przyrosty

[...] jadl wiecej i mimo biegania masa bedzie rosla? Nie myle sie? 2. Kiedy mam biegac? Po treningu czy w wolny dzien od silowni? 3. Czy bieganie moze wplynac negatywnie na moje przyrosty silowe? 4. Czy jest jakies znaczenie o jakiej porze dnia biegam? Slyszalem, ze najlepiej jest biegac rano jesli celem jest redukcja, ale ja chce prybrac na masie [...]

Witam , mam 18 lat i juz pol roku ponad cwicze , bralem kreatyne jak narazie i chcialbym wziąść cos konkretnego poniewaz przyrosty juz stoją w miejscu , myslalem o tribulonie , jaki cykl byl by dla mnie najlepszy na mase? jak bym zaczą brac tribulon to co mam do tego dokupic? i jakie tanie gajnery mają duzo białka? nie jestem tak obeznany tak w [...]

Witam na mam prawie 18lat cwicze na silowni juz rok czasu w lapce mam jakies 38.5cm od jakis 4 miesiecy stoi w miejscu; /..wszysytko sie rozwija klatka barki fajne przyrosty sily jak i miesnia ale no biceps caly czas stoi w miejscu co mam robic?..wiem bylo juz duzo tematow ale zaden mi jakos nie wpadl w oko..biceps cwicze porzadnie raz w tyg 3-4 [...]

[...] jeszcze aminokwasy. Teraz zastanawiam sie nad 3 cyklem i doborem odżywek. Interesują mnie odżywki na siłe. Mam na oku Trec S.A.W i teraz pytanie. co mozna do tego dołozyć zeby uzyskać maksymalne przyrosty siły ? Druga odżywka pasowałaby tak do 100 zł ponieważ nie mam wiecej funduszy Co do ankiety jakby ktos potrzebował to mam aktualny profil ;)

[...] spalacie tkankę tłuszczową i osłabiacie organizm, po co w takim razie trenować swój organizm, aby był słabszy? Jak efektywne jest GBC? Widziałem osobników uzyskujących przyrosty tkanki mięśniowej rzędu 12-18 funtów, przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej, w ciągu 12 tygodni, a w przypadku kobiet utratę siedmiu procent tkanki [...]

Witam; D Tak wiec robie trening masowy od poczatku (cwicze 16 miesiecy), przytylem 18 kilogramow w tym czasie. Rosna mi w miare szybko lapki (obwod bicepsu 38,2cm), klatka 98cm, wzrost 180cm. Moje pytanie to: co zrobic, zeby miec szybsze przyrosty miecha na klatce? Na sile nie narzekam (80-85kg) na serie.

[...] coraz gorzej? i potem znowu, jezeli bede chcial przywalic nastepna kuracje, to czy efekty juz beda slabsze? i czy jezeli nie bede bral dodatkowo testosteronu, to czy moje przyrosty beda mniejsze PRZED BRANIEM testosteronu(bo wiadomo ze jak bede bral to beda wieksze niz normalne)? i jeszcze cos :) slyszalem ze testosteron powoduje przyrost [...]

[...] jestem nowy na tym forum , więć witam wszystkich , Mam takie pytanie dotyczace 1-szego Cyklu Mono Mam Kreatyne Xtreame FA , CytoCell , Gainera 2.25 kg , i Tauryne , czy to dobre poląćzenie , czy bea przyrosty masy i siły? mam 175 cm wzrostu i waże 74 kg , staz juz jakis mam , Chodzi mi ogolnie , czy te polaczneie tych składnikówów jest dobre .

[...] 12kg rozpiętki ze sztangielkami ławka pozioma leżąc 5x10 powt., ciężar hantelki 12kg Mam w planie co 2 miesiące zmieniać ćwiczenia, żeby w miarę możliwości były lepsze przyrosty niż ćwicząc ciągle to samo. Co tydzień będę zmieniał czas odpoczynku między seriami, żeby nie było monotonii. Chciałbym jeszcze dodać, iż gdy zejdę z 82kg do 75kg [...]

mogl bys mi dopisac co ile i czego brakuje ? Chce zeby na tej diecie byly przyrosty ale nie tłuszczu tylko miesnia .Mysle jeszcze co do tego dozuciuc jakis suplement lub odzywke .Co ty na to ?:D :P warzywa jakie a tluszczu znaczy co do zucic ?

[...] sobie swój pierwszy cykl na kreatynie mono, dieta trzymana jak wyzej lecz dodatkowo kupiłem 1 worek ostrowi. Z tego cyklu byłem zadowolony, trwał 5 tyogodni, w łapie przyrosty 1.5 cm siła 87 kg(7 więcej niż przed cyklem) Po skonczeniu cyklu trenowałem dalej, wymiary w łapach zaczęły stawać, ba zeszło 0.5cm, ale nie przejmowałem się tym [...]

Kilka dni temu zaczalem prace na budowie. Pracuje 10h dziennie. W zeszlym tygodniu zaczalem rowniez cykl na kreatynie. Mam cwiczyc tak jak do tej pory czy moze zmienic plan? Wystarczy jak dodam do diety troche kalorii aby nie odnotowac spadkow, a przyrosty byly takie jak byc powinny? Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2011-08-17 18:39:56

Czy jest sens ćwiczyć bez diety? Ćwiczę już drugi tydzień według treningu Mawashiego ale nie mam żadnej diety. Czy mogę mieć jakieś przyrosty mięśni?

Witam ćwiczę na siłowni już dobre 6 miesięcy,nie mam zamiaru brać na razie żadnych koksów bo wiem że przyrosty na początku są prawię takie same jak po sterydach,ogólnie chciał bym wiedzieć co się bierze na pierwszy cykl i po jakim stażu ćwiczeń na siłowni można coś wbić ? i czy np tylko jeden cykl coś mi da, czy jeżeli w przyszłości chciał bym [...]

Witam. Zdecydowałem się na pierwszy cykl. Chciałbym zacząć od łagodnego środa - wybrałem Primabol Balkana solo w ilości 100-200mg/tydzień. Wiem, że to mała dawka, ale nie jestem nastawiony na duże przyrosty. Mam do was pytanie, czy dawka w takiej ilości wpłynie na układ HPTA, czy muszę wspomagać odblokowanie po cyklu. Planuje cykl na 8-tygodni.

[...] chodzący akurat w tym czasie na siłownie, robiłem to co on czyli splity . Robiłem to przez jakieś 5 miesięcy na siłowni. Teraz już wiem, że nie tylko nic mi to nie dało(małe przyrosty były) ale może się na mnie to źle odbić. Na siłownie poszedłem znów w sierpniu, już trochę bardziej obeznany,dlatego w stażu napisałem jeden miesiąc (nie liczyłem [...]

[...] problemem nierównego przyrostu masy mięśniowej mięsni: klatki piersiowej, ramion i naramiennych. Lewa strona, która jest moją słabszą stroną jeśli chodzi o siłę ma większe przyrosty niż prawa strona . Mój trening to trening na masę a w okresie letnim to trening na rzeźbę. Do ćwiczeń tych partii stosuje wolne ciężary głównie hantle. Proszę o [...]

Witam , zakupilem takie wlasnie rzzeczy cm3+bialko WPC+ bcaa pytanie takie , czy jesli jestem na diecie z ujemnym bilansem to beda przyrosty miesni ?

Witam wszystkich Przez ostatnie 8 tygodni byłem na cyklu kreatynowym i ćwiczyłem 3 raz w tygodniu. Odnotowałem bardzo dobre przyrosty siłowe (moim zdaniem ). Oto trening, który robiłem: A: Przysiad 5x5 MC 5x5 wyciskanie zza karku 5x5 pompki na poręczach 5x5 B: podrzut jednorącz 5x5 przysiad 5x5 podciąganie na drążku 5x10 wyciskanie leżąc 5x5 [...]

Witam Pisze tutaj bo mam problem, niestety nie moge juz cwiczyc 3 czy 4 razy w tygodniu bo czas mi nie pozwala, mój staż to 1 rok, co byście polecali żeby mieć jakieś przyrosty albo przynajmniej nie stracić tego co mam? Ewentualnie mogę znaleźć dodatkowy czas zeby zrobić coś na drążku który mam w domu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 [...]