniem [...]

Ale teoretycznie..antek z samym trenem powinien dawać nadal widoczne przyrosty a ja waliłem jakies 18 tygodni i waga oraz wymiary stały... dlatego tak się zniechęciłem do długich cykli ;)

To nie był zastój tylko po prostu przestałeś ciągnąc wodę w ilości 2kg na tydzień. Przyrosty mięsa to są dosłownie gramy na tydzień zatem nie ma się co dziwić, że są niezauważalne ale ręczę Ci, że one się nie zatrzymały.

Wiec tak jak pytałem, czy po np 8 tygodniach cyklu , macie nadal przyrosty w kolejnych tygodniach ? ja nei miałem... i po 6 tygodniach zadtój,,, nawet antek...tren...oma..cyprio..enan i prop nic nei dał... i to spore dawki bo propa dalem z 300mg a omke z 1000mg tyg

[...] robi się zastój w efektach... i tak myslę czy nie walić 6 tygodni cykl... potem 6 tygodni przerwa z odblokiem, potem znowu cykl...odblok..cykl itd... Niektórzy tak chwalą długie cykle...Niech ktoś napisze, czy po np 8 tygodnich nadal odnotował jakieś przyrosty w ciągu kolejnych tygodni ? I nie pisac mi ze na początku się rośnie bo woda itp