przyprawy

http://s1.postimg.org/slvuiy6a7/dieta_2014_09_30.png Warzywa: pomidor, czosnek Przyprawy: sól, bazylia, mieszanka do drobiu, cynamon Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, mięta, kawa Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: MMA *Jak dobrze, że tego się nie zapomina, treningi, mata dają mi mega kopa... Szkoda tylko, że dopiero co wróciłam, [...]

http://s29.postimg.org/ked5jxv1j/dieta_2014_10_01.png Warzywa: czerwona papryka Przyprawy: sól, mieszanka do drobiu, chilli Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, mięta, kawa Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: 1. Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 10x10/4x42/4x42/4x42kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 10x10/4x27/4x27/4x27kg 3. [...]

DT 01.10.2014**Tydzień 6**Dzień 38 (3serie x 10powtórzeń) Rozgrzewka: marsz 20min i 5min rowerek 1.Rozpiętki na maszynie na ławeczce skośnej 1:3x14,5kg/7x13,25kg 2x13,25kg 3x13,75kg 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 1x12kg 2x12kg 3x12kg 3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do kl.nachwytem 1:1x45kg/9x 40kg 2x40kg 3x40kg [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/60b5f72900ad44abb55f43e90140a43d.jpg 4 Posiłek KANAPKI Z PASTĄ Z MAKRELI Zrobiona pasta dla całej rodzinki, 10 jaj 3 makrele, majonez, musztarda, przyprawy /SFD/Images/2015/12/31/cc40ed77fc4042b2a8eff2c59ac283e7.jpg a t u kanapki + cheat w nagrodę pancakes i masa kajmakowa na to [...]

ale co to za przyprawy, jak jakieś sypkie i dajesz tego ok jednego grama to sobie pomyśl ile tego cukru tam może być, jakieś śladowe ilości, ogólnie kalorie przy przyprawach się pomija. Jak nie pdoasz nam jakie to trudno ocenić

to co poradzać zrobić aby go podkręcić ? Warzyw nie wpisuje do rozkładu ,ale jem jem :) Stosować jakieś przyprawy ,które podkręcą metabolizm? A błonnik? Jest go trochę w jabłkach ,płatkach owsianych :> Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2014-10-02 20:38:45

ja tak ogólnie nie lubie tej przyprawy curry, nie podchodzi mi.

Ale to wtedy z wody przecież zejdziesz, nie z tłuszczu%-) Wrzuć do diety jakieś przyprawy ostrzejsze odrobinkę i zioła podbijające metabolizm, ew. L-karnitynę, wtedy owszem będziesz się grzał bardziej ale to od wewnątrz przez termogenezę a nie przez odcięcie się od chłodzenia zewnętrznego. Przecież zwiększanie potliwości ubraniami, pasem [...]

DBT (dzień bardzo treningowy) (3serie x 10powtórzeń) 03.10.2014**Tydzień 6**Dzień 40 W ten weekend idę na wesele i rano postanowiłam pobiegać a popołudniu udałam się na siłownię:)) Trening biegowy: 10km A pożniej siłownia...}:-( Rozgrzewka: marsz 20min i 5min rowerek 1.Rozpiętki na maszynie na ławeczce skośnej 1:2x15kg/3x14,5kg/5x13,75 2x13,75kg [...]

[...] warzyw? Czy lepiej robić to bez tłuszczu? 2. Pierś zostawić gotowaną czy mogę ją też lekko podsmażać? 3. Bułki grahamki mogę zastępować chlebem razowym i na odwrót? 4. Czy do ryżu mogę dodać jakiś sos czy przyprawy lub coś w tym stylu? Bo taki suchy dość słabo mi podchodzi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dc02783306d41c7ae409514de6b5105.png

[...] banan - jako przekąska w ciągu dnia dodatkowo banan, dokończyłem mleko popijając je od czasu do czasu - kupny gotowy gyros z kurczaka 320g (mięso z nóg kurczaka 93%, reszta przyprawy i sól) + sałatka kupna + bułka wieloziarnista - malutka drożdżówka z Biedronki - typu donat Trening Brak, leczymy się dalej, jak się wyleczymy to będzie ogień. [...]

latwo napisac wrzuć to, dodaj tamto w praktyce już trudniej ... przyprawy, sosy, to klucz na masie tłuszcze mogą być, ale zależy jakie kwasy tłuszczowe i w jakiej formie... jedną pomogą drugie nie o dream to już ciekawasza propozycja

DT 08.10.2014**Tydzień 7**Dzień 45 (3seriax8powtórzeń) Dziś trening zmodyfikowany, ponieważ w drugiej sali ze stacjami okazało się, że zamek w drzwiach został przekręcony i nie można był się do niej dostać. Dlatego, aby nie odpuścić treningu zastąpiłam te na maszynach innymi ćwiczeniami(zaznaczone na czerwono). Na szybko starałam się dobrać [...]

DNT 09.10.2014**Tydzień 7**Dzień 46 Trening biegowy: 10km Dotkliwie odczuwam dziś pośladki, jednak wykroki i mc zrobił swoją robotę. Podczas biegania, im szybciej biegłam, tym mniejszy był ból zakwasów doopki%-) Warzywa: cukinia, papryka czerwona, Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy Napoje: woda, pu-erh,herbata [...]

[...] albo pół łyżeczki pokroić drobno i zjesc na raz szybko żując(ostre), myślę że tak najlepiej z posiłkiem jakiś, żeby nie wystawiaćna czczo żołądka na działanie ostrej przyprawy. No i nie wiem jak się ma suchy imbir do świeżego, jadłem i taki i taki na zmiane mniej wiecej, czasem nawet zaparzylem go sobie. Pokombinuj, tylko nie przesadzaj. [...]

[...] W jakich ilościach musiałbym go spożywać? Czy mógłbym go wykorzystać jako przyprawę do piersi z kurczaka np. albo po prostu na sucho zjeść, najlepiej gdyby był w formie przyprawy, 10g dziennie by wystarczyło? I jeszcze chciałem się spytać o miód. Mam pełno słoików miodu w domu, czy to będzie dobry specyfik do diety? Czy te cukry z miodu są [...]

[...] rade /-)_ Uprzedzam- moja dieta jest praktycznie codziennie taka sama- monotonna. Mi to nie przeszkadza. Może raz na tydzień jem co innego niż zazwyczaj. Po prostu zmieniam przyprawy itp i wszystko mi smakuje, więc nie widzę powodu zmieniać produktów. Trening: Dzień A: 1) przysiady 5s 80kg ( 5x12) 2) wiosłowanie ze sztangą 4s (5x10) 3) martwy [...]

DT 10.10.2014**Tydzień 7**Dzień 47 Rozgrzewka: marsz 20min i 5min skakanka 1.Rozpiętki na maszynie na ławeczce skośnej 1x13,75kg 2x13,75kg 3x12,5kg 2.Wycisk2nie sztangielek leżąc na ławce skośnej 1x12kg 2x12kg 3x12kg 3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do kl.nachwytem 1x35kg 2:1x40kg/7x35kg 3x30kg 4.Wyciskanie sztangielek siedząc 1x10kg 2x9kg [...]

[...] później dodam miske /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7781f1e9fce4af4b6ae86ed1b726048.jpg warzywa: sałata lodowa, papryka, ogórek, cebula, pieczarki, brokuły, szczypiorek przyprawy: sól, pieprz, koperek, lubczyk, pietruszka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04fdbb25b27f4b7ead32ce65f284894d.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-12 09:40:22

DNT 11.10.2014**Tydzień 7**Dzień 48 Trening biegowy: 10km Miska: Warzywa: pomidor, cebula, kiszona kapusta i ogórki Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65b065140b474cffb81b998d7b8e1824.png