przygotowania

[...] ale podobał mi się bardzo :-) plecy,klatka,barki i brzuch wszystko jak do tej pory na treningach ale 2 serię w powtórzeniach aż do braku mocy ;-) był ogień :-D I ostatnie przygotowania przed zawodami, zakupy,farbowanie herów,pakowanie i jutro po 11 wyjazd ;-) z racji, że Gdańsk od Zamościa jest troszkę daleko więc szykuje się dłuższa przeprawa [...]

[...] trzeba zrobić 3 kroki w tył, odpocząć, poukładać sobie wszystko. Nabrać siły i dopiero później ruszysz z kopyta. Zamiast się tym stresować powinnaś naładować się spokojem i cierpliwością. Poukładaj zdrowie, a później przygotowania do startu będą łatwiejsze i zamiast Cię stresować zaczną cieszyć. Wiem, że jest ciężko, ale wiem też, że warto! :)

[...] to zdają się małe ale zobaczymy w porównaniach jak wyjdzie bo wiadomo że sam to każdy z nas wygląda lepiej niż przeciętnie}:-( fajnie się z boku ogląda taką metamorfozę oraz przygotowania - tony potu facet wylał, mam nadzieje że w finale będzie. kibicuję;-) mój coach mnie wczoraj jeszcze molestował co do techniki - jak mnie podoginał w niektórych [...]

[...] to zdają się małe ale zobaczymy w porównaniach jak wyjdzie bo wiadomo że sam to każdy z nas wygląda lepiej niż przeciętnie}:-( fajnie się z boku ogląda taką metamorfozę oraz przygotowania - tony potu facet wylał, mam nadzieje że w finale będzie. kibicuję;-) mój coach mnie wczoraj jeszcze molestował co do techniki - jak mnie podoginał w niektórych [...]

[...] to zdają się małe ale zobaczymy w porównaniach jak wyjdzie bo wiadomo że sam to każdy z nas wygląda lepiej niż przeciętnie}:-( fajnie się z boku ogląda taką metamorfozę oraz przygotowania - tony potu facet wylał, mam nadzieje że w finale będzie. kibicuję;-) mój coach mnie wczoraj jeszcze molestował co do techniki - jak mnie podoginał w niektórych [...]

[...] Opis - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Smaczny, łatwo się miesza - Wspomaga regenerację LevroWheySupreme to proszek do przygotowania pysznego napoju białkowego otrzymywany z najlepszej jakości koncentratu białka serwatkowego, polecany jako uzupełnienie codziennej diety w pełnowartościowe [...]

Siema, przygotowania idą zgodnie z planem. Trochę mam urwanie głowy w związku z debiutem Ady, dlatego mniej piszę. Na szczęście w niedzielę już będzie po wszystkim :-) Samopoczucie u mnie całkiem dobre, chociaż momentami już czuć, że forma rośnie. Łapie zmęczenie i brak chęci wyjścia z łóżka. Forma chyba nie jest taka zła i wstydu Wam nie zrobię [...]

Przygotowania do kolejnego etapu - ROBIMY MASĘ rozpoczęte! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9166c2a2c33344c5a95a18511e4a4ac3.JPG

Nikt się nie wypowie? Te dania najbardziej mi odpowiadają, jeżeli chodzi o czas przygotowania oraz smak. Można z tych 2 tabel zrobić jedną optymalną. Zapomniałem dodać, wzrost: 192 cm (nie mogę edytować pierwszego postu) Zmieniony przez - sougood w dniu 2015-02-23 13:26:59

[...] Bydgoszcz SL – mistrz Polski na 60 m przez płotki): „Nie miałem przed startem jakiś wielkich oczekiwań i nie liczyłem na super wynik, ponieważ choroba przeszkodziła mi w przygotowaniach. Jeszcze w sobotę leżałem w łóżku i nie wiedziałem kompletnie czego się spodziewać, więc dziś po wygranej jest ulga i szczęście. Najważniejsze, że forma idzie [...]

Pod względem sportowym, to jakaś masakra. Zero przygotowania wytrzymałościowego, chłopaki za dużo czasu na siłce przesiadują. Azhiev jakby pierwszy raz walczył, pojęcie garda to coś obcego musi być dla niego. Moks to jak manekin. wystarczy, że dostanie zawodnika trochę lepszego i już się gubi chłopak. Pewnie szybko go nie zobaczymy w klatce. [...]

Branch Warren 3 tygodnie przed, trening pleców https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=onU0rmyfIFQ Cory Mathews - fajny filmik podsumowujący przygotowania do zawodów https://www.youtube.com/watch?v=Q-B3r2sK14Y&feature=youtu.be Scott Canatsey (kulturystyka masters 50+) 2 tygodnie przed [...]

[...] gdy po otrzymaniu diety zbilansowanej uznam że mnie przerasta, będę mogła poprosić o zamianę jej na ekonomiczną ? 2. Czy codziennie gotuje się coś nowego czy istnieje opcja przygotowania obiadu na dwa dni ? Nie cierpie wyrzucania jedzenia, a na diecie będę sama 3. Plan dla kobiet, bo taki mnie interesuje, czy różni się czymś od planów dla [...]

[...] spalać tłuszcz na wysokich ww bo wielu kulturystów stosuje b-ww diety, a tłuszcz często niemal do 0. Mało tego znam wieeeelu zawodników którzy po siłowym niemal przez cale przygotowania przyjmują niedużą dawkę insuliny, wchodzą na bieznie żeby robić cardio i popijają carbo/vitargo. Sam niemal do konca pierwszego startu, bez insuliny [...]

[...] kompletnie o pozostałych @@-) No. Dorwałam w końcu wątrobę wieprzową. Smak podobny do drobiowej ale o niebo lepsza "konsystencja". Teraz tylko muszę pokombinować z formą przygotowania %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f6ad79475684b88988547073d813168.png Sobota 21.02.2015 DT Micha: Płyny: na pewno woda, herbata, kawa z mlekiem ;-) Warzywa: [...]

Można dodać do masy omletowej 1-2 łyżeczki budyniu prosto z paczki bez żadnego przygotowania? Zmieniony przez - Bronti w dniu 2015-02-21 10:21:59

Przygotowania na Debiuty 2015 I tym sposobem doszłam do tego momentu,w którym z dnia na dzień coraz bliżej debiutów ;o Startuje w kat. Bikini Fitness do 163cm Waga:53kg Klatka:90cm Talia: 62cm Biodra :86cm Udo:50cm Biceps :29cm Przygotowania idą pełną parą treningi min. 5x tyg. codzienne cardio na czczo maksymalne tyranie najsłabszych partii [...]

Agnieszka a może teraz coś o tym jak wyglądają Twoje przygotowania?:) Tyle razy już byłaś scenie, że na debiutach na pewno będziesz prezentowała się równie olśniewająco !;)

[...] w stanie biec szybciej. Tyle na temat. Ja nigdy nie przypuszczałem że przebiegnę 10k a zaliczyłem pełny maraton z wybieganiami rzędu nawet 30km przed maratonem w ramach przygotowania. Nie mówię że masz iść tą drogą, ale kto wie, może zarazisz się bieganiem od nas w dziale? Ja zaraziłem się maratonem od Marcina (Xzaar) oraz Macieja (MaGor). [...]

[...] w Twojej kat blisko 15, bo w ostatnim tyg zawsze sporo osób sie zgłasza ;-) kolega jakieś 2 lata temu startował na śląsku w jakiś zawodach w kat (chyba) do 70kg (totalny brak formy i praktycznie 0 przygotowania). w kategorii były tylko 3 osoby, zajął 3 miejsce i potem sie pare msc chwalił że na zawodach było z 70 osób a on zajął 3 miejsce %-) %-)