przetrenowanie

[...] będzie za ~3miesiące kiedy prawie wszystkie partie po specjalizacjach odpoczną i urosną przypomnę że ten plan ma na celu 'zajechanie' danej partii na maxa dosłownie przetrenowanie jej robimy przez 3-4tygodnie po kilkadziesiąt serii na dana partię w tygodniu po tym okresie robimy kolejna partię a wówczas poprzednia partia [...]

http://img163.imageshack.us/img163/4666/bhn2.png Wykonanie zadania: Trening 100% Dieta 95% Znowu tam jeden posiłek przepadł. Tydzień zaczął się dobrze ale im dalej w las tym ciemniej. Przetrenowanie dopada powoli. Jeszcze 3 tygodnie.

[...] gorzej do 95kg,ale nadal znośnie. Schody zaczęły się po 95kg+ a już naprawdę zayebista góra ok.100kg. Kiedy waga w ciągu kilku dni wahała się o 1,5kg. Kiedy jednak przetrenowanie zaczynało dawać znać o sobie. Motywacja była ale chęci jakoś już mniej. Cel minimum osiągnąłem - była nim waga 100kg i w pasie mniej niż 100cm. Cel osiągnięty [...]

Bywa różnie. Ja znam taki przypadek ,że z wyczynowego sportowca zrobił się schorowany, słaby człowiek przez przetrenowanie - takie prawdziwe przetrenowanie. Nawet jak wyniki badań krwi, hormony wróciły do normy - to witalność, siła, szybkość, wytrzymałość siłowa zostały na tragicznym poziomie a trening dłuższy jak kilkanaście minut był niemożliwy [...]

[...] na biceps lub triceps czy klatkę robię 5 ćwiczeń po 4-5 serii.W każdej serii 8-12 powtórzeń.Każda partia w inny dzień. Czy nie jest to trening zbyt intensywny który grozi przetrenowaniem ? Precyzyjnie ? W ogóle nieprecyzyjnie bo nie wiadomo co Ty tam robisz i jak intensywnie. Martwy ciag, dwa rodzaje wiosła, podciaganie i szrugsy jedno po [...]

[...] na trening, totalnie skopcić wszystkie ćwiczenia, a za tydzień bez trudu dołożyć 5 kg. Wyliczanie CM, planowanie progresji, skupianie się zakresie powtórzeń czy strach przed przetrenowaniem nie ma zastosowania u nowicjuszy. (Pomijam patologiczne sytuacje typu trening bicepsa codziennie przez 2-3 godziny...) " Ten akapit bardzo mi się nie podoba a [...]

Zwróć uwagę, że przetrenowanie a niewyrabianie z regeneracją to jednak dwie różne rzeczy. Po dojściu do pewnego poziomu robienie przysiadów 3 razy w tygodniu mija się z celem, aczkolwiek nie dochodzi do przetrenowania, po którym trzeba się roztrenować i z powrotem wdrażać do treningów. Początkujący, tak jak Ty, powinien patrzeć na swoje ciało i [...]

[...] to wolę zrobić jeden dzień off więcej no ale tego też nie robię bo jak max 2x w tygodniu jest off to jest dobrze. Wiesz, ja uważam że jak ktoś jest "on" to ciężko o jakieś przetrenowanie. I teraz jest moda na deloady najlepiej raz na miesiąc. No ale też nie neguję tego bo jak widzę jak Wiktor rośnie i jaki robi progress siłowy/sylwetkowy (a on [...]

Witaj w klubie. U mnie przetrenowanie chyba, ale wiadomo, nie zawsze można progresować

67 Dzień Masy Waga 109,9kg Cardio 30min Siemka Team przetrenowanie nie istnieje wita :D haha Tak więc dzisiaj kolejny trening tym razem trening nóg z naciskiem na czwórki. I muszę powiedzieć że dzisiaj siadło naprawdę fenomenalnie wszędzie progres i w przysiadach nawet dołożyłem 2,5 kg i zrobiłem jedno powtórzenie więcej strasznie mnie to [...]

TomQ a jak odniesiesz się do tego co zostało mówione w cyklu Zapytaj Trenera (Tomasz Lech, Michał Karmowski i Akop Szostak jeśli się nie mylę) że mając dietę to przetrenowanie mięśniowe prawie nie jest w stanie wystąpić i nie należy się tym przejmować bo mięśni i tak nie będziemy spalać mięśni, a dopada nas jedynie przetrenowanie układu nerwowego. [...]

1. przetrenowanie = spadki 2. A6W nie, bo to równa się przetrenowanie. ćwiczysz sam brzuch (lub zestaw dyskotekowy, klata+brzuch+bic) ?

[...] 15kg 1. Wyciskanie 4x8 17,5kg + 2s regres 12,5kg x15 pow 2. Unoszenie 5x10 5kg Trening miazga, Zwiększyłem obciążenie i wyciskania na klatce mnie zniszczyły. Boje się o przetrenowanie, ale czuję 100% satysfakcji po takim treningu. 1. W wyciskaniu w 1 ćw, miałem zapas 2-3 pow, zwiększać ? 2. Przy barkach, jak wyciskam to w górnej fazie, [...]

Takie machanie pompek w dużych ilościach i w różnych wariantach przyniesie chyba tylko przetrenowanie. Już lepiej załaduj trochę ciężaru do plecaka (np. butelki z wodą) i rób mniej powtórzeń, ale za to cięższych. Spalisz więcej kcal, osiągniesz wyższe tętno i nawet mięśnie lepiej przetrenujesz. To się tyczy nie tylko pompek, ale i wszystkich [...]

Mistrzu, przetrenowanie to jest jak kilka godz po treningu krew Ci leci z nosa, jak bolą Cię stawy i mięśnie obojętne czy to dzień treningowy czy nietreningowy. Nie dostałeś przetrenowania od machania hantelkami, co najwyżej naciągnąłeś sobie łapę. Zachowujesz się jak hipohondryk - pół roku przerwy bo Cię rączka bolała? To może hospitalizacja [...]

[...] powiedział "no pain no gain" co stało się symbolem ciężkiej pracy, systematyczności, stylu życia i sukcesu. tylko leń będzie wmawiał innym żeby się katować bo będzie miał "przetrenowanie" %-) a co to kutwa jest do jasnej ciasnej przetrenowanie??? masz zapał więc walcz o to by Cię zapamiętano. jeśli masz w głowie wizję tego że staniesz się [...]

Lekkie przetrenowanie Was dopadło..... ale warto pamiętać o jednym: mężczyzna musi mieć zawsze jakiś cel-nawet podczas przerwy regeneracyjnej-dlatego zapraszam do konkursu Pakuj przedramiona i łydki-nawet osoby nie biorące udziału w konkursie-mogą wstawić swoje zblokowane zdjęcia przedramienia i łydki w temacie do głosowania-mając przyjemnośc [...]

wiesz, to sa za to ogromne ilosci powtorzen jesli nie jest to wina zmeczenia od treningu innych miesni to TYDZIEN PRZERWY!!! MALA ZMIANA STRATEGII!!! PO TYGODNIU ZWIEKSZASZ CIEZAR DO 45KG I ZMNIEJSZASZ LICZBE POWT DO 20P!!!! POWOLI DODAJESZ AZ DOJEDZIESZ DO 60P!!!!!!!!! CZEMU? WIDOCZNIE 100 TO TROCHE ZA DUZO I ORGANIZM SIE BUNTUJE, BO NA TYLU POWT [...]

[...] w dół. W szatni po tym kompleksie sylwetka wyżylona, o to chodzi :-) taki kompleks będę robił codziennie ew. wymiennie ze sprintami. Nie, nie boje się o żadne mityczne przetrenowanie czy zmęczenie CUN. W misce ucinam już 100kcal, bd buszował na 2900kcal. Co do siły - nie obchodzi mnie ona, lepsze plecy rozwijam pod wpływem 100-120kg w MC [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 10.09.2013 Dziś "legs day" :) Pierwszy "poważny" trening nóg od 3 miesięcy. Wszystko na spokojnie z uwagi na kolana i oczywiscie mozliwe przetrenowanie po zawodach. Niestety mocy nie bylo. Nietrenowane nogi przez taki czas stracily na sile. Krecilo mi sie tez troche w glowie. Czuc jeszcze lekki dyskomfort w kolanie. [...]