przetrenowanie

[...] interwałowe PT: trening MMA/BJJ + bieganie interwałowe SOB: basen/rower lub coś innego dla relaksu ND: opie*dalanie się Jak widać zapotrzebowanie na energie jest ogromne (o przetrenowanie proszę się nie martwić, będę sobie odpuszczał dodatkowe rzeczy typu bieganie kiedy tylko poczuję że jest coś nie tak). Co do diety to wiele już przeczytałem i [...]

[...] grałem w piłkę w sali, po jakimś dobrym czasie (mniej więcej niecałych dwóch godzinach) poczułem ból w dolnej części pleców. Myślałem, że to po prostu przemęczenie, jakieś przetrenowanie i minie po max kilku dniach. Tak się jednak nie stało. Podczas następnych wysiłków fizycznych typu mecz ból był odczuwalny, niekiedy dawał o sobie znać po np [...]

[...] zaproponujecie mi split partia 2x/tydzien ale nie jestem do tego przekonany pozatym nie chce zajechac sobie miesni tym systemem bo wydaje mi sie ze do tego moze prowadzic. (przetrenowanie miesni) Trening wygladalby nastepujaco : Poniedzialek : "Klatka , Przedramie Wyciskanie na lawce plaskiej 4s 12/10/8/6 Wyciskanie na lawce skosnej 4s 12/10/8 [...]

[...] posty , i z każdym dniem będę stawał się coraz silniejszy . :) Jeśli ktoś proponuję , abym coś zmienił śmiało pisać . :-) Cytat na dziś ? ;] Nie ma kur*a czegoś takiego jak przetrenowanie. TO MIT ! Stworzony przez sk*******ów , którzy cały dzień siedzą na dupie gapią się w ekran i jedzą ciasteczka , siedzą w stary gaciach i pier*olą głupoty . [...]

[...] probuje zrobic szpagat i schodze w dol do bolu wytrzymujac jakis czas. Co jeszcze mozna by dolozyc? Aha i ile nalezy to robic? Pol godziny, krocej dluzej? Jeszcze jedno pytanie: czy takie naciaganie ostre nog nie ma wplywu na ich przetrenowanie? Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Nagrodze sogami. Jesli napisalem w zlym dziale przeniescie. Nara!

[...] taki krótki tekst o regeneracji przypominajac ze jest ona bardzo ważna, może przyda sie jakiemuś pocczątkującemu "kulturyście" ;) Tak wogóle to trzeba też umieć odróżnic przetrenowanie od zwykłego "malutkiego" zakwasu ;) Regeneracja Wszyscy wiemy, że trening kulturystyczny pozwala czuć się i wyglądać lepiej, pomaga również w prowadzeniu [...]

Witam!!! Chcę zmienić plan bo ćwiczę na nim 6 tygodni i nic w bicku nie ruszyło może przetrenowanie i zrobiłem sobie tydzień przerwy może dwa zrobię Staż 6 miesięcy i mam pytanie mam zmienić ćwiczenia czy mogę je tylko poprzestawiać że np. Poniedziałek Klatka, bicek i tak dalej można tak ? To mój stary plan Poniedziałek Klatka wyciskanie płasko [...]

[...] taki sam praktycznie nie schodzi:/ i klatka proporcjonalnie mala do reszty ciala poniewaz kiedys nieznajac sie cwiczylem 2 razy w tyg a dla kogos poczatkujacego to pewne przetrenowanie. Zaczyna rosnac teraz dopiero, dlatego duzo rozpietek by ja rozszerzyc. Z gory dzieki za pomoc. Plan zamierzam rozpaczac w przyszlym tyg. Suple animal m-stack, [...]

[...] ciężko jest mi biegać po korcie albo zmotywować się do kolejnego podciągnięcia na drążku. Ale już następnego dnia, jestem jak nowo narodzony. Początkowo myślałem, że to przetrenowanie, ale doszedłem do wniosku, że to nie to, ponieważ przy przetrenowaniu stan "bez mocy" utrzymywałby się przez dłuższy czas a nie pojawiał się i znikał. Zresztą [...]

[...] cyklu robimy rekordy będąc ON, poza cyklem robimy inne rekordy będąc OFF", ale to też nie jest złota rada, bo idąc na chama na rekordy w okresie zaraz po cyklu, to łatwiej o przetrenowanie i ciężką kontuzje niż nowe pokłady motywacji i radości. Dajcie znać co o tym wszystkim sądzicie :-). Wiem że to wszystko ująłem w płaczliwym tonie, jakbym już [...]

[...] 2 male ABA BAB 5 tygodni pow w granicach (a na tym planie 0 siły 2 kg do przodu i 2 cm w pasie obwody stały w miejscu) Co każdy cykl robię 1 tydz przerwy wiec raczej to nie przetrenowanie (tak mi sie zdaje). Jak by mogł ktoś doradzić jaki plan mam zrobić ile pow ?? bo zupełnie nie mam pojęcia co teraz robić ostatnio przeczytałem ze na masę [...]

[...] 2s i co o tym myslicie? jezeli chodzi o to, ze wychodzi za duzo to tym bym sie nie martwil bo dopiero zaczynam, dieta jest git, energia mnie rozpiera tak wiec w tej chwili o przetrenowanie sie nie martwie i mysle, ze moglbym pociagnac tym planem do konca stycznia. jezeli cos rzeczywiscie nie gra to prosilbym napisac co dokladnie. bo troche nie [...]

[...] itf.prv.pl jest napisane, żeby nie biegać w dni treningowe. A ja trenuję codziennie. Kiedy w takim razie mógłbym biegać ? Czy dołożenie kilkudziesięciu minut biegu każdego ranka ma sens ? Czy efekt nie będzie negatywny, np. przetrenowanie ? A jeżeli nie biegi to jak inaczej poradzić sobie z kondycją w walce ? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] o odpowiedź, ponieważ mieżąc się ostatnio i zauważając (po bardzo cięzkim treningu) brak efektów trochę się załamałem, czy ja wpadam w katabolizm czy robię coś nie tak (może przetrenowanie) dodam, że przybierając ten 1 kg wagi w pasie nic nie przybrałem przez ten miesiąc, ani nie zgubiłem cały czas mam 102 cm. Dodam, że wymiar karku i łydki [...]

[...] 4/10-12 To własnie ten straszny trening przerwy pomiedzy seriami wynosza 1,5 minuty .Trening taki mozna wykonywac tylko 3 tygodnie. Dla wiekszowsci przeciaganie treningu moze spowodowac przetrenowanie lub kontuzje. Poza tym nie radze wykonywac wyżej opisanych treningów bez odpowiedniego zabezpiecznia suplementacyjengo. milego treningu

[...] tętno 130-150 - fat burning :) - pulsometr i te sprawy xd Sytuacja wygląda tak: Trenuje codziennie cały rok, dzień bez treningu to dzien stracony.. Ale czuje troche jakby przetrenowanie, zmęczenie, osłabiebie, diata na -. Daje to po sobie znać. W piatek jade na urlop, odpoczywam od jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Dzis cheat day, jutro [...]

[...] na worku oraz gruszce nic nie daja , poniewaz zdania sa podzielone , jedni mowia ze daje b.duzo inni natomiast ze kompletnie nic zanim nie udam sie do eksperta? *Czy przetrenowanie bardzo mi zaszkodzi ? Jesli chcialbym bardzo duzo trenowac i nei miec ani jednej wolnej minuty i nie przymusu tylko z wlasnych checi to czy ty bardzo zaszkodzi [...]

[...] na palce 2s Każdą serię wykonuję po 12 powtórzeń. Na koniec zawsze dorzucam abs8minute. Z drugiej strony, może klata jest zbyt eksploatowana podczas ćwiczeń i to zwyczajne przetrenowanie ? Tutaj, przy okazji, mam kolejne pytanie, czy przypadkiem przez to łączenie ćwiczeń z planu A i planu B nie robię źle i nie stanie wszystko w miejscu tak jak [...]

[...] plus jak każdy inny człowiek pracuje. Pierwsze co pewnie i Wy byście napisali to przemęczenie i że odpocząć trzeba. No to na starcie powiem że na 99% nie jest to przetrenowanie bo nawet jak teraz mam wolne od pracy i np. Śpię 10 godzin w nocy i wstaje z łóżka zjem śniadanie i coś porobie w domu i wystarczy że dwie godziny po długim [...]

[...] to jesteś w błędzie… Plan ten to totalne dno pozbawione jakichkolwiek perspektyw, do budowania sylwetki/siły. Jedyne co możesz uzyskać po przez tego typu ćwiczenia to przetrenowanie i złe samopoczucie… Wystarczy spojrzeć… http://www.sfd.pl/100pompek,_50_podci%C4%85gni%C4%99c,_A6W_Dziennik_Treningowy-t732130.html [...]