przetrenowanie

Plan do poprawy... robisz na bica 20 serii kiedy to potrzebne jest max 9 serii, spowoduje to raczej zmniejszenie sie i przetrenowanie Twojego bica niz jego rozrost, cwicz kazda grupe raz w tygodniu, reszta tak jak kolega radzix Ci zasugerował i jeszcze dni treningu tez nie sa za dobre. Nie wiem z czego to wynika ale postaraj sie ćwiczyc co 2 dzień [...]

[...] sie bodzca treningowym w tym samym cwiczeniu na obciazeniu przekraczajacym 90% max powoduje zahamowanie rozwoju wyników, "przegrzanie" sie CUN i w konsekwencji przetrenowanie. + To jest jedynie propozycja . . . dla kogos kto chcial by sie zajac trójbojem.... zapewne istnieja inne szkoly. Ja sam znam inne podejscia. co do Twojego [...]

[...] raz wyjdzie a raz nie... ale myśle ze 1,5 grama jestem w stanie zawsze zrobić. Gdzies tu wyczytałem że takie BCAA można brać tylko wtedy kiedy ma sie obawy o katabolizm (przetrenowanie?) i czy zopatrzenie sie w pudełko BCAA i branie w taki właśnie sposób ma jakis sens? Czym sie różni mono od cell pump biogenixa (oczywiście poza ceną)???Bo [...]

[...] do tego bialko zwierzece, zdrowe tluszcze. sniadanie podobnie ale dodajesz wegli prostych tj. rodzynki, miod, dzem. a co do objawow wymienionych w pkt.1 to jest zwykle przetrenowanie. wydaje mi sie ze trening MTB 6 razy w tygodniu to lekka przesada. nawet kadra tak nie cwiczy. silowym najlatwiej zajechac organizm. dorzuc troche [...]

Nieobraz sie ale czy w tym wieku i przy takiej wadze masz co rzezbic? Po za tym co to za trening?Skopiowales go z Flexa? Przy takim treningu i stazu to jedne co jest pewne to PRZETRENOWANIE !!! Rzezby to Ty tym treningiem niezrobisz!

i choć na treningach katuje je aż mnie kości pieką to one niechcą urosnąć to nie jest sposób na zbudowanie dużych przedramion. To raczej sposób na duże przetrenowanie. A masz plan treningowy? Diete? ?-)

[...] bodzcom w ciagu dnia, dlatego najciezej jest je przetrenowac wydaje mi sie ze spokojnie mozesz je cwiczyc wiecej niz raz w tygodniu bez jakichs konsekwencji w stylu przetrenowanie itp nie znaczy to jednak ze mozesz je cwiczyc codziennie z drugiej strony jezeli masz dobry trening, przykladasz sie do niego i wykonujesz wszystkie cwiczenia [...]

[...] gornego za kark sciaganie linki wyciagu dolnego do klatki marwy ciag (kolejnosc przypadkowa) niestety nie mam mozliwosci podciagania sie na drazku obecnie nie potrafie tak rozplanowac cwiczen zeby plecy zaczely znowu rosnac, w gre nie wchodzi tutaj przetrenowanie jestem tego pewien. Dlatego chce plan konkretnie podemnie. Moj staz to ok rok.

To ze zwiekszysz cwiczenie do 3 x w tygodniu jednej grupy miesniowej(jak zrobiles nie spowoduje ze miesnie zaczna rosnac,a wrecz odwrotnie-zastuj,przetrenowanie itp.,a co z tym sie wiaze kompletny brak efektow!Przeczytaj motto pod spodem i trzymaj sie tego a napewno cos osiagniesz!!!Powodzenia!

pomysl czy to nie przetrenowanie bo trenujesz zbyt dlugo a pomysl dania sobie w dupe nawet na cyklach saa gdzie regeneracja jest znaczni wyzsza czesto sie konczy tez przetrenowaniem a to najgorsze co moze sie przydazyc wlasnie spadek mocy jest czesto oznaka takiego stanu sprobuj tez dodac przed treningiem 2 mc tauryny winno pomoc

Dziwne o takich skokach apetytu nie slyszalem. Moze przetrenowanie.

Najpierw napisz ile cwiczysz tym planem, kiedy byla regeneracja, jaki staz, czy masz diete, waga, wzrost. Przyczyny moga byc rozne. 1. Technika, maly ciezar 2. Odzywianie 3. Przetrenowanie 4. Zly trening 5. Koncentracja Jak nie jestes zaawansowany to 12 seri wystarczy, mozesz robic 3 cwiczenia po 4 serie, z progresja. Czyli 1) ściąganie do klaty [...]

ani to ani to... ja bym wybrał albo HST albo trening dzielony 4 dniowy max po 90min treningu razem z rozgrzewką... to co ty proponujesz to na przetrenowanie...

[...] Jeśli biegasz 30, biegaj 45. Nie ma sensu przekraczać 60 minut (zysk rośnie niewspółmiernie do wysiłku). Z reguły to pierwsza rzecz, jaką powinnaś zrobić. Uwaga jednak na przetrenowanie ! Jeżeli czujesz się przemęczona treningami, dalsze zwiększanie wysiłku tylko ci zaszkodzi, a efekty będą odwrotne do zamierzonych ! Słuchaj swojego ciała. 6. [...]

[...] wyżej. Dziś właśnie pisałem o metodach przełamywania plateau w odchudzaniu ( http://www.sfd.pl/temat202430/ ), ale w twoim przypadku główne przyczyny to moim zdaniem właśnie przetrenowanie i zbyt duży deficyt kalorii. ZDECYDOWANIE zbyt duży. Ta 5h przerwa to też fatalna rzecz, posłuchaj rady Grasika. Zarzynasz się, a twój organizm broni się, jak [...]

[...] przewaga) 8 tygodni, na dluzsza mete powoduje "wypalenie"/zmeczenie CUN, brak postepów i przy upartej kontynuacji powtarzajacego sie schematu badzców treningowych przetrenowanie, nieproporcjonalny/nieharmonijny rozwój trenujacego....dalej kontuzje. Z tym ze one przychodza nieco pózniej. Tym nie mniej jako bezposredni rezultat glupich [...]

[...] wymiary, ale mniej więcej pamiętam), czyli nie wiem czy zmieniać plan. A jeżeli chodzi np o bicepsy czy doodanie jednej serii nie przeciąży jich zbytnio, co może spowodować przetrenowanie bicepsów. I jeszcze jedno ostatnie już pytanie : jak zamiast wyciakania na ławce 30 stopni dam 45 to wtedy przednie aktony barków nie przejmą zbyt dużej części [...]

[...] zanleść takie ciężary na jakich dasz radę i konsekwentnie bez obijania dażyć do celu zawsze wkładać wszystko co masz na treningu. Do tego kreatyna na Maksa i dobrze by było aminokwasy łupnąć.Trening dobrze wchodzi na mase i z siła tez jest dobrze :) Pozdrawiam Pozostałe ćwiczenia na inne partie mięśniowe nie za ciężko bo będzie przetrenowanie

bedzie przetrenowanie... Napisz staz i swoje priorytety (sila, masa, wytrzymalosc??) Wiek tez by sie przydal, staz i stopien dostepnosci do sprzetu Wstepnie: pon jest oki wt- plecy bym same robil sr- zrob sobie dzien wolny- nie tylko silownia czlowiek zyje czwt-barki , bic pt- nogi

[...] rozgrzewke i aeroby potreningowe czyli jakis rowerek lub bierznia... jak bedziesz chodzi tam częsciej i wiecej czasu spędzał czyli katując sie to masy nie uzyskasza tylko przetrenowanie, a mówiąc " masz karnet mozesz ćwiczyc ile chcesz i kiedy chcesz " jest jednym wielkim chwytem reklamowym bo każdy który zna sie na tym co robi wie [...]