przyrosty

Leci 100e2d, więc chyba tak nie sponiewiera. Pytam bo powyżej 8tyg. nigdy nic nie leciałem, a teraz mi się sporo przedłuża. Rekordowe przyrosty suchej masy i siły, aż żal na odblok iść. ;<

Leci 100e2d, więc chyba tak nie sponiewiera. Pytam bo powyżej 8tyg. nigdy nic nie leciałem, a teraz mi się sporo przedłuża. Rekordowe przyrosty suchej masy i siły, aż żal na odblok iść. ;< to wejdz na mostka i po chwili leć dalej bądź koniem %-)

Jeśli notujesz postępy siłowe, to nic nie zmieniaj. Co do wiosłowania- wiadomo, że wyniki w kolejnych ćwiczeniach spadają.Ale nie da się wykorzystać każdego liftu maksymalnie w systemie całościowym (FBW). Natomiast piszę to w kontekście możliwości siłowych, gdyż przyrosty mięśni bynajmniej na tym nie cierpią.

[...] czy pozniej dopiera ja dorzucic? i czy do tego przyda mi sie exe zeby estro trzymac w ryzach lub np.proviron? z tego co w necie wyczytalem to niby npp ma stabilniejsze przyrosty wiec moze by zamienic dece na npp? I jesli polecialbym te 14tyg na dece to pozniej moge sobie zrobic kilku tyg mostek na samym tesciu i wtedy po mostku wejsc na [...]

no ok. tylko że moim celem nie jest masa. gdyby tak było to nie trenował bym sw i nie jeździł rowerem 30 km. ten cykl był mi potrzebny żeby znacząco poprawić siłę w najważniejszych bojach, a po cyklu wrócić do swoich obwodówek tylko na większych ciężarach. a na wielkie przyrosty masy nie liczę

[...] ale cóż, darowanemu koniowi nie patrzy się w zęby. Czytałem trochę niepochlebnych opinii o nim, że zalewa itd., i stad moje pytanie - jak używać go, by zmaksymalizować przyrosty, a zminimalizować straty? Nie mam problemów z dostarczaniem odpowiednich kcal., to traktuje jako czysty dodatek - wstępnie myślałem, by trochę dawkować rano i/lub [...]

[...] dni ze tylko szlifierki uzywam, poza tym aktywnosc zero, tylko treningi ok 1,20h 3x w tyg Łososia mam zamiar jesc 100g dziennie zeby bylo oszczednie :P Domer Ja zauwazylem przyrosty glownie na brzuchu i to juz od miesiaca mam problem z poruszeniem miesni, ale dzis pomyslalem ze to moze akurat przez to ze mialem miesiac dosc mocnego wysilku w [...]

A jeszcze dodam Grzegorz Płaczkowski w wywiadzie jakiego udzielił czasopismu KIF sport nr.7-8/2014 radzi dobrze jeść jeśli masz znikome przyrosty masy mięśniowej zwiększ kaloryczność swych posiłków o 300-500kcal (a nie redukuj) spożywaj minimum 2g białka na kg wagi ciała wprowadź do diety tłuszcze nienansycone . A przede wszystkim trenuj [...]

[...] odnosnie (czyt temat), zaczelem mase jakies 2tyg temu, dieta dobrana dobrze, bcaa, mono sfd jedzony, a wiec: 1.Jest sens robienia cyklu na przedtreningowce? Da to jakies przyrosty wieksze, wieksza progresje ciezaru niz z normalna dieta bez przedtreningowki? 2.Daa, zmaa, tribulusy w wieku 18 lat, chyba nic nie dadza,a moga tylko pogorszyc? mam [...]

Hej. Od jutra przechodzę na masę i zastanawiam się czy robić aeroby , żeby ograniczyć przyrosty tłuszczu czy redukować jak już wbiję troche kilogramów? Ważę teraz 56,6 więc sporo czasu zanim będzie sens redukować. Jeżeli tak to 2 czy 3 razy w tygodniu? Na redukcji robiłem 3x w tygodniu(40-45 min bieg/tabata) w dni nietreningowe 2. Dodać 200 czy [...]

Jak myslicie dobrym rozwiazaniem jest bycie caly rok ON ? test sam w malych dawkach ? lepsze przyrosty lepszej jakosci ? poza tym zaczyna sie sezon mi MMA ... i nwm czy jest sens schodzic pozdr doradzicie

[...] głównie ćwiczenie na maszynach i małe hantle; perspektywa utraty wzroku nie jest rzeczą błahą i celem zapobiegnięcia nieszczęściu warto poświęcić wygląd adonisa. Początkowo przyrosty będą zauważalne, także warto zacząć. Weź sobie 1-2 ćwiczenia na każdą partię (na większe więcej) i dobierz ćwiczenie na maszynie, którą masz w klubie. Ew zapytaj [...]

Jak to jest z tym winem podczas cyklu na np teściu. Dodając go do cyklu obniżamy SHBG a co za tym idzie zwiększamy wykorzystanie innych sterydów ? Nie znam mechanizmu działania dlaczego tak się dzieje ale słyszałem takie teorie że bardziej np wykorzystujemy teścia wtedy. Jak to jest z tym SHBG ? Tak BTW wino jest sterydem "dobrego samopoczucia" [...]

Obniżenie SHBG pośrednio wpływa na większe przyrosty powodując że większa ilość testosteronu pozostaje w formie aktywnej,ale jeśli chodzi ci tylko o obniżenie poziomu SHBG wybrałbym proviron.

[...] SAA po jakims czasie? Przynajmniej tak twierdzi wiekszosc. Ja uwazam ze wcale nie uodparniamy sie poprostu rosniemy i jestesmy coraz blizej potencjalu genetycznego. Dlatego przyrosty sa wolniejsze. Ale inne efekty wciaz sa, np. polepszona regeneracja. A moge sie zalozyc ze postepy mozna robic dalej poprostu zwiekszajac objetosc/intensywnosc [...]

mam diete i jade caly czas na pelnej. Ale wiadomo, ze ostatnio przyrosty sie zmniejszyly (nie tak jak na poczatku) i czlowiek potrzebuje motywacji, wiec pomyslalem o kreatynie. Wiec mam rozumiec, ze przy 4 miesiecznym stazu kreatyna nie dziala? To kiedy dziala?

[...] na 35cm ~3 cm przyrostu P biceps z 32,5 na 35,5cm ~3cm przyrostu Klatka piersiowa z 97 na 102,5cm ~ 5,5cm przyrostu Brzuch w linii pępka z 95 na 96,5cm ~1,5 cm Jak widać są przyrosty na mięśniach, nóg nie ćwiczę po problemach ze skręceniem kostki. Czy powinienem zmniejszyć bilans kaloryczny o jakieś kalorie, aby ograniczyć ten fat, czy też może [...]

[...] całościowo - rozkład nie mówi nic jeśli nie wiadomo co na tych treningach będziesz robił. Kolejna sprawa to multiplikowanie treningów wcale nie musi przełożyć się na lepsze przyrosty masy mięśniowej. Mięśnie nie rosną na treningach!!!!!! i muszą mieć czas na odbudowanie się po treningu siłowym. Dieta + regeneracja jak należy i będą efekty.

[...] pomocą suwmiarki i skryptu z sfd obliczyłem, że mój bf wynosi 20%. Załączam zdjęcia i proszę o poradę, czy jest sens jechać na masie. Jestem już na niej od ponad miesiąca i przyrosty rzędu 3cm na bicku, w klatce 4-5cm, brzuch 1,5cm. Czy z racji że jestem początkujący to mogę dorzucić jakiś aerob 15-20 minut po treningu, żeby jednocześnie rosnąc [...]

Witam serdecznie Mam pewne pytanie związane ze snem, mianowicie tak wyszło, że mój dzień nie wygląda inaczej niż wstać o 14 i funkcjonować do 2-3. A teraz nasuwa się pytanie czy taki tryb życia ma znaczny wpływ na przyrosty etc. bo przecież śpię te 12h %-) Pozdrawiam JZP