przetrenowanie

Powyższe dwa przypadki mogą być spowodowane mówiąc ogólnikowo dysfunkcjami w narządzie ruchu. Przyczyny tego mogą być różne, choćby "przetrenowanie". Często tego typu rzeczy przechodzą same o ile mięśnie będą miały odpowiednio wiele odpoczynku. Można próbować leczyć to u lekarzy środkami antyzapalnymi, relaksującymi itp. Jednak moim [...]

są wg. mnie 3 opcje albo jak Koniu mówi gorszy dzień albo psycha ci siadła chociaż nie wiem czemu bo to nie rekordy czy zawody:P albo zwykłe przetrenowanie lub za mało zjadłeś i sił nie miałeś;P

[...] 6. Cały organizm Chroniczne bóle, depresja, zmniejszona wydolność organizmu, ogólne złe samopoczucie, niezdolność do radzenia sobie ze stresem, obniżenie popędu płciowego, przetrenowanie u sportowców, szybkie męczenie się. Produkty spożywcze różnią się zawartością pierwiastków kwaso- i zasadotwórczych, dlatego pokarm nie pozostaje bez wpływu na [...]

Jest coś takiego jak przesilenie, które zaczyna ogarniać naszą strefę klimatyczną Albo za mało snu, albo przetrenowanie ... albo jeszcze coś innego. Optymalnym rozwiązaniem jest Maxivit 1 tab/ dziennie plus jakiś magnez. Z głowy mamy problemy witamin i minerałów. Pozostaje jeszcze trening, tzn kiedy ostatnio była regeneracja. Na przesilenie dobre [...]

de fakto przetrenowanie. można się przetrenować w tydzien nawet- jeśli dieta będzie lipna.

przetrenowanie

Jak długo trenujesz na siłownii ?? Domyślam się, że to przetrenowanie. Zrób tydzień przerwy od siłki, a drugi tydzień pod patronatem lekkich treningów, a jak nie wróci do normy to spróbuj podawać więcej żelaza w diecie. Masz może jeszcze jakieś objawy oprócz ospałości ? Może bladość, duszności ? Ew. może to być depresja, też ma takie objawy, ale w [...]

[...] Dynamika najskuteczniej sie cwiczy przy ok 85% maxa i bron Boze bez ostatnich powtorzen. Nie daja one ani sily ani- paradoksalnie-wytrzymalosci, a dynamike rujnuja.. za to przetrenowanie z uwagi na ogrom ogolnego stresu walk i tr kult znacznie szybciej Cie dopadnie. Trening na sile takiego rodzaju jak pisalem to relaks. - wiem ze wielu [...]

Mamy widac calkiem inne organizmy. ZAPEWNE, ALE BEZ PRZESADY... JA BEZ TRENINGU I DIETY WAZYLBYM 60 KG.. A TAK W OGOLE TO JAK MOZNA MOWIC ZE ZAMECZYSZ TRICA PO BARACH JAK SIE WPISUJE ZE BARY SA PO KLACIE???? MOZE MIALES NA MYSLI ZE NIE TYLE ORGANIZMY CO BARKI I TRICEPSY MAMY INNE? Po wyciskaniach na klate i bary mialbym calkowicie martwego [...]

[...] 25mcg przy 30g wegli i dodatkowych stymulatorach beta2 receptorow a wlasciwie calego wachlarza adrenargicznych ZJE CIE W CALOSCI dwa wpadniesz w taki katabolizm, ze zwykle przetrenowanie bedzie przy tym pikusiem, sam zobaczysz trzy zrobisz sobie nie tylko krzywde cielesna ale rowniez umyslowa, szczegolnie jezeli faktycznie zamierzasz sie na [...]

Skrocilem wiec Twoj trening jako przygotowanie do nowego cyklu.... Poniedzialek Klata Sztangielki na skosie NEUTRALNE 12/10/8/5 WYCISKANIE LEZAC SZEROKO 15/15/12-15 Barki przod Wyciskanie sztangi z karku 15/12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem 3s 15/15/15 MILITARY PRESS 20P Biceps MLOTKI NAPRZEMIENNE DO POLOWY 15/12/10 Uginanie na wyciagu dolnym [...]

Niestety calego skladu nie podales... ale sie mozna domyslac co tam dowalili.. Ja bym bral przed kazdym teningiem, rowniez walki, chocby ze wzgledu na antyoksydanty. To pobudzeie to raczej dobra sprawa zwazywszy na plan tygodniowy, ktory jest wrecz "mulacy". Masz mocniejszy sen... no i przed snem bierz 3 caps ZMA-zobaczysz roznice w [...]

może przetrenowanie

Sorasy koledzy ale nie widze tu podstaw do stwierdzenia przetrenowania. Odpoczynek 1 min np w progresji to zbyt zabojcze dla wlokien nerwowych i szybkokurczliwych ... a przetrenowanie to cos zupelnie innego, bardziej zwiazanego z ogolnym rozstrojeniem, stresem i tworzeniem w umysle "magicznych barier" przed przyrostami... Po tygodniu [...]

tak jak w temacie objawy: po treningu mam elegancka pompe czyli trening chyba dobry diete tez mam dobra (sprawdzona w dziale odzywianie) a jak rano wstaje to miesnie sa sflapczale i nic nie rosnie jak z tym walczyc czy pomoze trening z serii "porusz swoja/e" ?????????????

[...] dziwne, nawet kumpel z silki powiedzial mi ze to troche dziwne ze jak pocwicze to jakos wygladam a jak jeste przed treningiem to nie za ciekawie wiec pytam czy to moze byc wina stagnacji czy przetrenowanie albo moze jeszcze cos innego?? chcialem od poniedzialku (od jutra) zaczac trening z serii porusz i to na wszystkie partie czy to moze pomoc??

[...] poczatkujacy nie zrobi tego poprawnie), czy moze tydzien przerwy. Mozna tak i owak! Jak juz pisze arta to po to by dzialalo, a doswiadczenie daje swoje jesli chodzi o przetrenowanie. PS: ja robie 3 serie na tydz, a w ciagu 18 lat mialem tylko kilkanascie tygodi przerwy... wole lekkie treningi... jednak przez okres kilku lat z powodu braku [...]

[...] Dla ulatwienia zamiast % C.M. (ciezaru max) podam przy opisie danej techniki to do czego wszyscy przywykli, czyli ciezar adekwatny do zakresu liczby powtorzen. 2)przetrenowanie: jakkolwiek przedstawilem argumenty na psychologiczne i inne zalety zygzakow i nieliczenia, to.. mozna sie przetrenowac z uwagi na mikrouszkodzenia miesni. [...]

tez tak mialem ostatnio: przetrenowanie... nie forsuj sie tak bez supli... tydzien przerwy i powrot. u mnie podzialalo:)

[...] okazji treningu klatki pracuje ci triceps, i częściowo przód barków, a więc musisz mieć zapewnioną odpowiednią regenerację do następnego treningu w/w mięśni. Jeśli na drugi dzień będziesz trenował np. barki z tricepsem to właśnie te mięsnie nie bedą odpowiednio zregenerowane po treningu klatki i bicepsu, i w pewnym czasie nastąpi przetrenowanie.