przyprawy

[...] wykonanie: - ryż gotujemy w w osolonej wodzie - na oleju kokosowym lekko podsmażamy cebulę, po czym dodajemy do niej krewetki i przyprawy, i smażymy kilka minut, po czym dodajemy groszek i smażymy już tylko chwilkę delikatnie mieszając tak, żeby nie zmasakrować kuleczek groszku @@-) - na koniec [...]

Saida, dziękuję na pewno się przyda:-) DT 24.10.2014**Tydzień 1**Dzień 5/61 Rozgrzewka: marsz 20min i rowerek 5min Trening B.(2serie x 15powtórzeń) A. Martwy ciąg 1s:15x45kg 2s:15x45kg Pooglądałam kilka filmików, aby ćwiczenie przyniosło więcej korzyści niż szkód;-D I wzięłam sobie do serca słowa pana Jana Łuki: "klatka do przodu, biodra do [...]

miska na jutro (27.10.2014) warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, sałata lodowa, ogórek, papryka przyprawy; sól, pieprz, zioła do sałatek, koperek, cynamon, kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9b0829511024aecbe29a2154fe57590.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-26 11:49:47

[...] (80g), indyk pierś (250g), brokuły, papryka kolorowa, kokosowy, wasa (2kr), ser żółty 1pl, masło (łyżka) 3. kalafior (500g), jogurt nat (150ml), ogórek konserwowy, czosnek, przyprawy, jajko gotowane edit. napitki kawa x4, herbata czarna, pokrzywa, mięta, woda vit. C Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-11-06 16:08:20 Zmieniony przez - [...]

[...] mi się rozwalały, pewnie z tego względu iż wyczytałem że oryginalnie nie powinno się dodawać jajka i możliwe że dlatego, ale się zje :) zrobione z 500g wołowinki mielonej, przyprawy, musztarda. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1ab179b6a0646c5acdc6d6a146b1e59.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a7ae31c72ce4af39f9842bc744cd5c5.jpg [...]

mozna wzbogacic diete w produkty/przyprawy/ziola wspomagajace prace watroby jak chocby majeranek, natka, koperek, melisa, kurkuma, koledra, kminek, mieta

[...] to kcal ma;d;d;d ja robiąc pod swoje btw liczyłem tylko kure,jogurt,masło,śmietanę i wyszło mi z tego 520 kcal - oczywiście też w mniejszych ilościach - reszta to już same przyprawy/warzywka ;), zawsze można sobie sprawdzić na kalkulatorach mniej więcej :D - dodam że to danko zagości u mnie w menu bo bdb mi się spodobało :) - na weekend czaję [...]

DT 24.10.2014**Tydzień 4**Dzień 29/84 Na lodówce przylepiłam kartkę z podziałem na + i -, co daję czysta miska, a co śmieciowe żarcie. Pomiary totalna katastrofa cofam się do początku na własne życzenie, a było już tak fajnie Zastanawiam się, czy przyjdzie taki moment w życiu, że kiedyś zrozumiem...Dziś w myślach na treningu miałam, padnij, [...]

mi nie chodzi o te pomiary z soboty tylko odczucie własne siebie samej od jakiś 2 tygodni jedzenie na jutro warzywa: papryka, pomidory, kalafior przyprawy: sól, pieprz, kakao, papryka, czosnek płyny: woda, kawa, herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d378f24c135a41c294c760ff2691d72f.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-27 21:49:15

DNT 29.11.2014**Tydzień 4**Dzień 34/89 Warzywa: ogórki w musztardzie Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed352774dc4348c7a39bdddacfe8cfe1.png

[...] miodu • 5 łyżek miękkiego masła • 1/2 szklanki brązowego cukru (lepiej zastąpić cukrem pudrem) • 1 jajko • 2 i 1/4 szklanki mąki • 1 łyżeczka sody • 3 łyżeczki przyprawy do piernika (dałam więcej) • opcjonalnie: 1 łyżeczka kakao (jeśli lubicie, gdy pierniczki mają ciemniejszy kolor) Wszystkie składniki wymieszać i zagnieść [...]

DNT 06.12.2014**Tydzień 5**Dzień 41/96 Warzywa: kapusta czerwona, cebula, ogórek zielony, rzodkiewka Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, czarna Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ba1cf34eadd405d9bca22b53b4a7bdb.png

[...] jak często w środę natłok obowiązków ale też czuję jakieś osłabienie miska na jutro - czwartek 18.12. warzywa: brokuły, pomidory, ogórki kiszone, mieszanka chińska przyprawy: sól, pieprz, curry, koncentrat pomidorowy płyny; woda, kawa, herbata czarna, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aee641fa78514d7bbc03f45193f03911.png Zmieniony [...]

[...] 400g schabu 400g indyka 400g kuraka 450g szpinaku 450g brukselki 450g fasoli szparagowej 370g jogurtu naturalnego 0% cebula, czosnek i przyprawy :) Wyszło takie sobie ale nie ma lipy Trening: 1) Fronty przysiady 12/12/12 - 17,5kg na stronę 2) Przysiady ze sztanga na karku 12/12/12 - 22,5kg na stronę 3) [...]

[...] + 60 przysiadów, rozgrzewka i rozciąganie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54f4478c4aba4786bf86fd4025502543.jpg miska na dziś warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory, papryka przyprawy: sól, pieprz, kakao, zioła prowansalskie, płyny: woda, kawa, herbata czarna/zielona, pokrzywa zapominałam przy układaniu miski że biegnę rano więc coś zawsze [...]

[...] przyjemna. Dziś też zapomniałam przed biegiem ventolinu ale nie czułam by był mi potrzebny gdy biegłam. Czułam że mogłabym biec i biec jeszcze 8-) miska na dziś warzywa: pomidory, seler naciowy, brokuły, por, fasolka szparagowa przyprawy: kakao, sól, pieprz, czosnek, majeranek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7953b871342244678bf98e442f31d224.png

wlasnie mam bardzo duze ambicje, oprocz treningu o 18 planuje: pojsc do reala zobaczyc przyprawy(do szarlotki, sernika, indyk kowbojski itp. - czy są, bo w Poznaniu są), obrać orzechów troche, przeanalizowac całe 'Rozciąganie odprężone', oprócz tego to chce ciut urozmaicone posiłki jeść. A co wypali? %-)

to też, ale połączenie kali + CF + bieganie + pływanie jest dla mnie meeeega jakiej firmy te przyprawy ? bo sernikowa mnie zaciekawiła Kotanyi?

miska na jutro, powoli do tak niskiej ilości jedzenia się przyzwyczaiłam warzywa: mix sałat, ogórek kiszony, papryka, ogórek, mrożonka warzywa po włosku, pieczarki przyprawy: sól, pieprz, ketchup, zioła prowansalskie, czosnek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b171af10df3c4a09a9bf2b68dac06e6c.png

[...] 4 godzin, wiem, że powinno być częściej i mniej, ale no jakoś tak wyszło --> będę nad tym pracować! warzywa: sałata lodowa, rukola, szpinak, pomidor, cebula, szczypiorek przyprawy: cynamon, imbir, papryka słodka, papryka ostra, kurkuma, pieprz cayene, sół morska i himalajska, czosnek napoje: herbata miętowa, zielona, owocowa- ok. 1-1,5 [...]