przygotowania

Tak wygladaja moje przygotowania do zawodów. Niestety z przykrością musze poinformowac ze startu nie bedzie. Nie z mojej winy , ja wchodzilem juz w etap LC zakonczylem dzis ostatnie cardio zakupilem diury, pokrzywe itp. Niestety wczoraj sie przytrulem bo cos w bloku z wodą robili i zalalem tym gownem bialko i nie poszedlem do pracy , jako ze nie [...]

Fans może kiedyś spróbuję %-) Marek te moje biegi wymagają wszechstronnych umiejętności i przygotowania, przez to są ciekawe, ale tez trudne. Ciągle brakuje czasu na treningi, najlepiej by było ćwiczyć 2x dziennie, 7 dni w tygodniu ;-) 28.02 środa Dzień 16 Dziś byłam z Małym u lekarza, do końca tygodnia jeszcze siedzimy w domu :-( Przez to nie [...]

Mogę jedynie coś powiedzieć na własnym przykładzie, że bez przygotowania siłowego w sportach chwytanych ciężko jest coś wywalczyć. Ja osobiście staram się robić 2 jednostki siłowe w tyg bazując na ćwiczeniach wielostawowych (przysiad, MC, WL, OHP, podrzut, zarzut) dokładając do tego elementy kalisteniki. Trenując typowo sporty uderzane siła nie [...]

Chlopie nie wiem jak to robisz ale ten stosunek miedzy talia a obrecza barkowa sie powieksza. Z przygotowan na przygotowania coraz lepiej to wyglada. Jestem ciekawy efektu finalnego, powodzonka.

[...] i mentalnie dziedzina sportu-ogrom wiedzy,którą przyswajają kulturyści nie ma porównania z żadną inną dyscypliną sportową -kulturystycznie ćwiczenia siłowe to podstawa przygotowania do każdej dyscypliny sportowej-oczywiście z różnie rozłożonymi akcentami. -praktycznie cały niesamowity postęp wyników we wszystkich dyscyplinach sportowych,to [...]

Wiesz ja nie robie tego na pokaz tylko dla siebie, wiec sytuacja kiedy odpuszczam przygotowania do zawodow które robie tylko dlatego ze chce bo tak i juz bylaby dla głowy raczej słaba i póki zdrowie nie padnie czy kontuzja nie złapie to lece na 100%. Tu mozna odróżnić ludzi ktorzy robią to z pasji i z checi samego startu i pogłębiania bakcyla [...]

[...] ale mimo wszystko każdy sport powinien szanować zawodnika i biorąc pod uwagę ilość włożonych pieniędzy w suplementacje, trenera itd. powinien chociaż zwrócić koszty za przygotowania, a kilka suplementów od Activlabu to poziom Zawodów w Wyciskaniu w Zadupiu Dolnym, a nie najważniejszych Debiutów w Polsce. Temat założyłem głównie po to by się [...]

Mam też nadzieję,że uda się nagrać ostatnią część z przygotowania Dawida do Debiutów-jak wiadomo-nie wystartował ale postaramy się dokładnie dowiedzieć-jak do tego doszło i co poszło nie tak. Że nie jest łatwo zadebiutować,pewnie każdy się w jakimś stopniu domysła-ale jest o wiele gorzej w rzeczywistości. To jest naprawdę bardzo trudne zadanie. [...]

[...] IHS-będzie wszystko dokładnie opisane. A jeszcze jutro-trening regeneracyjny z elementami testowania ćw do nowego planu. Mam też nadzieję,że uda się nagrać ostatnią część z przygotowania Dawida do Debiutów-jak wiadomo-nie wystartował ale postaramy się dokładnie dowiedzieć-jak do tego doszło i co poszło nie tak. Że nie jest łatwo [...]

[...] treningi nie sprawiały przyjemności, były raczej obowiązkiem i to mi się nie podobało. Trenuje bo lubię a nie dlatego, że muszę. Znalazłam taką dyscyplinę, gdzie same przygotowania to świetna zabawa a treningi to przyjemność :-) Jednocześnie uważam, że jak ktoś ma predyspozycje do sportów sylwetkowych i lubi występy na scenie, to nie [...]

[...] czasu na czytanie. Szukałam czegoś ciekawego odnośnie treningu do biegów z przeszkodami i natknęłam się na ciekawą wypowiedź jednego z trenerów (Dariusz Ilnicki - trener przygotowania motorycznego): "Jako chyba jeden z nielicznych uważam, że aby poprawić formę biegową w biegach z przeszkodami trzeba stosować formy wysiłku adekwatne do [...]

Wczorajsze przygotowania do zawodów a dziś będzie się działo. /SFD/2018/2/24/77c7c022962d49a9ba9b84280428b74a.jpg /SFD/2018/2/24/8ca4eea1b97e4167aced77ba2ebc62b4.jpg

[...] 150 zł wpisowego, a zawodników było kilkuset co już daje pokaźną sumkę, nie mówiąc już o kwotach z biletów i od firm za wynajmowanie stoisk. Moim zdaniem wystarczyłoby bez problemu, by wygranym dać godne pieniądze chociażby zwrot włożonych pieniędzy w przygotowania, które małe nie są. Pozdrawiam i liczę na konstruktywne odpowiedzi Bodyb123

[...] przygotowanie się do testów sprawnościowych do szkoły oficerskiej. Test składa się z podciągania na drążku, biegu na 1km, biegu wahadłowym oraz pływania na czas. Na przygotowania mam jeszcze około 4-5 miesięcy. Moje pytanie dotyczy planu treningowego. Układałem go sam w oparciu o podręcznik do studiów AWF oraz głównie tego forum. Ćwiczę [...]

Artykuł podobnej treści pojawił się w jednym z serwisów angielskojęzycznych dotyczących kulturystyki. Przede wszystkim zabawne są sformułowania, iż „odeszło tylu kulturystów”. Jeszcze w gorszej sytuacji są osoby, które nie stronią od alkoholu (wywołuje stłuszczenie wątroby, włóknienie), stosowania niektórych leków np. paracetamolu (akrylacja [...]

[...] /SFD/2018/2/22/375331c426c249a9a88ee9247db6052f.jpg A tu na miesiąc przed Sopotem. https://www.youtube.com/watch?v=fmGwb2p8F4c Helios + Stubborn fat protocol by załatwiło sprawę. A DNP to już w ogóle hoho, wyparowałyby, dlatego nie tykam go teraz. Zostawię 2 porcję na głównie przygotowania %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-22 13:40:03

Shadow plan konkretny 88-O Poczytałam o tym biegu - mega wyzwanie i pewnie fantastyczna przygoda. Trzymam kciuki i ciekawa jestem, jak wyglądają takie przygotowania. Też mnie troche ciągnie w kierunki dłuższych górskich biegów, ale jeszcze nie teraz ;-)

Czas przygotowania wrapów 10-15 min, czas konsumpcji 2-3min @-|:)) https://preview.ibb.co/by0cOH/2018_02_20_21_16_53.jpg https://preview.ibb.co/c04fSc/image.png https://preview.ibb.co/f2H2qx/2018_02_20_21_12_12.jpg https://preview.ibb.co/kxRqcc/2018_02_20_21_13_11.jpg Schabix %-) https://preview.ibb.co/knkb0x/image.png

[...] i jakis serial wpadnie %-) https://preview.ibb.co/kcDLcc/2018_02_21_07_47_09.jpg Szama Wrapy z wczoraj wieczora, niestety tylko 2, ale za to bogato napakowane:)) Czas przygotowania 10-15 min, czas konsumpcji 2-3min @-|:)) https://preview.ibb.co/by0cOH/2018_02_20_21_16_53.jpg https://preview.ibb.co/c04fSc/image.png [...]

[...] zmian bo ostatnio dał mocno popalic także tym razem delikatnie zwiększony tut A poza tym strasznie dziś roztargniony byłem. Pierwszy raz mi się zdarzyło mimo wcześniejszego przygotowania bym zapomniał wziąć z rana porcję supli. Potem tak samo jak szedłem na trening musiałem się 2x cofnąc bo różnych dokumentów zapomniałem. Dziś chyba głowa w [...]