przygotowania

Ha ja jako zawodnik WW nie robie przerw ( jak to nazywacie deload ) cały czas na okragło czerpie zadowolenie z treningu . Kończą sie jedne zawody zaczynam na drugi dzień przygotowania do następnych . W każdej chwili mozna mnie wyzwac do sprawdzianu w WW i tak od 15 lat :-) Ja przez 8 lat nie robiłem deloadu non stop na pełnej k***ie ale czas [...]

Ha ja jako zawodnik WW nie robie przerw ( jak to nazywacie deload ) cały czas na okragło czerpie zadowolenie z treningu . Kończą sie jedne zawody zaczynam na drugi dzień przygotowania do następnych . W każdej chwili mozna mnie wyzwac do sprawdzianu w WW i tak od 15 lat :-) Ja przez 8 lat nie robiłem deloadu non stop na pełnej k***ie ale czas [...]

Trenerzy. Nie traktujcie Ciężkiego jak kulturystę, który zaczyna przygotowania do zawodów, nie przykręcajcie mu śruby swoimi radami. Poczekamy co powie faftaq.

[...] Wcześniej jechałem na niezbilansowanej diecie, jadłem wszystko, tylko liczyłem kcal oczywiście, ważyłem jedzenie itd. Z perspektywy czasu widzę, że to było konieczne dla przygotowania psychicznego do walki. Wcześniejsze zrywy na głęboką wodę, zawsze kończyły się porażką w przeszłości. Teraz daje z siebie więcej, jeszcze nie rozwinął em w [...]

We wrześniu albo październiku mam MP w armwreslingu więc po Wrocławiu ostro przygotowania rusza więc wyciskanie na boczny tor zejdzie, od stycznia już będę masterem więc szalony plan się zrodził w głowie więc harówka razy 2 się szykuje :-)

[...] czytelność powtórzeń zachęci więcej ludzi do WW czy to nie przyhamowało wręcz zainteresowania WW.Doszła jeszcze sytuacja epidemiologiczna która w znaczny sposób utrudnia przygotowania .Dlatego pytam Was czy nie zrezygnować z "akcentu" ?. Tylko że przy akcencie wszyscy widzią tak samo cały zakres ruchu od kontaktu sztangi z klatką po [...]

[...] mi najbardziej się w tym podoba :-) Mógłbym w temacie WW długo nudzić ale tylko wspomnę że jest ogólno dostępne i każdy może się tym zająć bez jakiś nakładów finasowych na przygotowania do zawodów. Problemik zaczyna się sprzętowy jak ma się chęci startu z CC i większym obciążeniem . A wspomnę o moim drugim hobbi - pompkach do nich to na [...]

A co niektórzy już kasę wpłacili, pozostaje trzymać kciuki żeby zawody się odbyły bo przygotowania pełną parą idą :-) i te tony schabowych pójdą na marne haha

ciekawe czy opisze cykl tak dokładnie jak przygotowania na "sucho" pewnie bedzie dalej wciskał kit że jedzie na "kozim serze i rodzynkach" pozdro

[...] odrzutowcem na mr.O), organizator mr.O zainkasował dużo większe pieniądze dzięki zainteresowaniu powrotem Kevina, wielkiego wstydu nie było jeżeli wziąć pod uwagę okres przygotowania. Wszyscy są zadowoleni, może oprócz "hejterów", ale oni będą zawsze szczekać, co by nie osiągnął i jak by nie wyglądał. Dwie ciekawe foty :) [...]

W tym roku mysle ze jeszcze sylwetki nie zrobi wielkiej Chociazby z tego powodu ze bedzie musiał ok 3 miesiecy przygotowywać się do Mr Olympia to musiałby zacząc przygotowania za miesiąc

kasa, nikt nie da mu kasy bo mimo ze to Levrone to juz nic nie ugra, a ze swoich na zycie nie bedzie placic za przygotowania jak i tak nic nie wygra;p

[...] bedzie latwiej tylko w druga strone... ja do dzisiaj nie ogarniam, bo zawsze mowil ze mu zajmuje to samo co innym 1/2 albo nawet mniej czasu tego co innym, jesli chodzi o przygotowania, to nie cwiczyl w ogole przez te nascie lat, a teraz nagle jak otworzyl linie supli to nagle mu sie zachcialo i co lepsze, nie mogl wygrac wtedy a chce wgyrac [...]

[...] w snsie ze tylko cos z koryta. Za tydzień w sobotę gorzej bo kawalerski kumpla... W niedziele tez impreza. A nie spełna 4dni potem wylot na wakacje w all. Wiec od sierpnia przygotowania na jesień pełna para;) ostatni weeked sierpnia wesele kumpla no ale zycie bedzie na szytwo;) chyba ze forma pozowli to moze jakis reefed. No ale jest o co [...]

Widać solidne przygotowania . Nie oszczędzasz na niczym . Za czym idą efekty z każdym tygodniem .

[...] wystarczyć i chce potem na 5-6 tygodni wejsc w okres budowania siły po której na większych ciezarach z powrotem wejde na mase. Tak jak w 90-ych latach. Powiedzmy 2 miesiące przygotowania sciegen i miesni pod duze klamoty. Potem okres stricte siłowy. Zakres ruchów max 4-6 i po 1,5 do 2 miesiacy wchodze na mase wykorzystując wczesniej zrobiona [...]

[...] większy niż w ciagu ostatnich dwóch lat, przygotowywując się do maratonu który chce zrobić w 3:15. Nic jakby się nie zmieniło%-)....tylko że nie za wszelką cenę. Coś pójdzie nie tak, to spróbuje za rok i dam sobie więcej czasu na przygotowania. Nie ucieknie. Ale spróbować można;-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-06-13 15:07:35

[...] , u fizjo byłam, jeden dzień nic nie robiłam to spoko, ale jak coś więcej to się odzywa. A tak poza tym treningów zero ,obora nie skończona, dzieciaki przyniosły najpierw jakaś jelitowkę, później jakieś kaszle, sama kończę antybiotyk, a teraz przygotowania do świąt. Po świętach powrót na moja silke i niestety redukcję. To tak w skrócie pozdrawiam

[...] nie było łatwo szczególnie z nogami, paliły oj paliły po tych czterech ćwiczeniach. Myślę, że kolejny trening tj. we wtorek też zrobię testowy. Po za tym przymierzam się do przygotowania planu góra- dół. Jednak prostego po 3 max.4 serie z jednym obciążeniem, a nie podziałem na siła- hipertrofia. Poza tym pierwszy raz rolowałam trochę plecy. [...]

[...] się nadawało do wprowadzenia w życie? ______________________________________ Zostaje jeszcze kwestia podziału węgli między posiłkami. Na razie na wyczucie. Skłaniam się do przygotowania schematu posiłków na tydzień ( wielki przełom u mnie - nie lubię mieć narzuconego jadłospisu z góry %-) tylko jeść to na co mam aktualnie smak) , jednak doba na [...]