przyrosty

[...] maksymalnego wysiłku, to twój organizm nie ma szansy na regenerację i adaptację, czyli na rozrastanie się. Kiedy zaczniesz już trenować cyklicznie, zauważysz, że największe przyrosty masy i siły następują po okresie szczytowej formy. I vice versa. Obie fazy treningowe wzajemnie się dopełniają, umożliwiając postęp. Ja mam np ulozony trening na [...]

[...] pleców. Który zaczynam od podciągania. Zaczynam od podciągania, które wygląda tak jak na foto poniżej. Ostatnio zacząłem dodawać obciążenie. Między seriami są dłuższe odpoczynki. Czy można uzyskać przyrosty, trenując bardziej efektywnie i zajmując mniej czasu? Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam /SFD/2022/4/6/6b8f96b5226f464bbeeec2dbd704fc7b.jpg

co sadzicie co jest lepsze trenbolon czy anapolon biorac pod uwage przyrosty, spadki, toksycznosc? rozumiem ze bedziecie mowic ze zalezy od celu jako ze tren daje czyste miesnie a anapolon nie zupelnie, wiec interesuje mnie w miare dobrej jakosci masa

[...] planem treningowym i dietą, którą starałem sie trzymać na ile tylko mogłem (przywiązywałem do niej bardzo dużą wage ale zawsze moze byc lepiej.) Odnotowałem dosyć duże przyrosty, waga poszła w góre i wszystko było na bardzo dobrej drodze. Jednak musiałem wyjechać do pracy na prawie trzy miesiące w miejsce w którym nie ma szans trzymać ani [...]

[...] twierdza ze to sa tak mocne suplementy, iz nie warto ich brac podczas owego cyklu z saa i ewentualnie zaczac je uzywac po skonczonym cyklu zeby nadal otrzymywac jakotakie przyrosty bez brania "dopalaczy", a niektorzy twierdza ze to nie ma nic wspolnego z drugim i jak najbardziej moge zazucic te suple do mojego cyklu saa. Chcialbym znac wasza [...]

Ponieważ nie użyskałem odpowiedzi w dziale trening to daje moje pytanie tutaj! Czy bieganie bedzie jakoś negatywnie wpływało na przyrosty mięśni? Czy może pozytywnie? Słyszałem, że bieganie przyspiesza proces regeneracji mięśni, poprzez to, że krew jest szybciej pompowana do mięśni i tworzą się nowe naczynia krwinośne ( czy cos takiego ). [...]

[...] coraz wolniejsze. Zastanawiam się nad tym, czy nie obciac wegli do minimum i spróbować ładowań raz w tygodniu. Co o tym myślicie? Złapał mnie poważny zastoj jeśli chodzi o przyrosty - ciągnie się to jakies Pol roku już. Podejrzewam, że może być to wina diety - nigdy nei była dopięta na ostatni guzik. Wklejam poniżej rozkład posiłkow 1 mleko 2% [...]

[...] porownywać. Końcową mase ciała po redukcji też podawajcie po tym jak juz wrocila waga glikogenowa i woda. Ci co mają staż kilka miesiecy niech sie nie wypowiadają, bo na poczatku jak sie zaczyna cwiczyc są jak wiadomo mega przyrosty i czesto jest tak, że osoba poczatkujaca mimo ze chudnie to i tak nie slabnie. Staż minimum 1,5 roku - powatarzam !

[...] I mam pytanie czy to aby nie zaduzo? bo jak czytam te wszystkie plany na HST to tam jest duzo mniej cwiczen i praktycznie wszedzie po 1seri. W sumie jestem zadowolony bo przyrosty masy nie były złe tylko mam problem z Bicem czy to moze byc spowodowane tym ze jest przeciazony albo tym ze non stop jade tym samym planem?. jesli ktoś miał by czas [...]

[...] na przyrost masy. Dla niektórych zasady hst są niezrozumiałe mimo bardzo uogólnionego zarysu, by były bardziej zrozumiałe. Np 15-10-5-5n, jeżeli więcej osób zauważa większe przyrosty przy treningu na większych ciężarach w mniejszych ilościach serii,- dlaczego tak sztywnie trzyma się reguły 15-10-5, gdzie objętość potwórzeń wygląda następująco: [...]

[...] 2 .WAGA:72 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:35,5 -Klata:104 -Udo:58 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: teraz 9 miechow bez przerwy a ogolnie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Duze przyrosty z niska zawartoscia tluszczu:D 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna Mono Vitala , Kreatyna (jakas amerykanska nie pamietam nazwy bylo to jakie 3 [...]

[...] zaznaczyc ze pisze z konta brata. Wiec chial bym was sie poradzic chce wziasc 1szy cykl mam zakupionego propa i turinabol. Moj cel to dobrej jakosci masa nie licze na mega przyrosty. Wiec prosze o porade co do dawkowania propa i turinabolu czy jest sens laczyc te 2 srodki.? Mam mala tendencje do trodziku 3lata temu bralem izotec. czy przy tym [...]

[...] vitargo. Czy na redukcji także mógłbym jechać na kreatynie i vitargo po treningu, oczywiście posiłki w mniejszych ilościach żeby delikatnie zejśc pod bilans, były by także przyrosty z utratą tkanki tłuszczowej? Czy jest sens przerwać masę, zredukować się przez jakiś czas, a potem znowu dowalić. Co myślicie? Czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez [...]

[...] sobie pomyślę jeśli wrócę dziś na siłkę i w sylwka popije to troszkę masy spadnie, a jeśli będę ćwiczył po sylwku to będą mniejsze straty. I właśnie nie wiem którą z opcji wybrać, bo wiadomo że pod długiej przerwie na początku są za***iste przyrosty i niechciciałbym tego stracić(właśnie dlatego robiłem taką długą przerwę:P). Co o tym sądzicie?

[...] pierwszy wiec odczekam do grudnia gdzies.Ale chcial bym juz wiedzieć w jakie srodki sie zaopatrzyc i ile potrzebeuje pieniędzy.pierwszy cykl byl zepsuty i byly slabe przyrosty tylko 3 kg. 1. WIEK:18 2. WAGA:78 3. WZROST:175-6 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:115 -udo:Nie wiem -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata prawie 6. DIETA: -białko:3 [...]

[...] różnica kcal nie jest już zbyt wielka? Około 160-180 B , 70 T , 240-160(DNT) W Jak co to czuję się świetnie, bardzo mi taka dieta odpowiada (nigdy nie lubiłem dużo jeść i się opychać) , siła nie spadła ani odrobinki, nawet lekkie przyrosty w niektórych ćwiczeniach, i w ogóle duże chęci na ciężkie treningi :). Pozdrawiam forumowiczów i ekspertów.

[...] ze waze 100 kg i mam 190cm wzrostu i chodze juz na silownie dosc dlugo moze 4 lata z malymi urlopowymi przerwami ale dopiero teraz zaczalem brac jakies odzywki.Niby widac przyrosty w miesniach waga mi stoi w miejscu wolabym troche sie wyrzezbic czyli musze schudnac ale brzuch dalej jest mimo tego ze katuje 20 min przed kazdym treningiem.Prosze [...]

Mlekopan - skladnik dodawany do paszy dla zwierzat czy cos w tym stylu , podobno duzo ludzi to stosuje jako odrzywke na mase , prawda to ze ludzie moga to brac ? podobno sa duze przyrosty . Pozdro

Siema, Do tej pory ćwiczyłem takim planem i jestem z niego zadowolony, przyrosty są. Ułożył mi go kolega. Co w nim ewentualnie można poprawić? Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x 6-8 2. Wyciskanie na płaskiej 5x 6-8 3. Unoszenie hantli przód barków 4x 10 4. Gryf łamany stojąc – biceps 4x 10 5. Łydki siedząc 4x 10 6. Plank 3x 30-1 min Dzień 2. [...]

[...] tyle, że zastanawiam się, czy HCA nie zastąpić przez HMB z Ulitimate. Podobno też spala troszkę tłuszczu, a i może siła lekko wzrośnie, a co za tym idzie, pojawią się przyrosty. Nie chodzi mi o to, żeby po miesiącu były super wyniki, jak sami możecie wywnioskować z mojej wypowiedzi, bardziej zależy mi na słałości efektu niż na szybkości [...]