przyrosty

[...] być kimś kto ładuje w siebie o wiele za dużo niż powinien (o ile w ogóle powinno się brać SAA :D wiecie o co mi chodzi). PCT czyli rzecz dla mnie cholernie równie ważna, jak przyrosty na cyklu i tutaj najwięcej pomocy od Was będę potrzebował SERM clomid/nolva (nie wiem jak z dostępem do nolvy u mnie, clomid jest na pewno, sprzedawany w ilości [...]

[...] najlepiej działa. P.S. Robienie przysiadów czy martwego nie ma prawie żadnego znaczenia jeśli chodzi o rozbudowę ramion czy górnych partii ciała już dawno ten mit został obalony. Wyrzut hormonów ma dużo plusów, ale jest krótkotrwały więc korzyści daje niewielkie jeżeli chodzi o przyrosty. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-04-11 12:57:05

[...] pamietac, ze kazdy z nas jest inny. Jeden urosnie bez diety, drugi nie. Jeden bedzie robil codziennie klatke i mu urosnie, drugi sie przetrenuje. Jeden robi dane cwiczenie inna technika niz ogolnie przyjeta i ma lepsze przyrosty. Ciezka praca, ciezka praca, ale genetyka jest bardzo istotnym elementem, ten element czyni nas indywidualnosciami.

[...] inteligentny twor. Jesli klepiesz jeden schemat przez dlugi czas, organizm wydatkuje coraz mniej energii. Rowna sie to z coraz mniejszym zaangazowaniem miesniowym co hamuje przyrosty. Dlatego kazdy trening powinien byc inny. Nie musza to byc duze zmiany, moze to byc inna kolejnosc, liczba serii czy ciezar. Jesli chodzi o moja rehabilitacje. Po [...]

Normalnie, ale zaniż ciężary na start, bo czasem może brakować prądu. Jeśli dojdziesz do bilansu w granicach 0 to będzie już można liczyć na jakieś przyrosty masy/siły.

[...] i w tą Twoją ankietę coś mi się nie chce wierzyć 3.WZROST: 184 TALIA: 76 11.POZIOM BF% 18/19 bo przy tym wzroście i takim bf nie miał byś tyle w tali. Wybierz sobie 2 środki max i zrób to tak jak trzeba, a będziesz zadowolony, bo im większe "przyrosty" na cyklu tym większe spadki po nim. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-04-13 23:23:18

[...] nie chodzi o zadny IG tylko o cos innego zreszta nie wiem niewazne :D Teraz pytanie co sadzicie o ciezkich oralach na tej diecie? Mam smaka sprobowac superdrola 30mg dziennie przez 3-4 tyg i mysle zeby watroby nie wysrac Nie bierz PH to syf jak dla mnie... przyrosty siły i masy po tym nie sa stabilne, nie wiadomo co w tym siedz. Antka wrzuć :-)

[...] - robiony jest w takich samych warunkach, w mniej więcej takim samym stopniu nawodnienia - jakby nie patrzeć potwierdza to co widać w lustrze, czyli gdzie są największe przyrosty Tak więc to co poniżej, traktuje tylko i wyłącznie jako jakiś tam pogląd. Dla porównania wyniki pomiaru na 10 dni przed zakończeniem ubiegłorocznej redukcji. [...]

Trening nóg pochłania najwięcej energii co przy redukcji ma ogromne znaczenie. Poza tym jak wspomniano przy ujemnym bilansie kcal nie ma co liczyć na przyrosty.

jak na koksie przyrosty%-)

fajny art. http://bayesianbodybuilding.com/carbs-vs-fat-research-update/ keto 2x wieksze przyrosty suchej masy od grupy z weglami 10% wieksza sila na lawie 20% wieksza sila w przysiadzie wingate peak power - moze ktos naprostowac kto lepiej rozumie zwiekszona sila szczytowa o 25% w grupie weglowodanow anaerobiczno wytrzymalosciowe tez weglowdany [...]

Witam, w którym tygodniu najlepiej sie wkręca prop i widoczne sa przyrosty ? Robiłem badania i wiec żaden fake nie bije. Skoczyłem 4 tydzien, co do tej pory zauważyłem Ja : wzrost siły, chęć do treningów, bardziej wyraziste mięśnie, redukcja tkanki tłuszczowej, 2kg do przodu. Z tego co czytam to ponoć od 6 tygodnia dopiero są dobre efekty, prosze [...]

Przez pierwszy miesiąc ćwiczyłem 3x w tyg i miałem dużo mniejsze przyrosty siły niż 4x w tyg więc chyba zostanę przy tym. Jeżeli chodzi o 5x5 to zrobiłem 40kg+do dipów więc myślę, że ta metoda najlepiej na mnie działa. Najważniejsze pytanie, które chciałem zadać jest ułożenie tych ćwiczeń,przeładowanie, ilość powtórzeń w ćw pomocniczych do tych [...]

[...] mnie, a nawet mi ustępował jako szybszemu %-) A pisałem ze to tak jest? Dlatego ja po gorszym basenie zawsze się cieszę bo wiem, że kolejny będzie GIT! No i te początkowe przyrosty dystansu, człowiek cieszy się jak male dziecko :) sam się tak cieszyłem że głowa mała :) jak widać sport to nie tylko zdrowie to także najczystsza z możliwych [...]

Cześć, dzisiaj szybkie pytanko. Od czego zależą tzw. z angielskiego "newbie gains" , stażu z dźwiganiem ciężarów czy ilości masy mięśniowej? Jestem po dwóch redukcjach gdzie spadło mi trochę mięcha i wkrótce zaczynam masę. Ogólnie w zeszłym roku chodziłem na siłownię z dwa miesiące, w tym roku już około trzy- ale sama redukcja. Czy moje ciało już [...]

Przy Twoich gabarytach koło 3400kcal to masz na utrzymanie wagi a żeby budować trzeba mieć nieco więcej więc zapewne w diecie będzie wąskie gardło, które nie pozwoli na przyrosty.

Przy dobrej diecie on nie będzie ci potrzebny, Gainer - jedzenie w prochu a nie magiczna różdżka dająca gigantyczne przyrosty. Na kreatyne z twoim stażem zdecydowanie za wczesnie.

[...] posiłkami aniżeli 3 godziny w obawie o spadki. Nie jestem zawodowcem, ale jakąs tam formę i siłę wypracowałem naturalnie, a to właśnie w treningu naturalnym tak ciężko o przyrosty i zindywidualizowane modele żywieniowe czy treningi są konieczne. Staram się być "wyśrodkowany" i nie jestem ani w obozie Nortona, ani w obozach innych [...]

Co do efektów, to na początku z własnego doświadczenia wiem, że są w miarę szybkie przyrosty, jednak to nie zmienia faktu, że jak chcesz jakoś wyglądać to będzie Cię to kosztować 2-3 lata czasu treningów i diety. Jeżeli to lubisz robić, to na pewno odniesiesz sukces. Pozdrawiam.

[...] wygugluj podstawy o koksach, to dowiesz się, że istnieje m. in. coś takiego jak PCT, czym to się robi, jak już będziesz miał podstawy i przestaniesz być taki napalony na przyrosty z pH - na pewno ktoś Ci pomoże z rozpiską Koksy są jak auto, nie kupujesz auta nie wiedząc jak nim jeździć, bo jak wsiądziesz, to szybko się rozp******isz. [...]