przyrosty

[...] dziennie przez 10 tygodni, po trzecie skąd mam wiedzieć jakie masz tabletki 2,5mg czy 10-tki? LOL? 1-10 Prop 50mg/dz 5-10 Var 35mg/dz Prop codziennie - nie będzie huśtawek hormonów i lepsze przyrosty (może to śmiesznie zabrzmi ale jest "znaaacznie lepiej" używać propa codziennie niż co 2 dzień) I to powinno wystarczyć na I cykl, IMO.

Ja jak pierwszy raz poszedłem na siłownie, to tez od rezu se wziąłem mete i wcale nie żałuje, a przyrosty miałem nawet 2kg dziennie,a brałem to jeszcze z omka. A koleś juz 1,5 miecha wytzrzymał i nie chciałnic brac i tak jest twardy!

Z tymi przyrostami jest naprawdę różnie. W miesiącu kiedy mam wiele nauki, jest ciągle zmęczony, przyrosty są zdecydowanie marne. Jednak zagłębiając sie już w kwestię przyrostu mięśni zrezygnowałem z powiększania swoich wymiarów na ich rzeżbienia, ogólnej dynamiki oraz ćwiczeń stricte aerobowych (trening związany ze sztuką walki). Obwód bicepsa od [...]

[...] dolnego wyciągu "PROG" BICEPSY 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 2.Uginanie "młotkowe" ramion ze sztangielkami "PROG" PRZEDRAMIONA 1.uginanie nadgarstków podchwytem z sztangą TO jest z treningu cykliccznego Michaila wyśmienity trening przyrosty masy przy twoim stażu gwarantowane Pozdrawiam

czy po skonczonym cyklu 100 mety (byłgarskiej) mogę spodziewać się jeszcze jakiś przyrostów na sucho czy muszę znów po załużmy 4 miesiącach robić nowy cykle zeby cos mi doszlo?

bcaa - jedna porcja to 5g przy twojej wadze... hmb - dawka skuteczna to podobno 10g dziennie - troche drogo wychodzi <przedramiona mam zaniedbane> => wiecej nie znaczy lepiej to po pierwsze po drugie podczas redukcji nie licz na przyrosty

Czesc ! Cwicze od ponad miesiaca i mam pewien problem , wszystko mi rosnie oprócz klaty i bicka (czuje zakwasy i widac przyrosty a klata i bicek nie ) Mozliwe ze to wszystko przez to ze wczesniej przez niewiedze cwiczyłem tylko klatke i bicka i to codziennie przez pol roku , i teraz to jest skutkiem tego. Poradzcie mi cos bo zabardzo nie wiem co [...]

Stary, jak Ty chcesz masę robić to zapomnij o SEXIE (chyba że jesteś 5 minutowcem )Przed spadkami od sexu to nawet koks nie pomoże masy robić. żart oczywiście. Można spokojnie się Kochać i ćwiczyć przyrosty są (wiem coś o tym)

heh z pewnoscia, przygotuj sie na co najmniej 5 cm przyrosty

To poprawiona wersja. Nie sugeruj się "masą" w Celu, bo pamiętaj to Cykl I. Na 4 tyogdnie, a przyrosty nie grożą Ci z tak sporą dawką ćwiczeń aerobowych.

[...] postanowielm sobie ze hjesli juz zacznac to na max i teraz nie zaluje - w okolo 3 tygodnie ( z czego na krecie 2) na klate mam wycisk okolo 10kg wiekszy, a to dopiero 3 z 8 tygodniu treningu silowego... masy nie mierze bo mnie nie interesuje, ale na pewno zmierze przyrosty po cyklu Dlatego jeszcze raz polecam diete, diete i jeszcze raz... trening

po 3 miechach regularnego treningu zapewne bedziesz widzial swoje efekty, ja po półrocznym treningu kiedy zaczynalem zmagania z zelastwem mialem duze przyrosty m.in 3 cm w łapie

A czy ten trening mozna wykonywac z treniniem na mase>??Nie odbije sie to negatywnie na przyrosty innych partii miesniowych.??I czy mozna ten trening wykonywac z powodzeniem 2 razy w tyg??

[...] W moim przypadku po prostu nie chce mi sie wmulac dzien w dzien dodatkowych, wysokobialkowych posilkow. Czy jesli np. w poniedzialek mam trening klaty+tricow to abym mial przyrosty w tej czesci wystarczy ze bede jadl 2g bialka w dzien treningowy i potreningowy (w nastepne dni np. 1g)? Nie jestem ani nie chce byc kulturysta i nie trenuje [...]

witam ! a jak długo twój kolega cwiczy?? bo jak krótko to sie niedziw bo na początku zawsze są przyrosty

[...] typu ból wątroby zakłądając że mam jakąs osłnoke i czy z moimi jajami wszystki będzie grało ?? 2. Czy jeśli przestane brac mete i zaczne ććwiczyć na sucho będę miał jakies przyrosty siły i masy czy raczej nalezy sie spodziewac zastoju (dłuższego jak tak to ile miesięcy mniej więcej oczywiście ) 3. Ile podskoczy mi siła (na wyciskanie i [...]

[...] na najblizsze pol roku jest dalsze powiekszanie masy miesnia i redukcji masy tluszczu, co mi raz lepiej, to znow gorzej wychodzi, ale ogolnie jest ok. np. jezeli idzie o przyrosty masy miesnia, to optycznie prawie dogonilem juz kumpli, ktorzy cwicza na silce duzo wczesniej ode mnie. tak wiec bialeczko sie spisuje na plus. mam troszke jeszcze [...]

No to koniec pracy na dzisiaj! Wracam na Forum najwcześniej 18.04.2004, Pogadamy sobie jak minęły Święta i porównamy przyrosty tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

kazdy trening działa inaczej jednemu podpasuje i bedzie osiagal wspaniale przyrosty a komus innemu moze nic nie dac to zalezy od organizmu. A z chuderlaka da sie cos zrobic jak zaczynalem swoja przygode z ciezarami to wazylem 68kg przy wzroscie 185 cm i łapce 28 teraz waze 90 kg a w lapie mam 41 cm

zapomnialem dodac. od czasu do czasu kupowalem hmb. dawalo dobre przyrosty sily. masa nie spadala, ale miesnie zaczely sie powoli rysowac. l-karnityna w ogole nie dziala. zadna. bralem tez kreatyne, ale zadnych skutkow. planuje znowu kupic hmb.