przetrenowanie

jak z takim planem wjedziesz po przerwie to przetrenowanie/kontuzja gwarantowana...w cholere za duzo serii, diety brak, codziennie na silowni, obracasz przyjete zasady o 180 stopni

[...] trzeba by zmieic to 8*4, bo chyba jest to rozplanowanie bo powinno byc raczej odwrotnie te co przedstawiłeś byłyby dobre an wyjście z zastoju, gdyby przyczyna zastoju było przetrenowanie- a kto wie jak jest w tej sytuacji, jesli cokolwiek by na to wskazywało to można by okresowo i takie cos przetestować, nawet pod tymże kątem... Zmieniony przez [...]

[...] siłownia dodatkiem. Nie mam zamiaru na niej przeginać, ale też nie mam zamiaru chodzić tam dla samego funu. Dlatego też chcę najpierw zobaczyć jak wpływa to na mój organizm, przetrenowanie itp. Na razie działa z 2xMMA 1xSiłka, zobaczymy co będzie jak dodam następną siłkę. Co do planu to pytałem głównie o ilość serii, na co mi odpowiedziałeś, [...]

z tym planem nie wroze ci sukcesu, przetrenowanie to kwestia 4-5 tygodni

[...] pracy się nie boisz, ale ten 'plan' wyżej jest trochę przeładowany, a biorąc pod uwagę fakt, że masz piłkę nożną kilka x w tygodniu, to prędzej czy później złapie Cię przetrenowanie. Więcej nie znaczy lepiej. Ja zainteresowałbym się na Twoim miejscu czymś innym. Poniedziałek 1 A Podciąganie na drążku 8 serii x 3 powtórzenia 1 B: [...]

[...] na drugi dzień biegunka a później schodziła krew przez odbyt podczas wydalania działo się tak przez jeden dzień. udałem się na izbę przyjęć ale lekarka stwierdziła że przetrenowanie i możliwe popękanie żyłek co spowodowało krwawienie czy ktoś tak miał podobnie teraz jestem jakoś urażony do pachwiny i ciągle ją czyje, czy jest możliwe [...]

Bo silne mięśnie brzucha są silną stabilizacją tułowia. A tak poza tym również odradzam A6W - powoduje przetrenowanie mięśni brzucha, nie pobudza ich do wzrostu.

[...] witaminy C z rutinoscorbinem na noc. Dodatkowo- więcej ostrych przypraw celem aktywizacji układu immunologicznego. Jeżeli nie przejdzie mi do poniedziałku to stawiam na przetrenowanie i przerywam cykl. W weekend na 100% opuszczam bieganie, może popływam w niedzielę. Trening: 1. Podrzut z wybiciem na nożyce- nagrałem z przodu. Wnioski: a) [...]

Może to być przetrenowanie zrób sobie przerwę parę dni na generacje i może bd lepiej.Czytałem już na forum tematy o tym samym i często to było przetrenowanie.

To na pewno zakwasy albo zwykłe przetrenowanie ; ) jeśli dasz radę małym ciężarem i ból w miare ustanie, to nie powinno to mieć większego wpłwu na cwiczenia zwiazane z klatka ; ) nie poddawaj sie a jak zaczniesz czuć biceps to przestań.. człowiek się uczy na bledach .

Haha, ja tak 2 lata ćwiczę, tylko bez nóg w ogóle bo kolana nie wytrzymują {:-( Może i faktycznie występowało przetrenowanie i moja niewielka waga to nie tylko wina złej diety. Czyli co polecacie? Ogólnie zmniejszyć intensywność treningu? Czy może tylko lekko nogi odpuszczać? Co do treningu nóg to racja, w trakcie sezonu intensywnych treningów nóg [...]

"...a czemu masz zwiekszac co serie-rozumiem,ze pytasz o reszte,bo przy mc zwiekszasz co seria. " tak właśnie o inne ćwiczenia mi chodzi a poza tym to jak będę robić zaawansowaną forme to co mi się stanie? przetrenowanie, spadek siły, małe efekty? Zmieniony przez - polandboy2 w dniu 2012-02-12 14:42:09

Przeciez on 3 miechy nic nie robi... wiec przetrenowanie odpada. "3 miesiace nie odwiedzilem siłowni" Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-02-12 20:56:20

[...] ciężary poszłyby w górę przy zmianie planu. Sugerowałbym raczej samą zmianę treningu (do której sam już doszedłeś) Nie wiem jaki trening robiłeś ostatnio (ale spowodował on przetrenowanie) więc po prostu zmień go na trochę lżejszą formę ? Ciężko doradzić - 5x5 z wersją tylko A robiłeś ostatnio? To pewnie właśnie dlatego że nie robiłeś wersji B. [...]

mozliwe ze sie przetrenowanie... a waga spada ostatnio albo rosnie? nie jestem pewny nie wazylem sie ale raczej sapadla widze tak po oponie na brzuchy a raczej jej braku %)

a kiedy miałes ostatnio jakoś przerwe? może faktycznie przetrenowanie łapie, ale pogoda tez nie jest sprzyjająca. ja zawsze myslałem ze ty w MC ponad dwie paki ciskasz, ale nie wiem czy nie pomyliłem z davidoo

[...] slabe. Bij 500 (nie 5000) jednostek 2 razy w tygodniu. Podskurnie, zeby niepotrzebnie sie nie kluc po miesniach . Pomysl czy libido nie moglo spasc z innych przyczyn np przetrenowanie albo stres. a powiedz mi jeszcze jakiego tescia konkretniew bijesz? enen, miks, cypio, prop? i jakiej firmy. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-02-17 [...]

Wczoraj lyknalem 2caps ZMA i musze przyznac prawie dospalem do budzika, jednak caly dzien zamulony i nie wiem co moze byc tego powodem. Przetrenowanie, może? Albo po prostu zmęczenie. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-02-17 16:25:43

Mozlewe ze powodem tego bylo przetrenowanie. Mam pytanko, czy moge w planie A i B cwiczyc razem drazek i pompki na poreczach ? I czy w wl cwiczyc tylko na plaskiej czy co trening zmieniac skosy ? Narazie cwicze na tym planie zobaczymy za kilka tygodni czy beda jakies efekty czy nie :) jesli nie zauwaze nic to wezme sobie ten 5x5 traktora .;) A: [...]

Dokładnie, ja ten tydzień miałem strasznie przygniebiający i dziwny - myślałem że już łapie przetrenowanie. Pozytywne myślenie i damy rade;-)