przetrenowanie

czlowieku sadzisz ze jestes z plasteliny? zahamowac wzrost moze testosteron albo chroniczne przetrenowanie a wyboczenia i deformacje koscca masz od dlugotrwalych przeciazen, np jesli nosisz plecak 100 kg calymi dniami

[...] i wyciskaniu może być więcej powtórzeń, ale podejść nieco mniej, powiedzmy trzy - inaczej możesz dojść do momentu w którym okaże się że trenujesz półtorej godziny, przetrenowanie może wtedy być całkiem realne. O muskulaturę się nie martw - ja się przerzuciłem z 5x5 na single w rwaniu i podrzucie z uzupełnieniem w postani siadów, [...]

[...] tyle ze Qmpel ma wiecej pary i dzwiga ciezkie ciezary (cwiczymy degresja)i aby nie zostawac w tyle cwicze tym samym ciezarem (na najwiekszym ciezarze 10-12 powtorzen) - przetrenowanie ? Miesien nie zdazyl sie odbudowac ? Zle dobrane cwiczenia ? Czym moze byc to spowodowane ? Jakie sa najbardziej prawdopodobne tego przyczyny ? Moze nie mam [...]

[...] natomiast rób w poziomie. zakwasy masz prawo czuc na pierwszym treningu po zmianie- później powinny z czasem maleć aż do zupełnego zaniku. każde ćwiczenia rób z zapasem powt- 1-2 najmniej. tylko takie podejście bowiem gwarantuje, że masa wreszcie ma szanse ruszyć- a nie ciagłe przetrenowanie mięśni- ty nazywasz to zakwasami, ja przetrenowaniem.

Jeżeli czujesz ogólne zmęczenie,problemy ze snem,brak apetytu,brak pompy podczas treningu to przetrenowanie(2 tyg przerwy od cwiczen).Jeżeli tylko brak pompy to żle technicznie wykonujesz cwiczenia,brak koncentracji.Zmniejsz obciązenia i koncentruj sie na cwiczeniu danej partii. PN - klatka, bikol --> daj ew.Klatka +tric WT - bary, trikol [...]

[...] spokoju to idz do lekarza i powiedz mu wszystko co i jak ale mysle ze lekarz powie na razie Tobie abys odpoczal i jezeli to sie nie bedzie powtarzac wiec pewnie powie ze to przetrenowanie etc... ogolnie postaraj sie o tym nie myslec bo im bardziej o tym myslisz tym bardziej sie nakrecasz :) wiem to po sobie :) a i neurolog jak sprawdzi Twoje [...]

ja rownierz tak cwiczylem i przyrosty byly super , ale musialem mniej wiecej co miesiac na tydzien luzowac bo szybko nadchodzilo przetrenowanie ale roslem ladnie:) pozniej jak przeszlem na partia raz w tygodniu nic nieroslem:/ od jakiegos czasu jade Full Body Workout i znow ladnie rosnie:) systemem partia 2 razy na tydzien cwiczylem w pierwszym [...]

[...] przerwe, to moj 3 trening po powrocie, po kilku godzinach odpoczynku poczulem straszny bol w stawie lokciowym i teraz nie moge ani do konca wyprostowac ani do konca zgiac lokcia bo czuje przeszywajacy bol. Nigdy z takim czyms sie nie spotkalem tak wiec radze sie was, co to moze byc? Zwykle przetrenowanie czy moze cos powazniejszego? Pozdrawiam.

przetrenowanie?

przyczyny moga byc rózne,złe odzywianie,przetrenowanie napisz cos wiecej o swoim treningu,jak długo cwiczysz bez okresu regeneracyjnego,jak czesto zmieniasz plan treningowy

a jednak radze przeliczyć te twoje białka węgle i tłuszcze :D i nie chodzi o to aby dużo jeść ale dobrze :D może to też być przetrenowanie za mała ilość odpoczynku itp. pozdrawiam

Przetrenowanie???????

W sumie wydaje mi się że to jest chyba mój problem z regeneracją trenować od 7 miesięcy bez regeneracji a przerwy jedynie w czasie choroby...Wydaje mi się że to przetrenowanie bo sam czuje że już po prostu to co robiłem 2-3 miesiące temu czy nawet miesiąc temu bez większego problemu dzisiaj zrobię z ogromnym wysiłkiem lub wcale.;];];]

bo ten trening przynosi wiecej szkody niz pozytku przetrenowanie miesni zarowno brzucha jak i czesci ledzwiowej kregoslupa, strasznie meczace, "zle" pozycje w niektorych cwiczeniach ogolem lipa po calosci

[...] stosujemy 100-120% maksa. Bardzo efektowne ćwiczenie, siła przyrasta bardzo szybko, do tego sprawia, że "nie czujemy" tak bardzo ciężaru sztangi przy normalnych wyciskaniach. Ćwiczenia ma jedną wadę...nadużywanie go przeciąża CUN i może spowodować przetrenowanie, dlatego proponuję wykonywać je na 2-5 treningach w czasie cyklu.

Dokładnie jak kolega wspomniał łatwo chwycić kontuzje lepiej 3-4 w tyg.mięśnie sie muszą regenerować potęp następuje przemęczenie jeśli trenujesz tygodniami....tzw przetrenowanie wszystko trzeba robić z głowąjak będzie regularność beda efekty.

Napisz nam caly plan na klatke a nie tylko wycisk na plaskiej. Moze przetrenowanie? Kiedy ostatnio miales regeneracje?

tydzien odpoczynku dla barkow ,przetrenowanie nastepnie mozesz zanizyc ciezary i jechac od nowa Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-05-25 15:17:42

skad wniosek ze to przetrenowanie moze serie na klate robia swoje

[...] ale niemoge przesadzać bo potem wiadomo gdzie to pójdzie, ćwicze partie każdą 2x w tygodniu, plecy 1x w tygodniu, pomyślałem sobie nbawet ze to moze nawet przetrenowanie?ale przecież jade juz 3,5 roku tak i było ok, a wiuem że jak zrobie 1x partie na tydzien to stanowczo za mało, i niemiałem efektów wcale prawie jak tak robiłem,