dadzą efekt, ale jak okaze sie ze masz niewystarczajaca ilosc kcal z pozywienia to nie licz na przyrosty rzedu pare kg, bo zaden z powyzszych suplementów nie uzupelni energii a celem przy masie jest podawanie nadwyżki :)
Nie ma sensu branai czego kolwiek bez dobrej diety !! dieta to 60 % sukcesu budowania masy a wracajac do creatyny mega caps olima jestem tydzien po zakonczeniu cyklu z ta kreatyna moje przyrosty to + 8 kg ale bez diety i picia wody nei przybedzie ci ani kilogram liczę na to ze zmądrzejesz i zajrzysz do dzialu odżywianie
zniwo- nie odbijamy autor- podaj CALY swoj trening. ile dzieki niemu osiaganles waga ciala w Kg itp. jaki masz poiom IQ ?
jeśli chodzi o przyrosty to biciu przyszło mi 6 cm w 2 lata a jeśli chodzi o wyciskanie na klate to 42,5 do 52,5kg bo jak zaczynałem to wiciskałem 30-40kg a teraz wyciskam 82,5 kg
Ja trenuje 6 razy w tygodniu od stycznia i jest ok WODYN mi tak polecil i odnotowywuje fajne przyrosty w mase Choc mozliwe jest ze cos mnie zlapie przez to ale ufam WODYNowi. Jak sie przetrenuje to trudno. Zawsze to jakies doswiadczenie
ogolnie ja nie lubie fbw bo nie czuje tej pompy i satysfakcji ze zjechania tego miesnia , na splicie zaatakuje miesien kilkoma cwiczeniami spompuje i wychodze zadowolony , a fbw nie daje takiej satysfakcji z treningu , a mozna przyrównac jakos efekty splitu i fbw? duzo szybsze przyrosty na fbw są?
A powiedz z tym gain boliciem były dobre przyrosty ?
[...] na przyklad na taki posilek sklada sie jajecznica z 4 jajek (sa naprawde duze, swojskie) i pol, albo cala bulka do tego, nie wiem czy to duzo jak na jeden posilek.. ale na przyrosty nigdy nie narzekalem, rosnie ladniutko. Kwestia tez jest to, ze na przyklad jak dajmy na to cwicze nie cale cialo, tylko gorne partie od pasa, bez nog, to wtedy [...]
[...] Po drugie powoduje to posrednie stymulowanie wzrostu produkcji testosteronu. Sportowcy wiedza, ze taka modyfikacja poziomu hormonów plciowych daje o wiele wieksze przyrosty masy miesni i sily bez zbednego tluszczu. Dodatkowo I3C przeksztalca szkodliwe dla mezczyzn formy estrogenu w te, które wykazuja wrecz pozytywne dzialanie. Dzieki [...]
Przyrosty mogą być słabsze gdyż dostarczasz makroskładników tylko z jednego źródła, ale prędzej ci może jedzenie zbrzydnąć.
Co wy *********e. Bierz metke tylko nie bługare. Nie podejziesz zadna woda tym bardziej tluszczem(jak bedziesz przestrzegal diety). A przyrosty bedziesz miał dobre.
Albo beda przyrosty albo nie wiec najlepiej bedzie jak bedziesz sobie lape mierzyl co trening i wtedy bedziesz wiedzial czy wchodzi. Kazdemu i na kazdem idzie, jesli Ci nie bedzie szlo tzn. ze to nie meta a jakis bubel. dobre efekty to 2-3 tyg.
dlaczego mniejsze przyrosty?
już też 1001 razy było * shrug * u początkujących tak u zaawansowanych podobno również jak niektórzy twierdzą, moim zdaniem jednak w takiej sytuacji zarówno przyrosty masy jak i tempo równoczesnej utraty tłuszczu jest tak niskie że szkoda czasu i energii aby się w to "naturalnie" bawić - lepiej robić osobne cykle masy i cykle rzeźby
Jeżeli dieta będzie odpowiednia to i przyrosty będą odpowiednie. Co do treningu, posty podwieszone: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I wyszukiwarka...
Nie ma sensu po pierwsze wogóle nie ma sensu brania kreatyny bez diety bo to tak jak ryba bez wody :P na początku dobierz sobie odpowiednią dietę i będziesz miał znakomite przyrosty, a potem tak po roku możesz pomyśleć o kreatynce ;)
taki mały szczegół - to co robią pryszczaci młodzieńcy na siłowniach żeby były 'przyrosty' ma mniej więcej tyle samo wspólnego z tymi ćwiczeniami, co krzesło z krzesłem elektrycznym te ćwiczenia to bardziej jak gimnastyka na przyrządach. za chiny nie są to ćwiczenia pod kątem kulturystyki !
w takim wieku skup sie na zdrowym odzywianiu a nie za proszki sie łapiesz , to nie sa cudowne srodki na przyrosty To jest gimnazjum, temu nie wybijesz z głowy "odżywek na mase".
[...] białka natomiast kreatyna swietnie spelni role antykatabolika po zakonczonym cyklu, i doskonale przyda sięna podtrzymanie spadków któe są nieuniknione. 'da ona lepsze przyrosty jest ona z Olimpa w proszku' - jakbyś zauważył to forum jest n/t dpingu, i nie siedzą tutaj czarnoksiężniki z wróżkami. 'oczekuje odpowiedzi' - proszę. Zmieniony [...]
[...] aż tak początkujący nie jestem, bo pół roku zabawy z kulturystyka, a teraz prawie rok systematycznego treningu;) ale racje na razie może odrzucę barki od klaty. Dzięki za opinie. i raczej chyba nie mam wyjścia i dwa razy w tygodniu będę musiał ćwiczyć takim sposobem ;) a myślisz że to będzie miało jakiś negatywny wpływ na przyrosty czy osiągi ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
