przygotowania

[...] gorzej... Moim zdaniem prezentował się gorzej niż w walce z Glazkovem. Bardzo słabo chodził na nogach, zresztą sylwetka na ważeniu nie napawała optymizmem. Chyba jednak te przygotowania w 'Domku' nie były przygotowaniami na sto procent... Walka w miarę wyrównana ale werdykt 94-96 na korzyść Szpilki jest jak najbardziej w porządku. Szpilka [...]

Wczoraj tak na chłodno podszedłem do tego wszystkiego. Analizowałem całe zawody, swój start, całe przygotowania. W mojej ocenie juz wiem co zrobiłem źle. Testując nowa metodę przygotowań popełniłem jeden błąd i może przez to nie byłem tak suchy jak powiennem. Bo trochę jeszcze wody mogłem zrzucić. Ale to najważniejsze właśnie dochodzić do takich [...]

moze kwestia przygotowania kury? jak ja gotujesz?

dokladnie mialem nawet przerwac przygotowania na szczescie wiele osob mi nie pozwolilo i sezon skonczyl tak jak sie skonczyl

[...] się nadrobić moją nieobecność w tym temacie. Dzisiaj (17/11/2014), pobudka 5:30, 30 min. rozciągania wraz z ćwiczeniami korygującymi wadę postawy (krzywy kręgosłup), 60 min. przygotowania posiłków na cały dzień, spakowanie ubrań na trening i książek na uczelnię, taki był dzisiejszy poranek :). [...]

Przygotowania do sezonu wiosna 2015 - dzień drugi Dzisiaj na treningu dwójki, pośladki, lewa czwórka, brzuch i łydki: UNOSZENIE TUŁOWIA DWÓJKAMI NA RZYMSKIEJ - nie wiem jak to nazwać, technika ćwiczenia na filmiku w poście poniżej - 10kg x 4 po 6-7 ruchów co 3 minuty MARTWY KLASYCZNY - 90kg x1 5 ruchów 110kg x2 po 5 ruchów 130kg x2 po 5 ruchów [...]

[...] latających na PH o doping. Oni czasami po porstu są piekielnie obłudni (amerykanie). To nie jest boks gdzie faktycznie w można cały rok lub pół sie op*****lać i zrobić sobie przygotowania 2-3 miesięczne do walki, szybkość, wytrzymałość, siła technika, w mma trzeba zap*****lać non stop żeby być najlepszym. Bez koksu takiego czy innego się po [...]

Trzymam kciuki za Oleja, obserwuje jego przygotowania cały czas - forma masakryczna

Wreszcie znalazłem troche czasu.Wiem że wpisanie paru zdań w dzienniku nie zajmuje jakoś dużo ale nie mogłem się zebrać.Ogarniałem finanse na przygotowania do wiosennego sezonu.Uff udało sie jakoś ale na 90 % za dwa lata już nie wystartuje bo trzeba bedzie pospłacać pare długów:D Dziś jak zwykle w soboty zrobiłem trening nóg.Troche inny, wiecej [...]

jak robisz ten twargóg? co dzień ten sam skład. a sposób przygotowania? zalewasz twaróg białkiem i mieszasz z masłem ? :) mmmm....

Cały tydzień ćwiczyłam, jadłam ładnie :-)) Ale Wypisek zaległych nie będzie %-) __________________________ Tym wpisem chciałam ZAKOŃCZYĆ moją obecność w dziale Ladies :-) - Zawitałam tutaj w marcu 2013 jako przestraszone dziewczątko, a odchodzę ponad półtora roku później jako dojrzała i pewna siebie kobieta :-) Ten czas spędzony tutaj bardzo [...]

[...] Fotki po tygodniowej przerwie od treningów, rano na czczo, bez pompy. -7cm w pasie i -4kg na wadze. Duży nie jestem, ale forma jest ok, lepsza niż wcześniej, jak zaczynałem przygotowania do zawodów. Trzeba pomyśleć co dalej, bo pracy dużo, na życie prywatne też trzeba znaleźć czas :) Nie wiem sam czy dam rade przygotować się do IFBB patrząc na [...]

[...] później akcje z kostką na pewno wpłynęły negatywnie na efekty, zapał zgasł, ciągle trzeba było poprawiać koronę, bo upadki były, a i owszem. Miałam okazję przetestować etap przygotowania do zawodów i dziewczyny...chapeau bas. Naprawdę, nie sądziłam, ze to AŻ TYLE POŚWIĘCEŃ I WYSIŁKU. Czuję niedosyt,mam mieszanie uczucia, bo mogło być lepiej, ale [...]

[...] cynamonu 1/2 łyżeczki mielonego imbiru 1/2 łyżeczki mielonego anyżu spód: płatki owsiane/żytnie - w zależności od wielkości blachy 1 łyżka miodu 50 g masła Sposób przygotowania 1. Dynię myjemy i kroimy w kostkę – 5×5 cm. Wkładamy do piekarnika i pieczemy w 180 stopniach do miękkości – około 25 minut. Studzimy. Ser miksujemy z jogurtem, [...]

[...] 100g + kurczak 120g+ser edamski 20g 5) twaróg chudy 80g+wpc 10g,chleb domowy 150g+ser edamski 30g+kurczak 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie : Dobra czas zacząć przygotowania do kolosa w czwartek z logiki a później do poprawy z programowania więc będzie pracowicie na razie skupiam się na czwartku . Dieta dzisiaj lepsza niż ostatnio [...]

Jak idą przygotowania?:-)

nie żartuj,przecież na pierwszą walkę z Najmanem to wyszedł praktycznie tak jakby 'z ulicy',bez żadnego przygotowania,a teraz w walce z Thompsonem pokazał jakieś pokraczne,ale jednak obalenia,psuedo pracę lewym prostym etc.Szału nie ma i nie będzie,no i raczej jego poziom do góry wiele już nie pójdzie,no ale jest lepiej niż na początku

proponuję przerwać ten monolog i zabrać się za lekturę, bo parząc nawet po łebkach - nie było tu żadnego przygotowania merytorycznego. ;-)

[...] 'smarować' oliwą zamiast masłem. Co do kolacji, np.: twaróg półtłusty, jabłko, orzechy włoskie. Ewentualnie jogurt naturalny, twaróg półtłusty, grapefruit + orzechy nerkowca. Jajka i kanapki z szynką ok, ale musisz policzyć całodniowy bilans. Co do przygotowania kurczaka, jak Ci wygodniej. Z tym, że mięso najlepsze/najzdrowsze jest bez mrożenia.

[...] to muszę spróbować reszty, ale wg mnie brązowy >>> parboiled. Ma fajną konsystencję, taką lekko mączną i jest słodkawy. Po prostu mniej "nijaki". Oczywiście wszystko kwestia przygotowania i doprawienia, ale mówię tutaj o takim najszybszym wyjętym prosto z osolonej wody. Brązowy ma niestety ten minus, że potrzebuje 45min gotowania :/ Zmieniony [...]