przetrenowanie

Przez to, że trenowałem codziennie i robiłem zbyt dużo ćwiczen mogłem nie rosnąć? ps. Michał Karmowski twierdzi, że jesli bilans kaloryczny jest na + to nie ma czegoś tkaiego jak przetrenowanie. ;o

[...] superserii + oddzielnie bic po plecach i tric po klacie, samych superserii raz w tygodniu, oddzielnie bica i trica raz w tygodniu. Na każdym planie efekty były takie same, czyli minimalne %-) Może jednak chodzi o przetrenowanie tych partii, nie wiem, dlatego na czas priorytetu na nogi łapy dostaną tylko po jednym ćwiczeniu w skali tygodnia ;-)

[...] objawia się to przed treningiem nóg, który jak wiecie sami jest bardzo ciężki. Brak mi motywacji, nieraz na treningach nie mam siły w ogóle i robię go na siłę. To nie przetrenowanie, bo robiłem 2 tygodnie przerwy i przez jakieś dwa tygodnie robiłem takie wprowadzenie do treningów, siła bardzo spadła bo zachorowałem na grypę i leczyłem się [...]

[...] co swiadczy o oslabieniu odpornosci Ogolnie na vlcd raczej slabo sie spalo bo czlowiek drazliwy caly czas chodzil ale teraz to juz wogule lipa O co kaman metabolizm zwolnil, przetrenowanie a moze jedno i drugie? Teraz mysle odpoczac nieco ale pozostac na vlcd do konca tygodnia bez treningu a w przyszlym poleciec na jakims lightowym fbw z [...]

[...] drogą nie lepiej by było dać siłownie ze dwa razy w tygodniu ? Żebyś nam całkowicie nie znikł z tej planety :) I generalnie sporo masz tych treningów na redukcji, uważaj na przetrenowanie. Plan Twój jest w porządku, aczkolwiek naprawdę dużo masz tego, ale skoro tak dajesz rade funkcjonować no to działaj. Choć ja osobiscie dorzucił bym ze 2x w [...]

[...] aero 3/4 tyg 30min od dwoch tyg a z zaplecza 500mg prolki ew i 40mg vinsa ed Badanie w zeszlym tyg pokazalo ze t3 jest blisko dolnej granicy ale nadal w normie A moze to przetrenowanie bo luzu w treningach to juz z pol roku nie bylo.. Zrobie dwa dni przerwy w treningach w niedziele ladowanie i od przyszlego tyg reverse diet ala carb cycling [...]

Podałeś sam podział, jest on zły, aż boję się zapytać o to jakie ćwiczenia wykonujesz i ile ich jest. Szczerze powiem, że dziwie się, ze cokolwiek rośnie i nie złapało cie przetrenowanie. Proponuje poczytać posty podwieszone w tym dziale na początek. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-06-26 17:43:43

[...] aero 3/4 tyg 30min od dwoch tyg a z zaplecza 500mg prolki ew i 40mg vinsa ed Badanie w zeszlym tyg pokazalo ze t3 jest blisko dolnej granicy ale nadal w normie A moze to przetrenowanie bo luzu w treningach to juz z pol roku nie bylo.. Zrobie dwa dni przerwy w treningach w niedziele ladowanie i od przyszlego tyg reverse diet ala carb cycling [...]

Zrób tydzien przerwy od treningów. Jedz węgle. Kalorii ile masz chęć ale nie opychaj się. 50/50 czysto. Najwyżej Cię podleje. Po takim tygodniu będzie lepiej. Z tym zimnem to może być wszystkoco piszesz. Niskie T3 Przetrenowanie Poza tym na niskich kcal/węglach też tak jest

[...] aero 3/4 tyg 30min od dwoch tyg a z zaplecza 500mg prolki ew i 40mg vinsa ed Badanie w zeszlym tyg pokazalo ze t3 jest blisko dolnej granicy ale nadal w normie A moze to przetrenowanie bo luzu w treningach to juz z pol roku nie bylo.. Zrobie dwa dni przerwy w treningach w niedziele ladowanie i od przyszlego tyg reverse diet ala carb cycling [...]

w poniedzialek robilem klata + triceps a jutro czyli srode chcialbym zacząc trening fbw czy nie bedize tego zadnych konekwencji typu przetrenowanie?

[...] trenowalem praktycznie zerowym obciazeniem. Bede probowal tak jak mowisz, aktualnie plan mam troche inny. Miejmy nadzieje ze to pomoze ;) A co do tematu. Moze to byc przetrenowanie, czy raczej watpliwa kwestia ? A czy jak bede katowal klatke duzym obciazeniem to ma prawo ona urosnac? Skoro dzwiga coraz wieksze obciazenia, to raczej musi [...]

[...] zrobić 4 dni odpoczynku, lecz gdy dziś przyszedłem na trening, ból nadal nie ustąpił, ale widzę mniejsze natężenie bólu. Czy jest to jakieś naciągnięcie, czy zwykłe przetrenowanie? Co powinienem z tym zrobić? No dobra, żeby nie było mało mam też problemy z wyrostkiem barkowym ( tak mi się zdaje ) Otóż przy robieniu dipsów po jakichś [...]

Witam.Trenuję regularnie 3 lata.40 LAT FACET.Wyniki są ale po prostu momentami padam na twarz.Podpowiedzcie czy potrzeba lakieś specyfiki?

To tylko i wylacznie stres bo przetrenowanie to MIT !!

Panowie nie wiecie o co chodzi? Regularnie nie ćwiczę ponad miesiąc (siła wyższa) więc to nie przetrenowanie%-) mimo tego że się wysypiam od paru dni chodzę zmulony, mam chwilowe zasłabnięcia, dzisiaj z 3 razy budziłem się nerwowy w nocy, serducho mi nawalało spałem przynajmniej te 8h ale znowu mam ochotę się położyc i spać, na nic innego nie [...]

no tak... przetrenowanie, przemęczenie, znużenie itp... wiadomo, że organizm- każdy, i każdy troszeczkę inaczej- ma pewien potencjał adaptacyjny po wykorzystaniu którego musi nastąpić regres, są jednak pewne metody aby ów obszar niejako wypełnić...

ale jest tez cos takiego jak przetrenowanie. Zalezy od genetyki, wieku itd ... Wiele razy czytalem porady zawodowcow ze czasem wiecej nie znaczy lepiej.

[...] Ostatnio tez odpuscilem sobie z jedzeniem, zaczalem spozywac fast foody typu kebab. Jem rowniez wiecej słodyczy, batoniki, lody itd. Zastanawiam sie czy to moze po prostu przetrenowanie i ciagle wyrzeczenia, poprzednio kiedy jadlem slodycze mialem sam do siebie żal, bo wyznaczyłem sobie cel i poprzez chwile rozkoszy odczuwalem że zawiodłem, [...]

Warzywa: szpinak, marchewki, pomidory, buraki (wliczone), ogórki gruntowe, fasolka szparagowa TRENING 11/06 to był tzw zły dzien, przetrenowanie, mega zmeczenie no i wszystko wyszło w treningu. juz po 1 przysiadzie chciałam sie zawinac do domu. zrobiłam wszystkie cwiczenia do konca ale z duzo mniejszym obciazeniem. i tak ledwo dawałam rade. potem [...]