przetrenowanie

za duzo treningow => brak regeneracji => przetrenowanie => mniejsze przyrosty + ryzyko kontuzji(przerwa w treningach=spadki). sam wybierasz no pain, no gain Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-03-19 00:49:04

Wasze profile mnie rozwalają Jak wy to robicie?? CZy jak kiedyś byliście mniejsi ćwiczyliście tak jak inni czy waliliście na 200% i myśleliście sobie albo kontuzja lub przetrenowanie albo się uda. Pozdrawiam

Bartekj, po planie chyba Priesta dla poczatkujacych gdzie na biceps bylo 16 serii, moj kumpel zlapal przetrenowanie i naciagniecie przeyczepu. Zycze powodzenia z tymi planami. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

****master dziekuje za trening. Ceo nie przetrenowanie w gre nie wchodzi robilem regeneracje.Looser dzieki za link do postu i uwagi.Miętki to bie rowniez.macie po sogu!oby cos mi to dalo...

[...] się niezwykle trudne. Najlepiej działają proste węglowodany, więc jest to najlepsza pora na napój sportowy. 9. Najczęstszym popełnianym przez początkujących błędem jest przetrenowanie. Nazywajcie to ambicją lub sumiennością, tak czy inaczej może to ograniczyć Wasze postępy. Przetrenowanie może oznaczać co innego dla różnych osób, ale jeśli [...]

[...] wzrostem poziomu testosteronu u kobiet, lecz kolejne osiem tygodni z większym nawet obciążeniem spowodowało jego obniżenie. Dowodzi to większej wrażliwości kobiet na przetrenowanie niż mężczyzn. Dalsze badania ukazały brak wpływu treningów z obciążeniem na wydzielanie tego hormonu u mężczyzn powyżej pięćdziesiątegopiątego roku życia, co [...]

To jest raczej system rzeźbiący, warto to robić, ale po treningu zasadniczym, żeby uzyskać separację. Mięśnie brzucha są bardzo odporne na przetrenowanie i można je robić choćby codziennie (pomijając okres początkowy). Ja zawziąłem się kiedyś na brzuch i każdy trening zaczynałem od 4-5 serii skłonów na 'krzesełku' z obciążeniem (8-10powt) - [...]

Roni_IFK - zrob sobie regeneracje czyli cwicz przez np 2 tygodnie lekkimi ciezarami albo wogole sobie odpusc silownie na tydzien i nic zadnych cwiczen i potem jak wrocisz bedzie wszystko dobrze - jest to zwyczajne przetrenowanie stara ekipa dzieki - te plany sa jakies sprawdzone??? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

na mojej nowej siłowni jest instruktor kulturystyki .... po AWF -- dodatkowo kiedyś trenował kulturystykę ..... powiedział mi że mięśnie brzucha najlepiej ćwiczyć codziennie ponieważ są bardzo mocno ukrwioną grupą mięśni i wcale przetrenowanie niegrozi im tak szybko jak innym grupą mięśniowym ........ to samo tyczy się mięśni przedramienia

[...] mam pytanie zdarzyło mi sie drugi raz to :jak leżałem i napiąłem mięśnie łydek chwycił mnie dość mocny ból na łydki robie tygoniowo 4 serie po 50 powtórzeń wspięcia na palce bez ciężaru czy to jest jakieś przetrenowanie czy co za dziadostwo nie robie dużo na łydki tylko tyle co napisałem za wszystki odpowiedzi z góry thx mięśnie to podstawa

Miałem kiedyś podobne problemy i wydaje mi sie ze Twoje problemy maja podłoże psychiczne. Owszem moze miec to zwiazek z silownia, ale tu raczej stawialbym na przetrenowanie niz na dzialanie metki (apropos metke wybij sobie z głowy). U mnie bylo tak, mialem 23 lata, znalazlem nowa prace - 10h dziennie, po pracy silownia albo pilka nożna [...]

Jeśli chodzi o przetrenowanie to odpada,z powodu doła przestałem mysleć o siłowni nie byłem tam od 2 miesiecy i jeszcze na domiar złego straciłem apetyt.Dobrze wywnioskowałeś bo poważnie myslałem ,że umieram!!!! Wciąż myślałem ,że dostane jakiegoś zawału czy wylewu!!! Mam nadzieje,że do wariatkowa nie pojade,postaram wziąźć sie w garść i zacząć [...]

[...] dnia ledwie moglam ustac na nogach, krecilo mi sie w glowie, w lozeczku spedzilam kolejne 5 dni. Na poczatku nie wiedzialam co mi jest ale czytajac sfd natrafilam na "przetrenowanie" i juz wszystko bylo jasne. Na miesiac rzucilam kicka i taekwondo. Doszlam do siebie wrocilam na kicka ale skonczylo sie na cwiczeniach akrobatycznych, bo [...]

mozesz i dosc suzo osob tak robilo, ale jednak niektorzy preferowali jednak powrot do 3 dni treningu musisz bardziej uwazac na przetrenowanie, ale jesli tego unikniesz to bedzie cool Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Moze przetrenowanie ???? Prubowales robic jakas regeneracje ??????????????? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

hmm... ogólnie ćw masowe ze sztangami - ćw wielostawowe , złożone ktore angażyją mocno cały mięsień(wszystkie aktony) powodują jego optymalne przetrenowanie co za tym idzie większy wzrost niż np. ćw izolowane ,ale ważniejsza jest tu intensywność-obciążenie , technika...itd ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie [...]

[...] z lokciem ale dalo rade wykonywac taki zestaw 3 razy w tygodniu. Mozna powiedziec ze ta metoda wyrabia duza wytrzymalosc treningowa oswaja cie z ciezarem podobnie jak przytrzymania i daje najbardziej wymierne wyniki. Jest tylko jeden maly szkopół, nie problem w tedy o przetrenowanie i ontuzje dlatego trzeba sie dobrze odzywiac. pozdrowienia

hmmmmmmmm, no ja właśnie sie chciałem dowiedzieć jak to jest że mają siłe energie, nadążają sie regenerować. A jakie wnioski wg mnie?? hmmmm to mie sie nasuwa: a)przetrenowanie nie istnieje b)przetrenowanie występuje tylko u początkujących co przesadzają c)kosmiczne dawki sterydów nie rozwiązują problemu więc bierze sie jeszcze wiecej np nie [...]

O ja też o nich zapomniałem. Czyli ćwicząc zapasy 4-5 razy w tygodniu thaibox 3razy , siłownia 3 rasy normalnym programem na mase, dodatkowo rowerek kondycyjnie 2x w tyg, duża ilość węgli jakieś suple i da sie nie zapaść na przetrenowanie?? "...Pain and glory..."

Ja tak nie mam, a brzmi to poważnie. chyba o wiele za poważnie jak na przetrenowanie. Jakie aeroby?? Lekarz i odpoczynek, jak nie przejdzie! Manię masz jakąś? zdrowie przede wszystkim. Pozdro CMQ No pain, no gain.