przyrosty

[...] naukę podstawowych liftów przy zachowaniu poprawnej postawy, stabilizacji core, etc. Do tej pory technika to mój piorytet i często kosztem ciężaru. Stąd być może moje słabe przyrosty - nie stosuję pół-ruchów, nie robię maksów, wszystko musi być idealne, z idealnym czuciem mięśniowym - to jest właściwie moje być, albo nie być na siłowni :-) [...]

paradoksalnie ale robiąc go czesciej , mocniej moze to ograniczyc jego przyrosty, w tym sporcie wiecej nie zawsze oznacza lepiej

[...] jestem na masie i zjadanie dziennie 150g owsiany, 600g ryżu, ok 200g jakiś chleba, 5 jaj i 650g mięsa, nie należy do najprzyjemniejszych a dopiero takie kalorie dają mi przyrosty, taki rodzaj diety to dla mnie zbawienie, muszę na spokojnie przeczytać jeszcze cały temat i zacząć tak jeść :) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-02-21 [...]

50kg na kija i zobaczysz przyrosty%-)

Rudych wlosow przyrosty \-)

[...] niebezpiecznie chuda. Jako początkująca nie musisz robić masy per-se. Ja NIGDY nie robiłam, a ćwiczę 3 lata. Mam identyczną wagę, co na początku moich treningów. Na pewnym poziomie zaawansowania, jeśli chce się mieć maksymalnie duże przyrosty w jak najszybszym czasie, to tak, masa często jest konieczna. Ale nie zawsze i nie każdemu się spieszy.

Kg ida do gory przy dobrej misce? tak, ale nie polecam sa lepsze srodki, patrzac sajdy/ przyrosty i podstawa to inj na dluzsza mete :-))

Ja bym to zrobił tak, patrząc w ankietę/doświadczenie: 1ml dd + 1ml test e5d. Wyjdzie długo ale szału nie ma więc dłuższy cykl stabilne trwałe przyrosty przy założeniu, że pozostałe aspekty są dopięte - a tak piszesz. Natomiast metka - 1-6 / pauza 2-3tyg / powtórka / pauza / powtórka. Dawki możesz ruszyć od 30mg, jeśli będzie trybiło możesz się [...]

Ja bym to zrobił tak, patrząc w ankietę/doświadczenie: 1ml dd + 1ml test e5d. Wyjdzie długo ale szału nie ma więc dłuższy cykl stabilne trwałe przyrosty przy założeniu, że pozostałe aspekty są dopięte - a tak piszesz. Natomiast metka - 1-6 / pauza 2-3tyg / powtórka / pauza / powtórka. Dawki możesz ruszyć od 30mg, jeśli będzie trybiło możesz się [...]

Drugi zestaw jet w porządku z resztą oba można śmiało stosować. Oczywiście aby były jakieś przyrosty masowe trzeba będzie wprowadzić dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Bez tego będzie ciężko o przyrosty.

Jak wg Was to CBL się prezentuje? Notujecie pozytywne przyrosty masy mięśniowej bez fatu?

Drugi zestaw jet w porządku z resztą oba można śmiało stosować. Oczywiście aby były jakieś przyrosty masowe trzeba będzie wprowadzić dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Bez tego będzie ciężko o przyrosty. Hm dzięki za odpowiedź. A dodać ile? 300-400 wystarczy?

[...] przez Ciebie są jak najbardziej dobre, oczywiście jeśli zastosujesz się do ich zasad. Twój wybór, co wybierzesz. Ketoza = raczej mniejsza intensywność, raczej mniejsze przyrosty, ale stały poziom wody/tluszczu (jeśli wierzyć w korzyści długofalowej diety katogenicznej- tu jest tyle samo zwolenników jak i przeciwników, mam na myśli osoby z [...]

[...] brać w różnych dawkach w różnych tygodniach, czego nie lubię. Zmieniony przez - garob w dniu 2016-02-26 08:21:51 8tyg możesz jechać na takim cyklu epi do 40mg max a tren 90-120. Na tych produktach są dość dobre przyrosty jakościowo więc spadek masy i siły jest bardzo mały, łatwo utrzymać to co się zrobiło. Ważne aby estra i epi leciały w combo

Witam,chciałbym się dowiedzieć co według Was jest lepsze.Kto miał jakie przyrosty(po jakim czasie i jakie suple był stosowane dodatkowo,który był to cykl z kolei itp) po którymś z 2 w/w ,lub może macie porównanie po stosowaniu obydwu suplementów?Dziękuje za wypowiedzi i opinie.

[...] i jesz jak nalezy. Pytanie tylko co chcesz osiagnac wieksza iloscia serii. Przy 16 seriach raczej wpadniesz w glebszy katabolizm potreningowy ktory teoretycznie ograniczy przyrosty ale jest mnostwo zmiennych . Ja wole skupic sie na niskiej ilosci serii wykonanej na 100 % bo lepiej trenowac zbyt malo niz zbyt duzo Zmieniony przez - rarytas1 w [...]

wlasnie dlatego tutaj pytam, te opinie nie wydaje sie prawdziwe, ale mi nie chodzi o przyrosty tylko o stawy

Aga ja nie wiem czy we wszystkim dołożę. Ale wiesz w wyciskaniu tam mi wychodzi w ostatnim tygodniu mniej niż sztanga waży :P W żołnierskim podobnie było. Jeszcze w przysiadzie to myślę żeby zostawić te 0,9 a pracować nad głębokoscią przysiadu. Jeszcze dwa miechy i się dowiemy jakie przyrosty :P

[...] 84kg. Potem szybko skoczyło na 95kg. I tak jest cały czas. +-3kg. Dla mnie waga jest mało istotna - ale nie powiem, bo jest kolejnym aspektem godnym analizy. Co ciekawe (przyrosty przy zachowaniu stałego pasa i talii i w nawiasie od początku masy) - pas i talia (najpierw skoczyło około +5-6cm potem const.) - barki +5cm (+11cm od początku [...]

@solaros Nie byłoby problemu żeby tak zrobić, a nawet byłoby wygodniej Wyszedłem z założenia, że więcej kcal w DT i dni zaraz po nich pozwolą na lepsze przyrosty Do tego 2 dni na lekkim -, żeby kontrolować odkładanie fatu Hmmm... pomyślę jeszcze nad tym @JustBlackBerry Aktualnie masa jakościowa do końca kwietnia/połowy maja Później przewiduję [...]