przyrosty

[...] tego numerki z opakowań nie tylko białka ale i kalorii i węglowodanów. A co z tą kreatyna, brać ją dalej czy odstawić i wrócić do niej za jakiś czas? Ale chyba jednak jakieś przyrosty są bo większa siła=większe mięśnie. Zacznę też normalnie sypiac. A co do kalorii to standardowo nadwyżka 300-500+? I myślę że białko serwatkowe to jednak dobre [...]

[...] tego numerki z opakowań nie tylko białka ale i kalorii i węglowodanów. A co z tą kreatyna, brać ją dalej czy odstawić i wrócić do niej za jakiś czas? Ale chyba jednak jakieś przyrosty są bo większa siła=większe mięśnie. Zacznę też normalnie sypiac. A co do kalorii to standardowo nadwyżka 300-500+? I myślę że białko serwatkowe to jednak dobre [...]

[...] występuje w czasie trwania cyklu Ale jej wielkość bardziej zależy od diety-ilość sodu i węgli w jadłospisie Mięśnie nie będą miękkie, ale z pewnością sylwetka nie będzie ostra i wyraźna Jabłczan daje trwalsze przyrosty, acz nie wygląda to tak spektakularnie, właśnie z powodu braku nadmiernej retencji To tak w telegraficznym laickim skrócie

[...] nandrolon... A opcja ciągniecia teścia po prostu w większej dawce rzędu 700/tydz.? - to mi się nie wydaje optymalne. Z tego co czytam, to podnoszenie dawek teścia daje małe przyrosty w porównaniu do skoku ewentualnych sajdów. Podobno lepiej dodać do przeciętnych dawek testa drugi środek w umiarkowanej dawce. Nie chciałbym czegoś, co działa na [...]

W zależności od działania możesz zwiększyć ale dopiero po +10tyg jeśli będzie taka potrzeba. Na takim combo można lecieć długo bez obawy o przyrosty nawet na takich samych dawkach.

Hmm tak myślę, czy zrzucić 600kcal w dni nietreningowe z węgli? będę to cardio kręcił, e2 postaram się trzymać, jak zmniejsze kalorie w weekend nie powinno to wpłynąć na przyrosty w złym stopniu

Hmm tak myślę, czy zrzucić 600kcal w dni nietreningowe z węgli? będę to cardio kręcił, e2 postaram się trzymać, jak zmniejsze kalorie w weekend nie powinno to wpłynąć na przyrosty w złym stopniu

[...] Jak nie masz apetytu, a boldenon dobry, to choć dawka nie kosmiczna - coś powinien zrobić w tej sprawie boldek ;p Z tym exe to tak najlepiej badaniami potwierdzić dawkowanie, bo jak zapewne wiesz, zbicie za mocno e2 zahamuje przyrosty, libido zerowe i samopoczucie też, a też nie chcesz z o 20% tylko zbić jak już masz skalę 2.5x przekroczoną

[...] prawie mi idzie w brzuch, biodra, lędźwia i trochę w klatkę. Zawsze też byłem raczej otyły i dopiero siłownia sprawiła, że pojawiły się mięśnie. A dopóki nie trzymałem diety, to miałem przyrosty 1:1 mięśnie i tłuszcz. Plus jak już mówię, moje dzienne zapotrzebowanie nie może być przekroczone za bardzo, bo już kolejnego dnia widać napuchnięcie.

Witam Nazywam się Marcin mam 25 lat waga 63kg wys 179cm. po 3 letniej przerwie chce wrócić do formy. wcześniej ćwiczyłem miałem diete i wspomagałem sie kreta i przyrosty były widoczne. ćwiczyłem rok czasu pózniej zaprzestałem.. schudłem wygladam jak patyk. Prosze o pomoc dietka do oceny: wyszło mi 2 887kcal. 167 g b. 323 g w. i 103 g t. . z [...]

Bez tych suplementów również byłoby widać. Wykorzystaj potencjał początkowej fazy treningów ,gdzie przyrosty są szybkie. Z czasem nie będzie tak łatwo i wtedy z pomocą przyjdą suplementy.:-)

[...] ale z moim trybem życia nie mam czasu żeby się w to wgłębić. Sprawa jest taka - o jakichś 2 miesięcy ćwiczę na masę,zmieniłem również posiłki. Zauważyłem całkiem spory przyrosty mięśni co mnie bardzo cieszy :) ... ale są również spore przyrosty tłuszczu, zwłaszcza wokół brzucha. Wiem że popełniłem gdzieś błąd , może jem za dużo albo moja [...]

witam, jak nalezy sprawdzac postepy w czasie budowania masy miesniowej? czy samo sprawdzanie wagi wystarczy? odnosnie pomiarow masy ciala, jakie przyrosty wagi nalezy uznac za wlasciwe? czesto mam watpliwosci czy nabywam miesni, bo do zmian sylwetkowych zauwazalnych 'w lustrze' potrzeba zwykle sporo czasu, natomiast chcialbym miec pewnosc ze robie [...]

Wiesz jem wszystko nieba zeczy których bym nie jadł nie mam diety nie miałem i nie będę jej miał staram się wyciągać białko z jedzenia ciężko trenuje i taki tego efekt choć przyrosty małe ale cieszę się że są powoli do przodu i bezie dobrze

Przyrosty nie są małe. Zwłaszcza brzuch nadaje sylwetce wyrazistości że tak powiem. Dla mnie to fenomenalne, że bez diety idzie do przodu. Powodzenia w dalszych bojach!

Jestes dosc szczuply , wystarczy ze udaje ci sie trzymac nadwyzke kaloryczna i przyrosty beda jak najbardziej. Cwiczysz dla siebie liczysz na powolny progres i tak jest , wazne zebya robil to co lubisz

Jestes dosc szczuply , wystarczy ze udaje ci sie trzymac nadwyzke kaloryczna i przyrosty beda jak najbardziej. Cwiczysz dla siebie liczysz na powolny progres i tak jest , wazne zebya robil to co lubisz Jest dokładnie tak jak napisałeś uzależniony od trenigow hehe

Na początku zawsze przyrosty są szybkie, gdyż trening jest dla Twojego organizmu nowością. Ale później oczywiście też można robić postępy. Trzeba tylko ćwiczyć z głową ;-)

a jakie przyrosty w obwodach nalezy uznac za zadowalajace? powiedzmy obwod bicepsa: +1cm/miesiac to dobry wynik?

[...] o to że wykonuje praktycznie wszystkie możliwe)utrzymuje mnie w szczycie formy, a szczerze mówiąc mimo że bym chciał to przy moich treningach nie mam co liczyć na szczególne przyrosty masy. Dodam też że właśnie dzisiaj już zrobiłem pierwszy dzień nowego planu i przez brak tylu ćwiczeń czuję niedosyt i jeśli tylko nie wpłynie to źle na moją ogólną [...]